Mio figlio ha paura: cosa devo fare? 10 consigli
1. non patologizzare né banalizzare l'ansia. Ogni bambino e adolescente sperimenta fasi di insicurezza e ansia. I genitori dovrebbero prendere coscienza se notano che il loro bambino o adolescente si ritira ed evita attività o compiti.
2. In caso di dubbio, rivolgersi a uno specialista. Un disturbo d'ansia non trattato può diventare cronico e scatenare problemi secondari.
3. non dire a vostro figlio di cosa ha paura.
4. discutete con il bambino su come esercitarsi ad affrontare la situazione. La situazione non deve essere troppo difficile: In caso di ansia da separazione, non iniziate con il campo scuola, ma con una breve separazione di pochi minuti.
5. Nelle situazioni di pratica, non discutete a lungo con il bambino dell'ansia, in modo che questa non si accumuli ulteriormente, ma entrate nella situazione il più rapidamente possibile.
6. Incoraggiate il bambino ad assumere maggiori responsabilità e autonomia nella vita quotidiana. Ad esempio, permettendogli di decidere da solo cosa fare prima e cosa fare dopo, oppure comprando il proprio quaderno quando quello vecchio è pieno.
7. Trattenere all'inizio se il bambino ha paura di una situazione. Molti bambini hanno bisogno di tempo per orientarsi in una situazione di paura. L'ansia è spiacevole, ma non è pericolosa.
Suggerimenti da 8 a 10 e qualcosa di fondamentale sulla paura ...
8. Non parlate al bambino della sua paura con frasi del tipo «Non è grave» o «Non devi avere paura», ma cercate invece di trovare insieme al bambino dei pensieri potenzianti. Ad esempio: «Se vado a scuola nonostante la mia paura, la paura sparirà».
9. Incoraggiate il bambino e mostrategli che siete convinti che possa affrontare la situazione.
10. lodare il bambino quando riesce a gestire la situazione e non criticarlo o punirlo se non riesce a gestire la situazione.
In generale, se si evitano le situazioni ansiogene, l'ansia aumenta. Con l'aiuto di uno psicoterapeuta esperto, le persone colpite imparano a ridurre l'ansia a un ritmo individuale e con metodi collaudati.
