Essen
![24-07-jungs-muskeln-sport-duenn-sarah-zanoni-frag-doch-mal-sarah-elternmagazin-fritz-und-fraenzi-hg-neu Jungs in der Pubertät](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/07/24-07-jungs-muskeln-sport-duenn-sarah-zanoni-frag-doch-mal-sarah-elternmagazin-fritz-und-fraenzi-hg-neu.png)
«Ich schäme mich, weil ich klein und dünn bin»
Der 13-jährige Elia wäre gern muskulöser. Doch obwohl er fleissig Sport macht, bleibt der Junge schmächtig. Das sagt unsere Expertin.
![gesunde-ernaehrung-carsten-posovszky-monatsinterview-schweizer-elternmagazin-hg Carsten Posovszky über Darmerkrankungen und gesunde Ernährung](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/03/gesunde-ernaehrung-carsten-posovszky-monatsinterview-schweizer-elternmagazin-hg.jpg)
«Darmerkrankungen bei Kindern haben zugenommen»
Gastroenterologe Carsten Posovszky erklärt, wie Darmerkrankungen und Ernährung bei Kindern zusammenhängen.
![Erziehungstipps_Videos_Kind_isst_nichts_Gesundes_gesund_essen_HG Hilfe, mein Kind isst nichts Gesundes!](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/04/erziehungstipps-videos-kind-isst-nichts-gesundes-gesund-essen-hg.png)
Hilfe, mein Kind isst nichts Gesundes
Ihr Kind hat früher Gemüse und Früchte gegessen und isst nun plötzlich nur noch Pommes-Frites und Poulet? Kein Grund zur Sorge.
![23-04-essen-essstoerungen-dossier-ich-erzaehle-hg Wenn Essen zum Problem wird: Nora und ihre Mutter Monika erzählen von ihren Erfahrungen.](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/03/23-04-essen-essstoerungen-dossier-ich-erzaehle-hg.png)
«Spontan zu essen, fällt mir noch schwer»
Die heute 21-jährige Nora fing mit 16 an, sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen – und geriet in eine Magersucht.
![24-3-essstoerungen-dossier-tipps-schweizer-elternmagazin-hg Essstörungen: Mit diesen Tipps können Eltern vorbeugen](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2024/02/24-3-essstoerungen-dossier-tipps-schweizer-elternmagazin-hg.png)
9 Tipps, um Essstörungen bei Kindern vorzubeugen
Zu einem gesunden Körperbild und einem entspannten Essverhalten können Eltern viel beitragen: 9 Tipps, um Essstörungen vorzubeugen.
![23_06_Mut_Entdecken_3_Fragen_an_Rolf_Caviezel_Kids_ab_an_den_Herd_HG Kochen mit Kindern](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/06/23_06_Mut_Entdecken_3_Fragen_an_Rolf_Caviezel_Kids_ab_an_den_Herd_HG.png)
«Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme»
Spitzenkoch Rolf Caviezel besucht Schulklassen, um mit den Kindern zu kochen. Dabei sollen sie mehr über ausgewogene Ernährung lernen.
![Header 1170 x 520 (49) SRF Kids Essen Klima](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2023/03/Header-1170-x-520-49.png)
Was hat unser Essen mit dem Klima zu tun?
So können Sie Ihren Kindern die wesentlichen Zusammenhänge zwischen Ernährung und globaler Erwärmung erklären.
![Header 1170 x 520 (33) Wer zum Essen gezwungen wird, vertraut seinen Körpersignalen nicht mehr](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/02/Header-1170-x-520-33.png)
«Wer zum Essen gezwungen wird, vertraut seinen Körpersignalen nicht mehr»
Ernährungswissenschafterin Marianne Botta sagt im Interview, woran sich Eltern vor lauter Ernährungstrends noch orientieren können.
![22_12_Essen_ohne_Drama_HG_1 5 Tipps für intuitive Ernährung](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/11/22_12_Essen_ohne_Drama_HG_1.png)
5 Tipps für intuitive Ernährung
Wann bin ich satt? Wann esse ich aus Langeweile? Mit diesen Tipps der intuitiven Ernährung stärken Sie Ihr eigenes Bauchgefühl und das Ihrer Kinder.
![Header 1170 x 520 (37) Ohne Koffein, ohne Alkohol – ohne Auswirkungen?](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/12/Header-1170-x-520-37.png)
Ohne Koffein, ohne Alkohol – ohne Auswirkungen?
Die Verbindung von sozialen Events mit Getränken ist für uns Erwachsene ein schönes Ritual – für Kinder kann sie eine viel tiefere Bedeutung haben.
![22_12_Essen_ohne_Drama_HG_2 5 Tipps für intuitive Ernährung](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/11/22_12_Essen_ohne_Drama_HG_2.png)
Essen ohne Drama
Eltern wollen ihre Kinder gesund ernähren. Oft bewirkt Druck das Gegenteil. Die Methode des intuitiven Essens soll helfen: Statt Regeln zählt der innere Ernährungskompass des Körpers.
