«Il viaggio del pensiero è uno strumento che ci aiuta».

Anna Walbersdorf, 47 anni, coach della salute e ostetrica, vive a Basilea con il suo compagno Frank Becker, 47 anni, e i loro due figli Arthur, 8 anni, e Karl, 7 anni. Quando Jonathan, 14 anni, figlio di Frank, viene a trovarla, la famiglia patchwork è completa.

Il mio primogenito Arthur è sempre stato molto sensibile e aveva bisogno di molto contatto fisico e vicinanza per potersi regolare e addormentare. Questo è stato molto diverso dal suo fratellino Karl, che è riuscito a dormire bene fin dall'inizio. Quando i bambini erano ancora molto piccoli, dormivamo tutti nel letto di famiglia. Ora i fratelli hanno la loro stanza, ma dormono comunque insieme in un unico letto. Mentre il piccolo Karl si addormentava senza problemi, Arthur, di età compresa tra i tre e i sei anni, spesso rimaneva sveglio a lungo la sera e aveva bisogno che gli stessi vicino per addormentarsi. Diverse volte alla settimana, passavo anche un'ora e mezza nel lettino finché non si addormentava.

Con il tempo, le lunghe ore di sonno mi hanno stancato.

Anna, madre

All'inizio sono riuscita a sopportarlo. Sentivo semplicemente che mio figlio aveva bisogno di me e mi piacevano anche le coccole e la vicinanza. Col tempo, però, le lunghe ore di sonno mi hanno stancato. Non era raro che mi addormentassi nella nursery e che mi svegliassi solo nel cuore della notte per tornare nella camera dei miei genitori.

Trasferimento e perimenopausa

Ma l'anno scorso le cose si sono messe male. Sono successe diverse cose: Ci siamo trasferiti dal paese alla città. Il trasloco è di per sé stressante. I bambini hanno cambiato scuola. Questo significava classi nuove e più numerose, nuovi insegnanti e un nuovo ambiente. Inoltre, in città tutto è più rumoroso e frenetico. Questo ha causato molta agitazione, che purtroppo ha avuto un effetto negativo anche sui problemi di sonno di Arthur.

Inoltre, la perimenopausa si è fatta sentire in modo evidente per me. Mi sentivo più sottile e avevo ancora meno risorse a disposizione per assorbire tutto. Sono diventata sempre più impaziente e le serate in cui tutto diventava troppo per me hanno cominciato ad essere più frequenti. Di conseguenza, ho lasciato che i bambini sentissero sempre di più la mia frustrazione e la mia stanchezza. Nel complesso, è stato uno sviluppo molto spiacevole e stressante.

Sentivo che prima dovevo rimettermi in carreggiata, perché altrimenti non sarei stata in grado di aiutare mio figlio. Per me è sempre stato facile capire perché Arthur stesse lottando con la nuova situazione, e mi sono anche resa conto che stava diventando sempre più frustrato ed esausto.

I ragazzi amano il viaggio di pensiero

Una sera, quando la situazione era di nuovo particolarmente grave, sono rientrata in me stessa con grande disperazione e ho pensato a cosa mi avrebbe aiutato a calmarmi in quel momento. E allora mi sono ricordata del viaggio del pensiero, uno strumento di rilassamento che usavo spesso nei corsi pre-parto. L'ho provato subito con i bambini.

Per farlo, si va in un luogo bello nella propria mente, come una foresta o una spiaggia, si percepisce il proprio corpo con tutti i sensi, si presta attenzione al respiro e ci si rilassa sempre di più. Ha funzionato molto bene, quasi come una magia. I ragazzi adorano questi viaggi di fantasia e Arthur di solito si addormenta mentre sto ancora conducendo il rilassamento. A volte ci vuole un po' più di tempo, ma nel complesso abbiamo trovato che il viaggio nella mente è uno strumento che ci aiuta davvero tutti.