Le stress des parents : notre thème du mois de mars

6 heures du matin. Se lever, réveiller les enfants, préparer le petit déjeuner, beurrer les casse-croûtes. L'enfant 1 ne sort pas du lit, l'enfant 2 traîne dans la salle de bain. En même temps, vérifier la liste de distribution des classes : L'école cherche un nouveau représentant des parents, les cours de natation sont annulés, un garçon a perdu sa casquette. L'enfant 1 pioche sans plaisir dans son muesli, l'enfant 2 constate qu'il doit encore s'entraîner à apprendre du vocabulaire.

Lorsque les enfants sont enfin sortis de la maison, on respire un peu. Une montagne de mails et trois réunions attendent avant que la question ne surgisse : qu'allons-nous manger à midi ? Et la course folle continue : l'enfant 1 doit être conduit en calèche à son cours de violoncelle, l'enfant 2 se fait poser un appareil dentaire. Ensuite, il faut faire les courses, vérifier les devoirs, préparer le dîner. L'enfant 1 doit nettoyer la litière du chat, l'enfant 2 doit ranger sa chambre. Deux fois : pas envie. Il manque un cadeau pour l'anniversaire de l'enfant. En fait, on voulait encore lire une histoire. Si seulement il n'y avait pas cette fatigue de plomb.

Connaissez-vous de tels jours ? Connaissez-vous le sentiment d'être déterminé par d'autres ? Vous aussi, vous avez du mal à supporter la simultanéité insupportable des choses ? Vous êtes en bonne compagnie. En Suisse, une mère sur six et un père sur dix se sentent souvent ou toujours surchargés. C'est ce que disent les statistiques. Chez les femmes ayant des enfants de moins de quatre ans, elles sont même 23% à dire qu'elles ont du mal à concilier leurs différentes activités.

En 1991, le taux d'activité des mères était d'à peine 60 pour cent. Trente ans plus tard, plus de 80 pour cent d'entre elles travaillaient déjà. Et maintenant, chers pères, lisez bien : les mères continuent de travailler plus de 50 heures par semaine dans le ménage, en plus de leur travail professionnel. La différence est particulièrement importante dans la tranche d'âge des trentenaires : les femmes fournissent 110% de «travail de care» de plus que les hommes, s'occupent et se sentent responsables de presque tout ce qui se passe.

C'est justement lorsque nous n'avons pas les choses en main que nous avons besoin de lieux de retraite.

Michael Pfaff, spécialiste en psychiatrie et psychothérapie, directeur de la clinique Clinica Holistica Engiadina à Susch GR

Ce que l'on appelle la charge mentale, le travail mental invisible, s'applique à tous les domaines des soins et des tâches ménagères : écrire la liste des courses, coordonner les rendez-vous médicaux, planifier les vacances de la famille, savoir quand est l'anniversaire de qui, acheter des cadeaux. Un excès de tâches ménagères et de soins entraîne du stress et, dans le pire des cas, des problèmes de santé.

Le dossier «Stress des parents» de ma collègue Kristina Reiss explore la question de savoir comment les facteurs de stress qui nous affectent de l'extérieur sont liés aux facteurs de stress internes - c'est-à-dire le stress que nous nous infligeons à nous-mêmes. Comment nous soulager de la pression et des soucis qui vont de pair avec le fait d'avoir des enfants aujourd'hui. Et comment nous parvenons à gérer sans stress les attentes élevées envers nous-mêmes et le besoin de perfection.

Pour la mise en œuvre, le mieux est de s'inspirer du psychanalyste britannique Donald Winnicott. Il a constaté dès les années 1950 qu'aucun enfant n'a besoin d'un parent parfait. Winnicott a inventé le concept de «good enough mother», de «good enough father». Selon le pédiatre, il suffit que nous, les parents, réagissions correctement dans 50 à 60 pour cent des cas et fassions un travail à peu près correct. Quelle conclusion réconfortante !

Je vous souhaite de réussir à être des parents «good enough».

Cordialement,

Votre Nik Niethammer