Stress genitoriale: il nostro tema di marzo
Perché sempre più padri e madri si sentono sovraccarichi di lavoro - e come possono prevenire il burnout. Il caporedattore Nik Niethammer presenta il dossier Stress genitoriale e altri argomenti nel numero di marzo, che sarà pubblicato mercoledì 8 marzo 2023. È possibile ordinarela rivista anche online.
Ore 6. Alzarsi, svegliare i bambini, preparare la colazione, preparare i panini. Il bambino 1 non si alza dal letto, il bambino 2 si attarda in bagno. Controllate l'orario delle lezioni a lato: La scuola sta cercando un nuovo rappresentante dei genitori, le lezioni di nuoto sono state cancellate, a un bambino manca il berretto. Il bambino 1 mangia svogliatamente il suo muesli, il bambino 2 si rende conto che deve ancora esercitarsi con il vocabolario.
Quando i bambini sono finalmente usciti di casa, fate un respiro profondo. Una montagna di e-mail e tre riunioni vi attendono prima che spunti la domanda: cosa mangiamo a pranzo? E la corsa sfrenata continua: il figlio 1 deve essere accompagnato a lezione di violoncello, il figlio 2 deve mettere l'apparecchio ai denti. Poi la spesa, il controllo dei compiti, la preparazione della cena. Il bambino 1 deve pulire la lettiera, il bambino 2 deve riordinare la sua stanza. Due volte: non è dell'umore giusto. Manca un regalo per la festa di compleanno dei bambini. In realtà si voleva leggere ad alta voce. Se solo non fosse per questa stanchezza di piombo.
Conoscete giornate come questa? Conoscete la sensazione di essere determinati dagli altri? Anche voi lottate con l'insopportabile simultaneità delle cose? Siete in buona compagnia. In Svizzera una madre su sei e un padre su dieci si sentono sovraccarichi per la maggior parte o per tutto il tempo. Lo dicono le statistiche. Tra le donne con figli di età inferiore ai quattro anni, ben il 23% dichiara di avere difficoltà a destreggiarsi tra le varie attività.
Nel 1991, il tasso di occupazione delle madri era di poco inferiore al 60%. 30 anni dopo, oltre l'80% lavorava già. E ora leggete attentamente, cari padri: le madri lavorano ancora più di 50 ore alla settimana in casa, oltre al loro carico di lavoro professionale. Soprattutto nella fascia di età intorno ai 30 anni, la differenza è enorme: le donne svolgono il 110% in più di «lavoro di cura» rispetto agli uomini, si occupano e si sentono responsabili di quasi tutto ciò che si presenta.
È proprio quando le cose ci sfuggono di mano che abbiamo bisogno di luoghi in cui ritirarci.
Michael Pfaff, specialista in psichiatria e psicoterapia, responsabile della Clinica Olistica Engiadina per il burnout a Susch GR
Il cosiddetto carico mentale, il lavoro mentale invisibile, si presenta in tutte le aree della cura e dei lavori domestici: scrivere la lista della spesa, coordinare le visite mediche, pianificare le vacanze per la famiglia, sapere di chi è il compleanno, ricevere i regali. Un eccesso di lavoro di cura e domestico porta allo stress e, nel peggiore dei casi, a problemi di salute.
Il dossier «Stress genitoriale» della collega Kristina Reiss esplora la questione di come i fattori di stress che ci colpiscono dall'esterno siano collegati a fattori di stress interni, cioè allo stress che causiamo a noi stessi. Come possiamo alleviare la pressione e le preoccupazioni che derivano dall'avere figli oggi. E come riusciamo a gestire le elevate aspettative che abbiamo nei confronti di noi stessi e la voglia di perfezione senza stressarci.
Il modo migliore per farlo è ispirarsi allo psicoanalista britannico Donald Winnicott. Negli anni Cinquanta si rese conto che nessun bambino ha bisogno di un genitore perfetto. Winnicott coniò i termini «madre sufficientemente buona» e «padre sufficientemente buono». Secondo il pediatra, è sufficiente che noi genitori reagiamo correttamente nel 50-60% dei casi e facciamo un lavoro ragionevolmente buono. Una consapevolezza confortante!
Vi auguro di riuscire a essere un genitore «sufficientemente buono».
Cordiali saluti,
Vostro, Nik Niethammer