![22_11_Betty_Bossi_HG_RZ Warum eine Nussallergie das ganze Schulhaus betrifft](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/11/22_11_Betty_Bossi_HG_RZ.png)
Warum eine Nussallergie das ganze Schulhaus betrifft
Während einige Lebensmittelallergien in der Regel harmlos verlaufen, ist bei Allergien auf Nüsse oder Erdnüsse besondere Vorsicht geboten.
![22_10_Essverhalten_Monatsinti_1170x520](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/09/22_10_Essverhalten_Monatsinti_1170x520.png)
«Alle Jugendlichen sind unzufrieden mit ihrem Körper»
Wo beginnt problematisches Essverhalten und wie können Eltern dem entgegenwirken? Psychotherapeutin Simone Munsch im Monatsinterview.
![22_10_BettyBossi_iStock_HG_1170x520](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/09/22_10_BettyBossi_iStock_HG_1170x520.png)
Meal Prep – Vorkochen gegen den Stress im Familienalltag
Wer sich unter der Woche Zeit sparen will, kocht am Wochenende für mehrere Tage vor. Das ist praktisch, gesund und nachhaltig.
![22_06_Betty_Bossi_Beitragsbild_1](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/06/22_06_Betty_Bossi_Beitragsbild_1.jpg)
Covenience-Food – bequem ist nicht immer ungesund
Fertigprodukte erfreuen sich grosser Beliebtheit. Gleichzeitig haben sie bei Ernährungsfachpersonen kein besonders gutes Image. Was hat es damit auf sich?
![22_06_Familientisch_istock Hg](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2022/06/22_06_Familientisch_istock-Hg.png)
Wie essen wir entspannt am Familientisch?
Gemeinsame Mahlzeiten sind eine grosse Chance für Familien, sich im Alltag zu sehen und sich auszutauschen. Am besten ohne Streit, Stress, Kritik und Extrawürste.
![Familienfreundliche_Rezepte_HL Familienfreundliche Rezepte: Mädchen kocht](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/08/Familienfreundliche_Rezepte_HL.jpeg)
E Guete: Einfache und gesunde Familienmenüs
Wir haben uns auf die Suche nach familienfreundlichen Rezepten gemacht und dank unserer Community und Tipps aus dem Fritz + Fränzi Team wurden wir fündig.
![Krogerus_1170x520 Mikael Krogerus Kolumnist](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/03/Krogerus_1170x520.png)
Oben kalt, unten verbrannt
Mikael Krogerus überlegt, an was sich seine Familie erinnern wird nach dem Lockdown. Kleiner Tipp: Corona geht, wie die Liebe auch, irgendwie durch den Magen.
![Kind__iss_was_Gesundes-L Was tun](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/08/Kind__iss_was_Gesundes-L.jpg)
Kind, iss was Gesundes!
Wie gesunde Ernährung für Kinder aussieht, wissen wir: An Empfehlungen mangelt es nicht und auch nicht am herzensguten Willen, sie umzusetzen. Woran sonst?
![Wir_Fragen_uns_HL Wir fragen uns: Was kochen für vier halbwüchsige Jungs?](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/08/Wir_Fragen_uns_HL.jpg)
Was kochen für vier gefrässige Jungs?
Immer nur Pasta? Was kochen für vier halbwüchsige Jungs und ihren Appetit? Claudia Landolt teilt ihren Menüplan.
![Family garnishing food in kitchen Essen statt wegwerfen: Nachhaltigkeit in der Küche](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/08/Resteverwertung_Waie-scaled.jpg)
Auf den Teller statt in den Abfall
Wie kann man so einkaufen, dass es möglich wenig Reste gibt und wie kann man diese dann noch verwerten? Nachhaltigkeit in der Küche.
![Greentopf_Header Rezepte aus dem Greentopf-Kochbuch](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/08/Greentopf_Header.jpg)
Was soll ich nur kochen? Einfache Rezepte aus dem Greentopf
Eine Auswahl an schnell zubereiteten, vegetarischen Alltagsgerichten aus dem Greentopf für wählerische Kindergaumen.
![Betty_Bossi_HL Ernährung: Wie viel soll man frühstücken?](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/08/Betty_Bossi_HL.jpg)
Frühstücken wie ein Kaiser? Wie wichtig ist das Frühstück?
Anziehen, Zähne putzen, Thek packen und ab in die Schule. Oft reicht die Zeit nicht mehr für ein ausgewogenes Zmorge. Ist das schlimm?
![mix snack break with margarita cocktail near the swimming pool in relax time. wie lange muss man nach dem Essen mit dem Schwimmen warten?](https://www.fritzundfraenzi.ch/uploads/2021/09/Schwimmbad-Essen.jpg)
Stimmt es, dass man nach dem Essen nicht schwimmen soll?
Nach dem Essen muss man zwei Stunden Pause machen, bevor man ins Wasser darf. Sonst drohen Magenkrämpfe und der Ertrinkungstod. Wahrheit oder Mythos?