Aiuto, nostra figlia non riesce più ad addormentarsi da sola!
Mamma: Buonasera, posso parlarle di una cosa?
Counsellor: Sì, può farlo tranquillamente.
Mamma: Non so più cosa fare. Abbiamo un grosso problema ad addormentarci ogni sera. Nostra figlia di sette anni non vuole o non può addormentarsi da sola. Non appena io e mio marito ci mettiamo comodi, nostra figlia si alza di nuovo, vuole bere dell'acqua, dice che non riesce ad addormentarsi, che non è stanca. Questo spesso dura fino alle undici. Non abbiamo quasi mai tempo per noi stessi.
Counsellor: Sembra estenuante!
Mamma: Sì, molto. All'inizio della serata siamo sempre pazienti, ma più si fa tardi, più io e mio marito ci irritiamo. So che la situazione non migliora se diventiamo impazienti e rumorosi, anzi, l'umore peggiora e nostra figlia riesce ancora meno ad addormentarsi. Oppure si addormenta per pura stanchezza e io mi sento totalmente in colpa.
Counsellor: Questo è un tipico scontro di esigenze. Lei vuole concludere la giornata e concedersi una serata tranquilla con suo marito. Sua figlia, invece, ha bisogno di lei un po' più del solito in questo momento. Ho capito bene che si sente impotente e in balia di queste situazioni?
Mamma: Esattamente. Ogni giorno ci impegniamo a fare meglio. A volte siamo più severi, a volte più comprensivi, ma alla fine ci ritroviamo sempre nello stesso schema. Mi rendo conto che sto lentamente esaurendo le energie, sono delusa e mi sembra di sbagliare tutto.
Counsellor: Ho sentito che siete genitori molto impegnati. Ogni sera sperate che le cose migliorino, ma ora state lentamente perdendo la fiducia che le cose miglioreranno.
Mamma: Sì, temo davvero la serata.
Counsellor: Lo immagino. Posso farle qualche domanda?
Mamma: Sì, con piacere.
Counsellor: Quando sua figlia ha smesso di addormentarsi?
Madre: Per circa tre mesi.
Counsellor: Cosa pensa che impedisca a sua figlia di addormentarsi?
Mamma: Ho la sensazione che sia sempre più coinvolta. Non vuole abbandonare la giornata, forse vuole solo essere presente. Non riesce a dirlo a se stessa. Ma forse è anche perché ha paura di rimanere sola.
Counsellor: Cosa le sarebbe utile nella conversazione con me?
Mamma: Abbiamo già provato tante cose. Stasera volevamo discutere di nuovo con lei. Ma ho paura che litigheremo di nuovo. Credo che in realtà vorrei parlare di come noi genitori possiamo affrontare la cosa.
Counsellor: Ho sentito che ogni sera spera di nuovo che si risolva e che la questione sia finalmente chiusa. Mi viene in mente una domanda del metodo della linea del tempo, che a volte usiamo per stimolare una nuova prospettiva. Le va bene se la faccio?
Mamma: Sì, con piacere.
Counsellor: Supponendo di ripensare a questo periodo tra un anno, come si sentirà?
Mamma: Hm, interessante, probabilmente vedrò questo periodo come una fase difficile.
A volte è utile definire con precisione l'obiettivo di un genitore.
Joëlle Amstutz, consulente
Counsellor: Come vi sentireste se lasciaste andare il desiderio «Deve funzionare stasera» e vedeste l'argomento come una fase o un processo?
Mamma: Ci si sente subito più leggeri! Si alleggerisce un po' la pressione. Se consideriamo l'argomento come un processo e non più solo la singola serata, ci toglie la pressione.
Counsellor: Sì, sembra che tutti siano sotto pressione. Ci sono modi per alleggerirvi e rafforzarvi come coppia in modo da superare questa fase?
Mamma: Probabilmente sarebbe opportuno fare dei turni per metterla a letto, in modo da non essere entrambi di peso. Lo facevamo quando nostra figlia era più piccola e funzionava bene. E potremmo organizzare qualcuno per uscire di nuovo insieme. Continuiamo a dimenticarlo.
Counsellor: Ottimo, sembra una buona idea! In tempi così stressanti, è importante prendersi cura di sé e fare qualcosa di buono per se stessi. Forse la conversazione di questa sera le darà l'opportunità di scaricare un po' di pressione. A volte è utile definire con precisione il proprio obiettivo come genitore e poi concentrarsi sui momenti di successo nel prossimo futuro. Ad esempio, potrebbe suonare così: «Ehi, pensiamo che in questo momento stiamo passando delle serate così scomode, noi ci innervosiamo, tu ti innervosisci e alla fine siamo tutti molto scontenti. Vediamo come migliorare la situazione. L'obiettivo è chiaro: tornare ad avere serate accoglienti e addormentarsi in modo più rilassato. Vediamo quando le cose andranno meglio nel prossimo futuro». Che ve ne pare?
Mamma: Quello che mi piace è che mia figlia non deve assolutamente ritirarsi quando faccio un annuncio del genere.
Counsellor: Esattamente, nessuno si vergogna di un tale annuncio e nessuno deve ritirarsi. Tuttavia, si difendono le proprie esigenze, si rappresenta la propria posizione e allo stesso tempo si riconosce la propria figlia. La conversazione successiva può basarsi sulle serate in cui è stato compiuto un piccolo passo verso l'obiettivo. Le piccole abilità che erano già in qualche modo riconoscibili possono essere enfatizzate nel senso di: «Hai fatto questo, sei stata coraggiosa e così indipendente. Ah, c'è stato un piccolo giro d'onore, ma stai andando nella direzione giusta, puoi farcela». In questo modo, date a vostra figlia la responsabilità e la fiducia di poter fare qualcosa. Quale abilità dovrebbe imparare vostra figlia per potersi addormentare da sola?
Madre: Direi la capacità di essere soli o coraggiosi.
Counsellor: Dove ha già questa capacità?
Mamma: Per esempio, va a fare la spesa da sola.
Counsellor: Pensa di poter fare leva su questo? E incoraggiarla dimostrandole che crede in lei e che ce la farà?
Mamma: Sì, mi sembra una buona idea.
Counsellor: Forse potrebbe essere utile scambiarsi i ruoli: Andare da lei cinque minuti dopo averle dato la buonanotte e dirle che va tutto bene e che tornerà tra dieci minuti. E poi di nuovo dopo venti minuti. In questo modo sei attivo e ti senti meno in balia di lei. Pensa che questo possa essere un modo per permettere a sua figlia di dormire meglio?
Mamma: Sarò felice di provarci. Se c'è qualcos'altro di cui vorrei parlare, posso chiamare di nuovo?
Consulente: Assolutamente. Siamo qui per questo.
