Signora Ambauen, come genitori spesso trasmettiamo inconsciamente le nostre impronte. Come si fa a capire quali sono le proprie impronte?
Osservando se stessi, riconoscendo gli schemi comportamentali e comprendendo quali sono i propri principi fondamentali.
Cosa sono i dogmi?
Sono convinzioni che guidano il nostro modo di pensare e di agire. Quando siamo piccoli, osserviamo soprattutto nella nostra famiglia d'origine come si comportano gli altri. Il bambino nota per cosa viene lodato o punito, quando le persone di riferimento sono orgogliose e in quali situazioni reagiscono con disappunto. Registra che nel suo sistema esistono comportamenti giusti e sbagliati e immagazzina inconsciamente dei principi. Ci sono principi utili e altri che in seguito complicano le nostre relazioni.
Come possono essere tali principi?
Frasi come «Si trova sempre una soluzione», «Ci sono più prospettive» o «Dormiamoci sopra» possono dare forza. Meno utili sono invece «Solo se ottengo risultati ho valore» o «Non merito di essere amato».
Ogni persona ha convinzioni utili e meno utili?
Sì, ma in misura diversa. Ci sono persone che possono attingere all'80% di convinzioni positive e altre che hanno interiorizzato all'80% frasi che le bloccano. Si tratta di una situazione di partenza completamente diversa. Le convinzioni positive ci aiutano a rimanere mentalmente sani. Troppe convinzioni negative o troppo forti finiscono per farci ammalare.
Sotto pressione, i genitori reagiscono spesso come hanno imparato da bambini.
Come si formano le impronte?
Gli schemi positivi derivano dalle esperienze che ci hanno fatto bene durante l'infanzia. È utile che i nostri bisogni fondamentali siano stati riconosciuti e presi in considerazione, che i nostri sentimenti abbiano avuto spazio, che siano stati rispettati dei limiti sani e che la nostra autostima sia stata rafforzata. Gli schemi negativi si formano quando i bisogni emotivi fondamentali del bambino non sono stati soddisfatti.
Quante possibilità ci sono di riuscire a liberarsi dagli influssi negativi raggiunta l'età adulta?
In base alla mia esperienza, se lo si desidera e ci si impegna, ci sono ottime possibilità di riuscire almeno ad attenuare i modelli comportamentali non utili. Il successo di questo processo dipende da molti fattori. Più gravi sono i condizionamenti, ad esempio traumi o disturbi dell'attaccamento, più sono difficili da superare.
Un altro fattore che non favorisce l'elaborazione dei modelli è trovarsi in una situazione difficile. Se si è perso il lavoro o si vive una relazione di coppia stressante, le risorse psicologiche a disposizione sono poche. Il primo passo nella terapia spesso non è quindi l'analisi, ma la gestione dell'energia e della tensione. Tuttavia, non è necessario ricorrere alla terapia per liberarsi dai propri condizionamenti.
Perché vale la pena prendere coscienza del proprio patrimonio?
Perché molte cose le capiamo davvero solo quando sappiamo come le abbiamo acquisite. A molti aiuta anche affrontare con più amore i propri limiti come genitori. Quando si capisce come si è diventati la persona che si è, a volte si riesce a prendere più distanza ed essere più sereni come madre o padre. Molti vengono da me in terapia quando diventano genitori.
I primi dieci anni di vita costituiscono le fondamenta del nostro carattere. Tutto il resto si basa su questo.
Cosa succede ai propri modelli di gestione della vita quando si diventa madre o padre?
Con la genitorialità, tutte le nostre esperienze e paure relative all'attaccamento diventano immediatamente attive. Sotto pressione, spesso reagiamo come abbiamo imparato dai nostri caregiver durante l'infanzia.
È un automatismo?
Sì. Quando siamo sottoposti a una tensione molto elevata, non siamo più in grado di reagire in modo diverso da come ci dettano i nostri schemi abituali. Questo fenomeno può essere spiegato dal punto di vista fisiologico: in condizioni di forte stress, la corteccia prefrontale vede limitata la sua funzionalità, rendendo più difficile pensare con lucidità e prendere decisioni razionali. Quando ci troviamo in questa situazione critica, non ha senso nemmeno provare a comunicare in modo costruttivo.
È necessario occuparsi della propria infanzia? Si potrebbe anche dire: riconosco lo schema e vorrei cambiarlo, anche senza sapere da dove provenga.
Funziona anche così. Non è necessario conoscere l'origine del modello per modificarlo. Tuttavia, secondo la mia esperienza, la motivazione al cambiamento a volte emerge solo quando si capisce da dove deriva un comportamento che ci disturba. Quando mi accorgo di ripetere il modello negativo che ho vissuto con mio padre, forse ha ancora più senso andare a fondo della questione.
Stiamo parlando dell'influenza che subiamo durante la crescita, ma cosa succede dopo?
I primi dieci anni di vita sono molto importanti, perché è in questo periodo che vengono gettate le basi del nostro carattere. Tutto il resto si sviluppa a partire da lì.
I bambini non hanno bisogno di genitori perfetti: così facendo, trasmettiamo loro solo ulteriori convinzioni preconcette.
Come posso evitare che mio figlio debba poi elaborare la sua infanzia in terapia?
A parte il fatto che una terapia non è nulla di negativo, non possiamo impedirlo e non dobbiamo farlo. I genitori dovrebbero preoccuparsi meno di trasmettere ai propri figli aspetti negativi e difficili. I bambini non hanno bisogno di genitori perfetti: così facendo, finiremmo per trasmettere loro ulteriori convinzioni.
Cosa possono fare i genitori e cosa no?
Noi genitori sopravvalutiamo enormemente il nostro ruolo. Non possiamo influenzare tutto. Se il bambino è vittima di bullismo a scuola , a casa si può essere quanto si vuole affettuosi. Anche se si è colpiti dalla povertà, si ha un figlio con disabilità o si è confrontati con il razzismo, una parte enorme dell'influenza negativa proviene dall'esterno.
I valori della società giocano un ruolo importante. Come genitori, dovremmo essere un porto sicuro, un riparo dalle esperienze difficili del mondo, un rifugio emotivo. Se i genitori vogliono capire i propri schemi comportamentali, prendersi cura di sé stessi, apprezzare i propri figli e soddisfare adeguatamente i loro bisogni, allora hanno fatto ciò che devono fare come genitori.
