Come possiamo rallentare la vita familiare?

Più veloce, più alto, più lontano: questa è la massima della vita moderna. Negli anni '80, quando sono nati gli yuppies e l'economia globale è decollata, era lo slogan di una generazione affamata di successo, che sfrecciava nella corsia di sorpasso.

Oggi, a metà dei cinquant'anni, ricordano gli anni d'oro in cui tutto era possibile sul mercato del lavoro, purché lo si volesse abbastanza. Con la crisi economica degli anni Novanta, questa facilità è svanita.

Se si sta all'erta, si sta al gioco. Che fallacia!

Ciò che rimaneva era l'impegno, questa volta in modo amaro. Lo stress è diventato una malattia diffusa e uno status symbol: Se sei in ballo, sei in ballo. Poi, negli anni Novanta, la rivoluzione digitale ha accelerato ancora una volta il ritmo: perché fare una cosa alla volta quando si può fare tutto in una volta sola?

E ora questo: coloro che di recente hanno pregato per l'IPO stanno fuggendo in un monastero per prendersi una pausa. I manager vogliono «rallentare» sulle Alpi e gli studi di yoga che invitano a staccare la spina spuntano come funghi.

A corto di contanti, a lungo in tempo

I giovani sono sempre meno interessati alle auto veloci e alle carriere di alto livello, molti vogliono lavorare part-time e cercano, con diversi gradi di successo, di vivere la vita secondo il principio del piacere. «Le persone desiderano una maggiore lentezza», afferma il sociologo Fritz Reheis, "perché soffrono di un regime temporale che si è distaccato dal nostro ritmo naturale.

In passato, il nostro orologio biologico, l'ora del giorno e la stagione determinavano i tempi di lavoro e di riposo. Ora sono i vincoli economici a dettare il ritmo". Reheis è professore all'Università di Bamberg e i suoi libri hanno titoli come «La creatività della lentezza: nuova prosperità attraverso la decelerazione». Il rallentamento è generalmente considerato un tentativo di contrastare la fretta insensata e il ritmo frenetico della nostra vita quotidiana.

I genitori, come i manager, sembrano essere una specie particolarmente stressata. In libreria c'è una selezione quasi infinita di letteratura che dovrebbe fornire un rimedio. Tuttavia, nessuna guida sembra aver ancora trovato un'idea brillante. Non c'è altra spiegazione al fatto che i genitori siano costantemente al centro dell'attenzione dei ricercatori sullo stress.

Come possiamo diventare più rilassati?

Nell'analisi «Famiglie e stress» condotta dall'Università di Scienze Applicate di Zurigo nel 2013, la metà delle 362 madri e padri intervistati ha dichiarato di essere afflitta dallo stress.

Uno studio condotto quest'anno dall'istituto di ricerche di mercato Forsa su un campione di 1.000 persone è giunto alla conclusione che oltre il 60% dei genitori tedeschi si sentono frettolosi, affrettati e sotto pressione nella vita di tutti i giorni. Se gli intervistati avessero un desiderio, il 40% di loro vorrebbe essere più ricco, seguito al secondo posto (38%) dal desiderio di maggiore serenità.

Dovremmo prestare maggiore attenzione a ciò che è importante per noi.

Fritz Reheis, sociologo

Come riusciamo a essere calmi? «Dovremmo prestare maggiore attenzione a ciò che è veramente importante per noi. E per molte persone questo significa scambiare la ricchezza materiale con la ricchezza del tempo», afferma il sociologo Reheis.

Per evitare che questo rimanga un lusso per pochi, i politici devono creare le giuste condizioni quadro. Reheis è a favore di un reddito di base incondizionato, ad esempio, che consentirebbe alle persone di dedicare gran parte del loro tempo a ciò che è importante per loro - il partner, i figli, un hobby.

Se non volete aspettare i politici, dovete agire voi stessi. Allora l'unica via per un maggiore relax, o per la prosperità del tempo, come la chiama Reheis, è quella di ridurre le richieste.

