Elternstress
Warum sich immer mehr Väter und Mütter überlastet fühlen – und wie sie einem Ausbrennen vorbeugen können.
![24-07-putzen-kolumne-christian-johannes-kaeser-hg Putzen: Wir sind nicht ganz sauber!](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/06/24-07-putzen-kolumne-christian-johannes-kaeser-hg.png)
Ordnung ist das halbe Leben? Nicht bei uns
Unser Kolumnist Christian Käser versucht seit Jahren, sich gute Strategien zum Putzen anzueignen. Aber es will einfach nicht so richtig klappen.
![mirjam-oertli-illustration-kolumne-hg](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/03/mirjam-oertli-illustration-kolumne-hg.png)
Schlafen, wenn die Teenager schlafen
Schlafmangel mit Kleinkindern, damit konnte Kolumnistin Mirjam Oertli leben. Nun sind die Kinder im Teenageralter und sie ist müder denn je.
![24-05-Selbstfürsorge-Dossier-Hauptartikel-Schweizer-Elternmagazin-HG Selbstfürsorge: Was ich wirklich brauche](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/05/24-05-selbstfursorge-dossier-hauptartikel-schweizer-elternmagazin-hg.png)
Wie können wir uns im Familienalltag besser Sorge tragen?
Selbstfürsorge ist im oft hektischen Familien- und Berufsalltag nicht einfach. Was es für einen achtsamen Umgang mit sich selbst braucht.
![linder-header-1170x520px-w](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/02/linder-header-1170x520px-w.jpg)
Warum tanzt er denn nicht?
Ausgerechnet am Tag seines grossen Theaterauftritts hat der Sohn unseres Kolumnisten Lukas Linder einen Ausschlag.
![24-05-selbstfuersorge-stress-dossier-experteninterview-annette-cina-elternmagazin-fritz-und-fraenzi-hg Wie elterlicher Stress Kindern schadet.](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/05/24-05-selbstfuersorge-stress-dossier-experteninterview-annette-cina-elternmagazin-fritz-und-fraenzi-hg.png)
«Eltern müssen ein Bewusstsein für ihre Grenzen entwickeln»
Kümmern sich Eltern nicht um sich, schadet das dem Kind. Annette Cina sagt, wie aus elterlichem Stress kindliches Problemverhalten entsteht.
![24-05-selbstfuersorge-dossier-editorial-nik-elternmagazin-fritz-und-fraenzi-hg Selbstfürsorge: Unser Thema im Mai](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/05/24-05-selbstfuersorge-dossier-editorial-nik-elternmagazin-fritz-und-fraenzi-hg.png)
Selbstfürsorge: Unser Thema im Mai
Sich selbst Sorge zu tragen, ist ein Gebot unserer Zeit. Wie wir erkennen, was uns wichtig ist und was uns fehlt.
![mirjam-oertli-illustration-kolumne-hg](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/03/mirjam-oertli-illustration-kolumne-hg.png)
Bin ich eine gute Mutter?
Unsere Kolumnistin Mirjam Oertli merkt, dass sie noch nie von sich gesagt hat, sie sei eine gute Mutter. Gefragt hat sie sich das indes schon oft.
![24-3-eltern-als-starkes-team-gafner-schweizer-elternmagazin-hg](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/02/24-3-eltern-als-starkes-team-gafner-schweizer-elternmagazin-hg.png)
So bilden Eltern ein starkes Team
Eltern sehen sich mit unzähligen Erwartungen und Aufgaben konfrontiert. Eine faire Aufgabenteilung hilft, Erschöpfung und Frust vorzubeugen.
![Kolumne_Feibel_1170x520 Thomas Feibel Medienexperte](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2020/06/Kolumne_Feibel_1170x520.png)
«Hallo? So was kannst du echt nicht sagen!»
Wenn Kinder in die Rolle der Sprachpolizei schlüpfen und ihre Eltern für deren Wortwahl kritisieren, ist der Ärger vorprogrammiert.
![23_12_Kinderlärm_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/11/23-12-kinderlarm-hg.png)
Wo Kinder sind, da ist es laut
Kinder schreien, lachen, toben – und nerven damit ihr Umfeld. Experten geben Tipps, wie Eltern mit dem hohen Lärmpegel umgehen können.
