«Ero sempre sotto pressione per mangiare molto».

Quando avevo circa 14 anni, sono cresciuta molto, avevo molta fame e mangiavo molto. A volte avevo anche delle abbuffate perché ero triste o stressata e non avevo nessuno con cui parlare. Da allora sono sempre stata molto preoccupata dal tema del cibo.

Nella mia famiglia, che viene dalla Serbia, è considerato positivo essere un po' più pesanti. Anche alcuni parenti sono in sovrappeso. Ma per me era chiaro che non volevo essere così. Quando eravamo con i parenti o in vacanza, ero sempre sotto pressione per mangiare molto. Dopo mi sentivo male per un po'. Non volevo consapevolmente perdere peso, ma semplicemente non avevo appetito. Mi è capitato più volte di mangiare poco o quasi niente per alcuni giorni.

Voglio solo accettarmi così come sono.

Quando avevo 16 o 17 anni, mi preoccupavo del cibo più di quanto volessi. Spesso mi guardavo allo specchio e mi chiedevo se le mie gambe o il mio viso fossero troppo grassi. Ma gli altri continuavano a pensare che fossi magra. Il digiuno per giorni e giorni mi faceva sentire stanca e priva di energia, il che mi preoccupava.

Circa un anno fa sono andata dal medico. Mi ha diagnosticato una carenza di ferro e vitamine e mi ha mandato da un nutrizionista. Insieme abbiamo analizzato il motivo per cui a volte mangio molto e a volte poco. Si trattava anche di capire come ottenere tutti i nutrienti di cui ho bisogno e cosa posso mangiare quando non ho appetito, ad esempio cibi liquidi. Ho dovuto anche pensare a quale sia il mio peso forma. Ci ho pensato a lungo. Poi ho capito che non voglio più preoccuparmi tanto del peso e dell'aspetto. Voglio solo accettarmi così come sono.

Il nutrizionista e lo psicologo mi hanno aiutato molto. È bello sapere che esistono.

Oltre alla consulenza nutrizionale, andavo regolarmente da uno psicologo. La consulenza verteva su ciò che mi rendeva triste o arrabbiato e su come potevo affrontarlo meglio. Entrambi mi hanno aiutato molto, perché avevo qualcuno con cui parlare dei miei problemi e ricevevo consigli specifici sulla mia dieta. È stato come un viaggio e ora so molto meglio come prevenire i morsi della fame e le abbuffate.

Ora sto molto meglio e gli appuntamenti sono meno frequenti. Ma è bello sapere che c'è qualcuno a cui rivolgersi se ho una ricaduta. O quando inizierò una nuova fase della mia vita, per esempio quando inizierò a laurearmi in ingegneria industriale l'anno prossimo.

*Nome modificato