L'esempio, ormai celebre, di un ex ingegnere informatico del Colorado dimostra come sia possibile raggiungere questo obiettivo. Pete, che tiene per sé il proprio cognome, lavorava per il gigante del software Cisco e aveva una carriera promettente davanti a sé. A 30 anni ha dato le dimissioni e si è ritirato.

Risparmiare, vivere con modestia, mostrare mordente

Sul suo blog «Mr Money Mustache», che è arrivato anche nei media di lingua tedesca, il padre di famiglia dà consigli finanziari e di vita su come trasformare il sogno di una vita semplice ma decelerata in realtà. I follower di tutto il mondo chiedono consigli nel forum.

Per quanto l'autore sia anticonvenzionale, le sue ricette sono altrettanto tangibili: risparmiare, vivere modestamente, mostrare il morso. Pete dice di essersi assicurato fin da subito di non sprecare nulla. E ha lavorato molto, per alcuni anni. «Andavamo in bicicletta, mangiavamo a casa, non andavamo in vacanza». Pete e sua moglie hanno risparmiato più della metà del loro reddito.

Il nostro stile di vita è piuttosto normale. Abbiamo una casa, quattro computer e cibo biologico.

Pete, pensionato a 30 anni

La coppia ha investito una parte del denaro nel mercato azionario e l'altra l'ha utilizzata per acquistare in contanti una vecchia casa a basso costo, che ha ristrutturato da sola e poi affittato. «A un certo punto, il nostro reddito passivo derivante dai dividendi delle azioni e dagli affitti ha raggiunto un importo sufficiente a coprire le nostre spese quotidiane. Per una famiglia con un figlio, si tratta di 25.000 dollari all'anno».

Pete reinveste parte dei profitti dell'attività azionaria come riserva per le emergenze. L'auto di famiglia è pratica, ma non lussuosa, e la famiglia ordina mobili, elettrodomestici e giocattoli online e di seconda mano. Tuttavia, Pete afferma: «Il nostro stile di vita è piuttosto normale. Comprende una casa, quattro computer e cibo biologico».

Certo: in questa storia, il protagonista principale ha un'istruzione superiore alla media, molto probabilmente guadagna molto bene e ha un'abilità nelle transazioni finanziarie. Non è qualcosa che si può trasferire arbitrariamente alle persone comuni. L'ozio è qualcosa di privilegiato?

Ci sono persone che non hanno scelta

Lo chiediamo a Mark Riklin, sociologo di San Gallo e rappresentante per la Svizzera dell'«Associazione per il ritardo del tempo». La rete internazionale conta circa 700 membri provenienti da diversi gruppi professionali, tutti desiderosi di incoraggiare un approccio consapevole al tempo.

«Sarebbe ingiusto affermare che tutti possono permettersi di oziare nella stessa misura», afferma Riklin. Dire ai genitori single o alle persone a basso reddito di adottare un approccio più rilassato alla loro vita equivarrebbe a uno schiaffo. «Ci sono persone che non hanno scelta in questo senso. Ma c'è un gruppo molto più ampio di persone che potrebbe ridurre lo stress, se decidesse consapevolmente di farlo».

Il rallentamento inizia con il non renderci schiavi del nostro tenore di vita.

Mark Riklin, sociologo

La parola magica è «autocontrollo». Riklin spiega: «Si possono fare sacrifici altrove a favore di una migliore qualità di vita». Riklin, padre di due figli, li fa a favore dei beni materiali. Oltre a lavorare come docente, è un libero professionista. Sua moglie insegna a scuola un pomeriggio alla settimana, altrimenti si occupa delle loro due figlie.

La famiglia vive in un condominio, scambia i vestiti dei bambini con gli amici e condivide l'auto con i vicini. Le figlie ritirano occasionalmente i loro giocattoli dal negozio locale, dove li riportano quando vogliono qualcosa di nuovo. «Il rallentamento inizia con il non renderci schiavi del nostro tenore di vita», ritiene Riklin.

Autocontrollo significa fare sacrifici a favore di una migliore qualità di vita.