![Krogerus_1170x520 Mikael Krogerus Kolumnist](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/03/Krogerus_1170x520.png)
Eltern sein heisst nie mehr nicht Vater oder Mutter sein
Dies ist der letzte Beitrag von Mikael Krogerus für Fritz+Fränzi. Darin zieht der Kolumnist viele lehrreiche Fazits zum Eltern sein.
![kinder_inhaftierter_eltern_schweizer_elternmagazin_fritz_und_fraenzi_8_hg Haftstrafe: Kinder mit Elternteil im Gefängnis](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/10/kinder-inhaftierter-eltern-schweizer-elternmagazin-fritz-und-fraenzi-8-hg.jpg)
Mama muss ins Gefängnis
Anita Tamino erhält eine mehrjährige Haftstrafe. Die zweifache Mutter kämpft für eine kindergerechte Lösung – und wird jedes Mal enttäuscht.
![23_11_Studie_Swiss_Life_Gender_Pension_Gap_Vaeter_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/11/23-11-studie-swiss-life-gender-pension-gap-vaeter-hg.png)
Väter würden gerne weniger arbeiten
Die Swiss Life untersucht in einer Studie die Gender Pension Gap in der Schweiz. Unverheiratete Mütter sind in Sachen Vorsorge oft im Nachteil. Und: Väter arbeiten mehr, als sie eigentlich gerne würden.
![23_11_Monatsinterview_Inke_Hummel_beduerfnisorientierte_Erziehung_Eltern_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/10/23-11-monatsinterview-inke-hummel-beduerfnisorientierte-erziehung-eltern-hg.png)
«Eltern brauchen viel Vertrauen. In sich selbst. Und in das Leben»
Viele Eltern wollen ihre Kinder bedürfnisorientiert erziehen und erfüllen dabei vor allem deren Wünsche, sagt die Pädagogin Inke Hummel. Als Ursache dafür sieht die Ratgeberautorin eine Konfliktscheue, die aus der eigenen Kindheit rührt.
![23_10_Kolumne_Christian_Johannes_Kaeser_verwoehnen_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/09/23-10-kolumne-christian-johannes-kaeser-verwoehnen-hg.png)
Alles verwöhnte Saugoofen?
Unser Kolumnist Christian Johannes Käser erinnert sich an seine Grossmutter und fragt sich, ob wir unsere Kinder manchmal zu sehr verwöhnen.
![23_10_Gesundheit-Feierabend_Tipps_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/09/23-10-gesundheit-feierabend-tipps-hg.png)
7 Tipps, wie Eltern besser schlafen
Nur noch eine Folge der Lieblingsserie schauen oder sich auf social Media tummeln. Eltern gehen abends oft später schlafen, als ihnen guttut. So schaffen Sie es früher ins Bett.
![23_10_Gesundheit-Feierabend_HG Abschieben der Schlafenszeit](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/09/23-10-gesundheit-feierabend-hg.png)
Wenn der Feierabend immer länger wird
Wenn der Feierabend immer länger wird Ist der Nachwuchs erst einmal im Bett, haben Eltern endlich Zeit für sich – und gehen schliesslich oft später schlafen, als ihnen guttut. Auszeiten während des Tages helfen, dies zu verhindern. Text: Birgit Weid
![23_09_Blog_Martina_Seger_Bertschi_HG Welt](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/09/23-09-blog-martina-seger-bertschi-hg.png)
Zwei Welten – eine Not
Die Welt einer Profisportlerin und die Welt einer Mama sind grundverschieden. Doch wenn man hinter die Fassaden schaut, kommen Gemeinsamkeiten zum Vorschein.
![23_07_Eltern werden alt_VW_HG Zwischen Kinder und bedürftigen Eltern](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/06/23_07_Eltern-werden-alt_VW_HG.png)
Zwischen Kindern und bedürftigen Eltern
Was tun, wenn die Eltern bedürftig werden? Das geht oft schleichend und trifft unsere Bloggerin in einer ohnehin fordernden Lebensphase.
