Erkältung: Immer dieser blöde Pfnüsel!
Jeden Winter dasselbe: Kaum sinken die Temperaturen, sind wir krank. Weshalb eigentlich? Und wie können wir uns am besten vor einer Erkältung schützen?
Woher kommt eine Erkältung?
Erkältungen werden hauptsächlich durch Viren ausgelöst. Das sind Krankheitserreger, die man nur unter einem speziellen Mikroskop erkennen kann. Es gibt mehr als 200 verschiedene Erkältungsviren. Anstecken kannst du dich, wenn eine erkältete Person niest oder hustet und du die winzigen Tröpfchen einatmest. Auch auf Gegenständen wie Türfallen sitzen oft Viren. Wenn du diese berührst und dir anschliessend die Augen reibst oder dir an die Nase fasst, können sie in deinen Körper gelangen.
Was passiert im Körper?
Wenn die Viren in deinem Körper angekommen sind, bekommst du nicht automatisch eine Erkältung. Oft schafft es nämlich das Abwehrsystem deines Körpers – das Immunsystem –, sie sofort abzuwehren. Manchmal klappt das allerdings nicht, zum Beispiel, wenn es zu viele Viren auf einmal sind. Dann vermehren sie sich in deiner Nase, deinem Hals und den Bronchien deiner Lunge so stark, dass du krank wirst. Die typischen Erkältungssymptome wie Schnupfen, Niesen oder Husten sind zwar nervig, aber sie bedeuten, dass dein Immunsystem jetzt hochfährt und die Viren bekämpft. Meistens bist du dann nach spätestens zehn Tagen wieder fit.
- Kälte allein löst keine Erkältung aus. Aber: Wenn man friert, ziehen sich die Blutgefässe in den Schleimhäuten in Nase, Mund und Rachen zusammen. Dadurch sind sie schlechter durchblutet und weniger Abwehrzellen gelangen dorthin. Unsere Abwehr gegen Viren kann also tatsächlich schwächer sein, wenn wir frieren.
- Akute Atemwegsinfektionen werden durch verschiedene Viren ausgelöst.
- Mehr Informationen dazu stellt das Robert-Koch-Institut bereit: Akute respiratorische Erkrankungen
- Auf der Website des Bundesamtes für Gesundheit findet sich stets eine aktuelle Übersicht zu den Infektions- und Erkrankungsfällen in der Schweiz.
Was hilft?
So kannst du das Ansteckungsrisiko verringern:
- Hände waschen! Und zwar gründlich mit Seife und Wasser – mindestens 30 Sekunden lang. Vermeide ausserdem, dir ins Gesicht zu fassen, da dadurch Viren zu den Schleimhäuten gelangen können.
- Abstand halten! Versuche, engen Kontakt mit erkälteten Personen zu vermeiden.
- Abwehr stärken! Dein Immunsystem arbeitet besser, wenn du regelmässig gesundes Obst und Gemüse isst, dich viel an der frischen Luft bewegst und ausreichend schläfst. Und wenn du dich doch angesteckt hast? Das ist nicht weiter schlimm, Schulkinder bekommen im Schnitt sechsmal im Jahr eine Erkältung. Nun hilft: Gut ausruhen und viel trinken, dann hat dein Immunsystem die Viren schnell wieder im Griff. Und damit du möglichst niemanden ansteckst, halte Abstand zu anderen und trage eine Maske.
Antworten auf diese Fragen liefern die Erklärvideos von «SRF Kids – Clip und klar!». Für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren. So macht Wissen Spass.