Non è necessario diventare un pensionato anticipato o condurre una vita misera se si vuole rilassarsi un po' nella vita di tutti i giorni. «Soprattutto, rallentare significa distinguere l'essenziale dal non essenziale», dice Riklin.

Nella vita di tutti i giorni, può essere utile la «lista delle cose da fare in emergenza», un'invenzione dell'associazione per ritardare il tempo. «In ogni cosa che intraprendiamo, è utile pensare bene ogni tanto a ciò che è veramente necessario. Il resto va nella lista».

Le notizie sono per la mente ciò che lo zucchero è per il corpo.

Rolf Dobelli, autore e imprenditore

La lista di Riklin comprende molte piccole cose e, come sostituto permanente, per così dire, il consumo di notizie. Il padre di famiglia si è ispirato allo scrittore e imprenditore sangallese Rolf Dobelli, che in un saggio «sostiene una sana dieta di notizie» e spiega perché non consuma notizie: «Le notizie sono per la mente quello che lo zucchero è per il corpo. Le notizie sono banali e non soddisfano la nostra fame di conoscenza. A differenza dei libri e dei buoni articoli delle riviste, il consumo di notizie non dà sazietà. Possiamo divorare grandi quantità di notizie, ma rimangono caramelle di zucchero a buon mercato per la mente».

La decisione di non acquistare un televisore ha probabilmente giovato soprattutto alla sua collaborazione, dice Riklin. «Quando è possibile, io e mia moglie ci incontriamo al tavolo della cucina a tarda sera. Riflettiamo sulla vita quotidiana davanti a un bicchiere di vino. È rilassante e ci unisce». Prima guardava spesso la televisione a quest'ora, «dopo sarei stato troppo stanco per una conversazione», dice Riklin.

Fare meno, vivere più lentamente

Rallentare non significa solo prendersela comoda, ma anche godersi le cose più belle della vita e investire gli straordinari nell'amore invece che nel lavoro.

I bambini, in particolare, sono bravissimi a mostrarci la bellezza del quotidiano. Se li lasciamo fare, sono naturalmente viaggiatori più tranquilli. Si meravigliano delle cose semplici: il rumore del ruscello, un animale che fa dei versi strani.

Scuotiamo la testa quando i giovani dichiarano che «rilassarsi» è un hobby, ma segretamente invidiamo la loro capacità di immergersi nel momento. I bambini sono maestri nel cosiddetto «monotasking». Significa dedicarsi a una sola cosa o persona.

Nel frattempo, la nostra società conosce soprattutto l'opposto, il multitasking. È la dubbia arte di fare più cose contemporaneamente. Un tempo salutato come un'abilità fondamentale, il multitasking è ora sempre più criticato.

Quindi d'ora in poi facciamo meno cose e soprattutto facciamole lentamente.

Stefan Rieger, professore di Storia dei media e Teoria della comunicazione

Gli studi suggeriscono che non solo porta a risultati lavorativi peggiori, ma danneggia anche il nostro cervello. Crea una pressione che favorisce i disturbi della personalità. Nel suo libro «Multitasking. The Economy of Fission», Stefan Rieger, professore di storia dei media e teoria della comunicazione all'Università di Bochum, paragona il cervello umano a un collo di bottiglia che non può essere ampliato a piacimento: Diverse cose semplicemente non passano allo stesso tempo. Rieger invita alla decelerazione: «Quindi d'ora in poi facciamo meno cose - e soprattutto facciamole lentamente».

I bambini possono essere un modello per noi, ma solo se siamo disposti a trattare il loro ritmo con rispetto. «Ogni bambino ha un proprio orario interno che deve essere rispettato», dice Riklin. Sua figlia di sette anni lo ha dimostrato in modo impressionante di recente, quando non voleva uscire dalla sua stanza dopo la solita ora di pisolino. «Ha detto che non aveva ancora finito di riposare».

Il tempo per sognare, oziare, non fare nulla: nella nostra società frenetica, è un bene raro. E che non possiamo mai dare ai nostri figli a sufficienza, a differenza dei vestiti e dei giocattoli costosi.