«Non avrei mai pensato di aver bisogno di una terapia»

All'inizio gli sbalzi d'umore sono arrivati gradualmente. Pensavo: passerà. All'inizio era così. Poi è arrivato il buco successivo. La spirale discendente si è fatta sempre più veloce. Questo stato mi era estraneo. Ero confuso, sempre più disperato e avevo perso la gioia di ciò che amavo.

Sono una persona che si ricarica passando del tempo con gli altri. Ora non volevo nemmeno vedere i miei amici. Ero triste, stanca, mi trascinavo a scuola. Per quanto tempo ancora sarei riuscita a sopportarlo? Avevo la sensazione di non riuscire più a gestire nulla. Ho iniziato a farmi del male. Questa azione era, mi sembrava, l'unica cosa che potevo ancora controllare.

Sono andata dalla psicologa della scuola, desiderosa di una sola cosa: scaricare tutto da qualche parte. Le raccontai tutto. Dopo l'appuntamento era chiaro: avevo bisogno di aiuto e per questo avevo bisogno dei miei genitori. Seguì una conversazione in loro presenza. Dire loro ciò che avevo tenuto nascosto per mesi è stato un orrore.

Mia madre si è accorta del mio abbassamento quando tutto è iniziato, ma non si è preoccupata perché ho imparato a nascondere i miei sentimenti e sono andata a scuola normalmente. So che posso parlarle di tutto. È solo che sono sempre stata una persona che preferisce affrontare le preoccupazioni da sola e non mi piace far stare male gli altri.

Ho imparato strategie che mi aiutano a capire meglio me stesso.

Lea (nome cambiato), 15

Mai nella mia vita avrei pensato di aver bisogno di una terapia. Ho trovato subito il posto. Mi è stata diagnosticata una depressione moderata con autolesionismo. È passato quasi un anno da allora e molta pesantezza è caduta da me. La terapia mi ha aiutato molto. È bello poterci andare una volta alla settimana per parlare di ciò che mi preoccupa.

Ho imparato strategie che mi aiutano a capire meglio me stesso. Tengo un registro di come mi sento e di cosa mi ha aiutato in quale situazione. Questo mi permette di classificare le mie esperienze e di sentirmi meno impotente quando le cose si fanno difficili. Ho imparato a tradurre in parole i miei sentimenti e ora so come parlarne quando le cose si fanno troppo difficili per me. Mi aiuta fare qualcosa di buono per me stesso: fare un bagno, bere una tazza di tè, fare una passeggiata.

Cosa ha scatenato la mia crisi? Non lo so esattamente. Di certo non la pandemia. Ho un bel ricordo dell'isolamento: c'era sempre qualcosa tra i miei fratelli e i bambini del quartiere. Il fatto che un'amica mi abbia voltato le spalle e io non sapessi il perché ha sicuramente avuto un ruolo.

E la scuola: allora il tema della scelta della carriera era onnipresente. A differenza degli altri, io non avevo idea di cosa volessi fare, non avevo un piano. Era estremamente stressante per me. La pressione è diminuita da quando ho capito che presto andrò alla scuola secondaria e non dovrò preoccuparmi di una carriera per il momento.