![23_07_Sonder_NL_Schulstart_Erziehung_ohne_Schimpfen_Kiga_4_HG Wie geht Erziehung ohne Schimpfen?](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/07/23-07-sonder-nl-schulstart-erziehung-ohne-schimpfen-kiga-4-hg.png)
Wie geht Erziehung ohne Schimpfen?
In den meisten Familien gehört Schimpfen zum Alltag: Eltern schimpfen mit ihren Kindern, mal mehr, mal weniger. Doch Grenzen und Regeln lassen sich durch Anbrüllen nicht durchsetzen.
![23_06_Trennungsserie_HG Getrennte Eltern Trennungsserie Scheidungskinder](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/06/23_06_Trennungsserie_HG.png)
5 Ideen, wie das nächste Betreuungswochenende gelingt
Noch immer sind viele Kinder, deren Eltern getrennt leben, nur am Wochenende bei Papi oder Mami. Dementsprechend hoch sind die Erwartungen.
![Stefanie_Rietzler_Kolumne_HL Stefanie Rietzler](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/03/Rietzler_1170x520.png)
Ich habe alles, warum bin ich nicht glücklich?
Das Gefühl der Unzufriedenheit plagt viele Menschen. Bei der Suche nach dem inneren Frieden hilft es, wenn wir unser Leben in einem grösseren Zusammenhang betrachten.
![23_05_Trennungsserie_Teil_3_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/05/23_05_Trennungsserie_Teil_3_HG.png)
Wenn das Kind in einen Loyalitätskonflikt gerät
Wer sich von seinem Partner trennt, tut dies selten in bestem Einvernehmen. Sind die Gräben aber zu tief, kann das für die Entwicklung eines Kindes negative Folgen haben.
![23_05_Soundhealing_HG Wie Soundhealing Wut bei Kindern besänftigt](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/05/23_05_Soundhealing_HG.png)
Wie Soundhealing Wut bei Kindern besänftigen kann
Wütende Kinder sind mit Worten oft nicht mehr erreichbar. Soundhealing kann weiterhelfen. Zu Besuch bei Klangtherapeutin Bettina Steffen.
![Stefanie_Rietzler_Kolumne_HL Stefanie Rietzler](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/03/Rietzler_1170x520.png)
Kann ich es hier eigentlich niemandem recht machen?
Viele Eltern stehen heute unter hohem Druck. Es tut gut, zu wissen, welche Ansprüche aus dem eigenen Umfeld man getrost über Bord werfen kann.
![23_04_Dossier Inti_Ambauen_HG Erziehungsmythen](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_04_Dossier-Inti_Ambauen_HG.png)
«Eltern sollten weniger hart mit sich ins Gericht gehen»
Die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen weiss aus ihrer Praxis, dass viele Eltern ihre Kinder anders erziehen wollen, als sie selbst erzogen wurden, und in stressigen Momenten doch in alte Muster fallen. Sie rät, Druck aus dem Familienalltag zu nehmen.
![23_04_Trennungseltern Teil 2_HG Weniger Streit mit dem Ex-Partner](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/04/23_04_Trennungseltern-Teil-2_HG.png)
Weniger Streit mit dem Ex-Partner
Meist erhoffen sich Paare nach einer Trennung mehr Ruhe im Familienleben, was nicht einfach ist. Fünf Tipps für eine friedvolle Kommunikation.
![23_3_Dossier Elternstress_Familie Spiegelberg_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_3_Dossier-Elternstress_Familie-Spiegelberg_HG.png)
«Noah muss es selbst ausbaden, wenn er morgens zu spät kommt»
Verleger Ronny Spiegelberg und sein Teenager-Sohn sind ein eingespieltes Team – auch was den Umgang mit stressigen Situationen angeht.
![23_3_Standortgespräch_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_3_Standortgespraech_HG.png)
Keine Panik vor dem Standortgespräch
Lädt die Lehrperson zum Gespräch in die Schule ein, sind viele Mütter und Väter zunächst verunsichert. Zu Unrecht.
![23_3_Dossier_Familie Fluri_HG Dossier Elternstress](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_3_Dossier_Familie-Fluri_HG.png)
«Eine Stressquelle bleibt das gemeinsame Essen»
Unternehmerin Felizitas Fluri kennt stressige Momente mit ihrer sechsköpfigen Familie zur Genüge. Doch eine Strategie hilft fast immer: möglichst viel Struktur.
