Ruhe jetzt!

Heute fehlt vielen Schülerinnen und Schülern zudem die Möglichkeit, sich über den Mittag ausreichend von der Lärmbelastung zu erholen, da sie das Mittagessen vielleicht im Hort oder in einer grossen Mensa einnehmen, wo sie wieder im Trubel sitzen. 

Natürlich ist absolute Ruhe in der Schule eine Illusion, aber es lässt sich einiges tun, um die Lärmbelastung wenigstens ein Stück weit zu reduzieren.

Manche Schulen behelfen sich mit Filzgleitern unter den Stuhl- und Tischbeinen, Schallabsorbern aus Schaumstoff und Korkwänden oder montieren eine Akustikdecke, damit es weniger hallt. Das kann einen spürbaren Effekt haben: In einer Messung des Instituts für interdisziplinäre Schulforschung konnte gezeigt werden, dass die Herzfrequenz von Lehrpersonen in schallsanierten Räumen um zehn Schläge pro Minute niedriger war als in normalen Klassenzimmern. 

Mehrere Lehrpersonen haben uns von positiven Erfahrungen mit ruhiger Hintergrundmusik berichtet. Während der Stillarbeit dürfen die Schüler/innen leise Instrumentalstücke hören. Weil die Lernenden der Musik lauschen möchten, sprechen sie beispielsweise bei Partnerarbeiten automatisch leiser. Studien zeigen zudem, dass Kinder mit Konzentrationsschwierigkeiten bei leiser Hintergrundmusik fokussierter arbeiten können. Geeignete Musik findet man unter dem Suchbegriff «Konzentrationsmusik» im Internet. Wichtig ist dabei: nicht zu schnell, zu rhythmisch oder abgehackt, nicht zu laut – und ohne Gesang.

Auch Naturgeräusche – etwa Wasserrauschen, Urwaldgeräusche oder Vogelgezwitscher – können nachweislich die Aufmerksamkeit steigern, das sympathische Nervensystem beruhigen und dadurch Stress reduzieren, die Stimmung heben – und für mehr Ruhe im Klassenzimmer sorgen. 

Ich freue mich immer, wenn ich bei Spaziergängen im Wald nahe unserer Wohnung auf Lehrpersonen treffe, die einzelne Schulstunden mit ihrer Klasse im Grünen abhalten. So viele zufriedene und aufmerksame Gesichter! 

«Jetzt seid mal leise!», «Ruhe bitte!» – meist muss die Lehrperson alleine für Ruhe sorgen und die Lernenden müssen sich anpassen. Wer mithelfen möchte und sich als Schüler mit einem «Psst!» zu seinen Klassenkameraden umdreht, wird schnell als Streber abgestempelt. 

In dieser Dynamik bemerken die Lernenden meist gar nicht, dass der Lärmpegel auch sie selbst stört und sich viele Mitschülerinnen und Mitschüler ebenfalls nach mehr Ruhe sehnen.  

Oft ist es bereits hilfreich, die Klasse für das Thema zu sensibilisieren. Gemeinsam kann darüber gesprochen werden, warum es schön ist, stille Momente zu geniessen und möglichst ungestört arbeiten zu können. Vielleicht findet die Klasse kreative Ideen, wie mehr Ruhe Einzug halten könnte? 

Dem Bedürfnis nach Ruhe und Stille kann auch innerhalb der Familie bewusst Rechnung getragen werden. Je nach Familiensituation eignen sich dazu unterschiedliche Rituale. Ein kurzes Schläfchen über Mittag oder nach der Schule hilft dabei, die Batterien wieder aufzuladen. ­An­dere bevorzugen einen Spaziergang an der frischen Luft. Eine Familie mit drei Kindern zwischen sieben und dreizehn Jahren hat nach dem Abendessen eine «Ruhestunde» eingeführt, in der alle Familienmitglieder lesen oder mittels Kopfhörer ein Hörbuch hören, für sich etwas spielen oder einfach ihren Gedanken nachhängen können. Schon bald wurde dies für die ganze Familie zu einer liebgewonnenen Gewohnheit und für die Eltern zu einer wertvollen Pause. Wie ist das bei Ihnen? Wie finden Sie in Ihrer Familie oder Ihrem Klassenzimmer zu ruhigen Momenten?

Stefanie Rietzler ist Psychologin und Autorin («Geborgen, mutig, frei – wie Kinder zu innerer Stärke finden», «Erfolgreich lernen mit ADHS», «Clever lernen»). Gemeinsam mit Fabian Grolimund leitet sie die Akademie für Lerncoaching, ein Beratungs- und Weiterbildungsinstitut mit Sitz in Zürich: www.mit-kindern-lernen.ch, www.biber-blog.com. Stefanie Rietzler lebt mit ihrem Mann in Zürich.