Terapia ADHD senza farmaci: grandi benefici, bassi rischi

Una terapia multimodale per l'ADHD che affronti il maggior numero possibile di punti è oggi la norma. Tuttavia, il trattamento farmacologico con metilfenidato è ancora spesso utilizzato come componente terapeutica fin dall'inizio. Tuttavia, a causa dell'aumento del rischio per la salute e del basso effetto terapeutico, questa componente terapeutica dovrebbe essere utilizzata solo se le altre terapie si rivelano inefficaci a lungo termine e il bambino soffre.

Pertanto, la terapia multimodale senza farmaci dovrebbe essere sempre la prima scelta per i bambini con diagnosi di ADHD. Più i sintomi dell'ADHD sono pronunciati, più strategie devono essere perseguite. Questo articolo si concentra sugli elementi più importanti che, per la loro efficacia scientificamente provata, sono raccomandati come terapia di base per tutti i bambini affetti e gli adulti coinvolti.

Modifica della dieta

Gli alimenti industrializzati determinano una carenza di micronutrienti, senza i quali i nervi funzionano male. Nei bambini, la malnutrizione dei nervi porta ai sintomi dell'ADHD. Purtroppo, l'organismo dei bambini sviluppa un desiderio proprio di quelle sostanze che possono causare danni: carboidrati raffinati, cibi zuccherati, succhi di frutta e prodotti pronti. La famiglia dovrebbe evitare queste sostanze e modificare la dieta. Sono ammesse eccezioni.

Imparare a suonare uno strumento può ridurre notevolmente i sintomi.

Anche i coloranti artificiali dovrebbero essere evitati per i bambini sensibili. La regola generale è: mangiare i cibi che mangiava la nonna. Noci, lenticchie, uova, pesce, verdura e frutta fanno bene ai nervi stressati.

Integratori

Oltre a modificare la dieta, si consigliano anche i preparati in farmacia. Gli acidi grassi Omega-3 e -6 sono efficaci contro i sintomi dell'ADHD. Ai bambini che presentano carenze di vitamine e oligoelementi si consiglia di assumere il complesso vitaminico B, la vitamina D, la biotina, la niacina, lo zinco, lo iodio, il potassio, il rame, il magnesio e l'acido pantotenico. Queste sostanze sono disponibili sotto forma di preparati combinati con composizioni diverse e dosaggi corretti, che possono essere alternati.

Per sapere esattamente cosa è adatto al vostro bambino, rivolgetevi al vostro farmacista. I costi non sono coperti dall'assicurazione sanitaria. Gli acidi grassi Omega-3 e Omega-6 sono indicati per tutti i bambini.

Importante da sapere: Il miglioramento dei sintomi si verifica solo dopo una o quattro settimane, quando l'alimento nervino viene assunto come cura per tre o quattro mesi.

Sport e attività fisica

I bambini hanno una grande voglia di essere attivi. Tuttavia, la quantità di sport a scuola è scarsa e dovrebbe essere aumentata. La mancanza di esercizio fisico può causare i sintomi dell'ADHD. Con una maggiore attività fisica, i sintomi scompaiono o si riducono in breve tempo.

I bambini con ADHD sono a volte meno bravi negli sport orientati alla prestazione, a causa della disattenzione, del comportamento impulsivo, della scarsa consapevolezza del corpo, della tensione e della debolezza della motricità fine. Un allenamento specializzato può compensare questa situazione.

Secondo alcuni studi, l'esercizio fisico sotto forma di interval training, yoga per bambini, tai chi o aerobica circa cinque volte alla settimana porta a una riduzione dei sintomi dell'ADHD nei bambini. In generale, si consigliano tutti i tipi di esercizio che portano la frequenza cardiaca a circa 100-140, durano almeno 20 minuti e sono adatti al bambino.

Psicoeducazione: conoscere l'ADHD

Il termine psicoeducazione si riferisce alla comunicazione sistematica di conoscenze pedagogiche sull'ADHD, sullo sviluppo e sulla progressione dei sintomi. La formazione degli insegnanti e le misure di sostegno scolastico possono compensare una serie di disturbi dell'apprendimento e di problemi socio-comportamentali.