![8 Tipps für Eltern für weniger Stress](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/Design-ohne-Titel-82.png)
8 Tipps für weniger Stress im Familienalltag
Viele Mütter und Väter wünschen sich mehr Ruhe in ihrem Alltag. Doch wie gelingt das?
![23_3_Dossier_Elternstress_Interview_Sandra_Schwendener_HG Es ist völlig okay zu sagen: Mir ist es zu viel!](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_3_Dossier_Elternstress_Interview_Sandra_Schwendener_HG.png)
«Es ist völlig okay zu sagen: Mir ist es zu viel!»
«Es ist völlig okay zu sagen: Mir ist es zu viel!» Elterncoach Sandra Schwendener sagt, wie Mütter und Väter es schaffen können, ihre eigenen Kräfte richtig einzuschätzen, bevor sie ausbrennen.
![23_3_Serie Trennungseltern Teil 1_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_3_Serie-Trennungseltern-Teil-1_HG.png)
Getrennt: So bleiben dem Kind beide Eltern erhalten
Kinder können eine Trennung gut meistern, wenn Mütter und Väter zusammen- statt gegeneinander arbeiten. Dies kann im kooperativen oder im parallelen Modell funktionieren.
![23_3_Dossier Elternstress_Familie Hauser_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_3_Dossier-Elternstress_Familie-Hauser_HG.png)
Elternstress: «Wir haben alle oft zu viele Bälle in der Luft»
Psychologin und Zweifachmutter Larissa Hauser findet, man müsse sich in stressigen Phasen bewusst entscheiden: Was lasse ich sein, um wieder mehr Kontrolle zu erhalten?
![23_3_Dossier Elternstress Hauptartikel_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_3_Dossier-Elternstress-Hauptartikel_HG.png)
Wie können Eltern besser mit Stress im Alltag umgehen?
Viele Eltern fühlen sich im Alltag mit seinen unendlichen To-do-Listen permanent gestresst und gehetzt. Woran liegt das? Und vor allem: Wie kommen wir da wieder raus?
![23_3_Editorial_Dossier_Elternstress_HG Elternstress: Unser Thema im März](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/23_3_Editorial_Dossier_Elternstress_HG.png)
Elternstress: Unser Thema im März
Warum sich immer mehr Väter und Mütter überlastet fühlen – und wie sie einem Ausbrennen vorbeugen können.
![22_10_BettyBossi_iStock_HG_1170x520](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/09/22_10_BettyBossi_iStock_HG_1170x520.png)
Meal Prep – Vorkochen gegen den Stress im Familienalltag
Wer sich unter der Woche Zeit sparen will, kocht am Wochenende für mehrere Tage vor. Das ist praktisch, gesund und nachhaltig.
![22_09_5. Klasse_MR_Hg 5. Klasse](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/08/22_09_5.-Klasse_MR_Hg.png)
Die 5. Klasse ist weniger schlimm, als Sie denken
Fritz+Fränzi-Redaktorin Maria Ryser über die Veränderungen in der Mittelstufe und wie sich Eltern selbst den Schuldruck nehmen können.
![22_06_Dossier_Konflikte_Hausaufgaben_Tipps_Beitragsbild](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/06/22_06_Dossier_Konflikte_Hausaufgaben_Tipps_Beitragsbild.jpg)
5 Tipps gegen Stress mit Hausaufgaben
Die Schule ist Streitthema Nummer eins zwischen Eltern und Kindern. Welches Verhalten im Konfliktfall angebracht ist, sagt Jolanda Hohl, Primarlehrerin, Lern- und Familiencoach.
![2_22_Dossier_Familie_Zuergbruegg_Beitragsbild](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/01/2_22_Dossier_Familie_Zuergbruegg_Beitragsbild.jpg)
«Stress verkürzt die Zündschnur»
Für Jolanda Paganoni Zurbrügg geht Beziehung über Erziehung. Ihr Mann Tobias Zurbrügg sieht das nicht immer so. Einig sind sie sich, dass es in herausfordernden Momenten hilfreicher ist, den Zugang zum Kind zu suchen, als laut zu werden.
![Jesper_Juul_Header 1170 x 520](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2016/04/Jesper_Juul_Header-1170-x-520.png)
Eltern in der Sackgasse
Dort, wo Kinder angeblich zu viel Macht über ihre Familie besitzen, lassen Eltern sie in Wahrheit mit zu viel Verantwortung allein, so Jesper Juul.
![21_11_Repo_Imago_2_Beitragsbild](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/11/21_11_Repo_Imago_2_Beitragsbild.jpeg)
Wie unser Gehirn bei Stress reagiert
Unsere Gene und unsere Umwelt haben Einfluss darauf, wie wir in stressigen Situationen umgehen, sagt die Psychologin Nicole Strüber.
![Fabian_Grolimund_HG 1170x520 Fabian Grolimund Kolumnist](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2019/02/Fabian_Grolimund_HG-1170x520-1.png)
Ich liebe dich, so wie du bist!
Bedingungslose Elternliebe heisst nicht, dem Kind alles durchgehen zu lassen. Es geht darum, Ihrem Kind auch in schwierigen Situationen zugewandt zu bleiben.
![12_20_Dossier_Schuldgefühle_Limachers_HL Schuldgefühle: Ballast auf der Seele](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/09/12_20_Dossier_Schuldgefühle_Limachers_HL.jpg)
Schuldgefühle: Ballast auf der Seele
Tun wir genug für unser Kind? Oder gar zu viel? Sehr viele Mütter und auch immer mehr Väter plagen Schuldgefühle.
![09_20_Monatsinterview_HL Allan Guggenbühl: «Kinder brauchen ein gesundes Mass an Vernachlässigung»](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/08/09_20_Monatsinterview_HL.jpg)
«Kinder brauchen ein gesundes Mass an Vernachlässigung»
Heutige Eltern blenden Widrigkeiten des Lebens lieber aus, als ihre Kinder darauf vorzubereiten, sagt Jugendexperte Allan Guggenbühl.
![Stefanie_Ritzler_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2019/10/Stefanie_Ritzler_HG.png)
Stress, lass nach!
Wie wir uns in Krisensituationen verhalten, ist sehr unterschiedlich. Das kann in Familien zu Konflikten führen.
![0620_Mental_Load_HL Mental Load: 3 Fragen an Patricia Cammarata](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/07/0620_Mental_Load_HL-1.jpg)
Mental Load: Was tun gegen den Stress im Kopf
3 Fragen an Patricia Cammarata, Bloggerin von dasnuf.de, Buchautorin und Mutter. Ende Juni erscheint ihr neues Buch «Raus aus der Mental-Load-Falle».
![Helikopter_Eltern_Dossier_Haupttext_HG](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2018/09/helikopter-eltern-dossier-haupttext-hg.png)
Helikopter-Eltern: Zu viel des Guten?
Sie tun alles für ihre Kinder, beschützen und umsorgen sie. Helikopter-Eltern haben einen schlechten Ruf. Warum eigentlich?
![Nock_HL Familie Nock: Die Kinder sind ganz klar unser Lebensmittelpunkt](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/08/Nock_HL.jpg)
«Die Kinder sind ganz klar unser Lebensmittelpunkt»
Mutter Angie Nock erzählt aus ihrem Familienalltag. Zum Thema Helikopter-Eltern findet sie: «Ja, ich bin voll Helikopter!».
![Michele-Binswanger-Kolumne-Mutter-Kinder-Teenager Michele-Binswanger-Kolumne-Mutter-Kinder-Teenager](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/11/Binswanger_1170x520.png)
Kinder nach dem Gärtnerprinzip erziehen
Unsere Kolumnistin Michèle Binswanger ist das Gegenteil einer Helikopter-Mama. Und staunt, dass ihre Kinder trotzdem gut geraten sind.
![Binswanger_1170x520 Michèle Binswanger Kolumnistin](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/06/Binswanger_1170x520.png)
Too much information!
Unserer Kolumnistin Michèle Binswanger graut vor der steigenden Flyerflut aus der Schule. Sie wünscht sich innigst: Bitte weniger!