Semplici principi di base dovrebbero rendere più facile per genitori e insegnanti trattare con il bambino colpito e migliorare la situazione:

• Regole e aspettative chiare, conseguenze immediate
• Relazione positiva con il bambino, elogi, ascolto attivo ogni giorno
• Gestione del tempo di apprendimento, delle pause e del tempo libero
• Posto fisso in classe
• Condizioni di tranquillità per dormire e fare i compiti
• Riduzione rigorosa dell'uso dei media e del cellulare a un massimo di 30 minuti al giorno, nessun dispositivo nella stanza dei bambini.

Terapia comportamentale

La terapia comportamentale è una combinazione di coaching per i genitori o di formazione per i genitori e, idealmente, anche di formazione per gli insegnanti e di formazione per rafforzare la capacità di concentrazione, strutturazione e regolazione delle emozioni dei bambini colpiti.

A tal fine, vengono identificati i modelli di comportamento problematici in situazioni specifiche a casa e a scuola e vengono sviluppate regole per la de-escalation per tutte le persone coinvolte in ogni caso specifico.

Altri possibili componenti della terapia per l'ADHD

Senza pretendere di essere esaustivi, di seguito sono elencati i seguenti moduli terapeutici:

• Secondo le ricerche attuali, la musicoterapia a scuola e l'apprendimento di uno strumento possono ridurre notevolmente i sintomi dell'ADHD.
• L'effetto della fisioterapia sull'ADHD è attualmente oggetto di ricerche più approfondite, al fine di identificare programmi efficaci che liberino dai crampi e allenino la motricità fine.
• La logopedia è consigliata per i disturbi del linguaggio.
• La terapia cognitiva e l'addestramento al comportamento sociale sono raccomandati per i deficit in quest'area.
• Il neurofeedback è una forma speciale di terapia comportamentale che può ridurre i sintomi dell'ADHD. L'obiettivo è controllare attivamente l'attività cerebrale, poiché i bambini con ADHD possono avere difficoltà a raggiungere uno stato di coscienza attento. Questo obiettivo può essere raggiunto in circa 20 sessioni nell'arco di tre o quattro mesi. È importante notare che i bambini con ADHD non presentano onde cerebrali anomale.
• La terapia del movimento, la terapia occupazionale e le abilità psicomotorie possono rafforzare l'autoconsapevolezza, la consapevolezza del corpo e l'attenzione del bambino; la loro efficacia dovrebbe essere studiata in modo più sistematico.
• Approcci alternativi come l'omeopatia e l'agopuntura possono attivare i poteri di autoguarigione dell'organismo. Approcci come la kinesiologia, la terapia con gli animali, l'arteterapia e la drammaterapia non sono ancora stati studiati in modo sistematico.

Conclusione

Come si può valutare un componente della terapia? È importante valutare i benefici e i rischi per la salute di ciascuna terapia. Da questo punto di vista, la terapia multimodale senza farmaci è una scelta sicura e sostenibile. L'attenzione deve essere rivolta soprattutto alle strategie scientificamente efficaci.

Quale sia la combinazione efficace in un singolo caso diventerà chiaro solo con il tempo. Pertanto, ogni forma di terapia richiede un'attenta osservazione da parte dei genitori e degli specialisti.

Intervista affascinante sul tema dell'ADHD e del Ritalin:

Signora Walitza, perché così tanti scolari prendono il Ritalin?

Il principio attivo metilfenidato, contenuto nel Ritalin, è il farmaco più comunemente somministrato per l'ADHD. In precedenza, si riteneva che dovesse essere prescritto solo nei casi gravi. Ora una nuova linea guida raccomanda che il farmaco venga somministrato già nei casi moderati. Susanne Walitza, docente di psichiatria infantile e dell'adolescenza, parla del dosaggio corretto, dei metodi di trattamento alternativi e delle «diagnosi oculari».