Signora Willemse, quanto smartphone è troppo?

Signora Willemse, secondo alcuni studi guardiamo i nostri smartphone ogni 11-18 minuti. Siamo una nazione di drogati?

In questo contesto, ritengo importante la distinzione tra dipendente e dipendente. Dipendente significa che siamo dipendenti dal nostro smartphone. Questo accade facilmente perché tutto è nel dispositivo: calendario, orari, Google. Usiamo lo smartphone per cose che prima erano distribuite su diversi supporti. Credo che la parola dipendenza sia usata in modo eccessivo. Per una diagnosi di dipendenza online devono essere soddisfatti diversi criteri. La perdita di controllo sull'uso e il fatto di trascurare cose e relazioni importanti sono due di questi.

L'uso inconsapevole di uno smartphone è un segnale di allarme di una possibile perdita di controllo?

Vale quindi la pena di analizzare il proprio utilizzo dello smartphone, ad esempio con l'aiuto di app di controllo. In questo modo possiamo scoprire quanto usiamo realmente il dispositivo e per cosa lo usiamo. Infatti, molte persone afferrano automaticamente i loro dispositivi nei momenti di inattività, ad esempio quando aspettano l'autobus. Dovremmo dare un esempio diverso ai nostri figli. La noia è importante per sviluppare le proprie idee.

Quanto smartphone è troppo? Che cosa dobbiamo stabilire ed esemplificare per i nostri figli?

Non credo molto alle specifiche temporali generalizzate. In sostanza, se i genitori danno un esempio diverso da quello che dicono, per i figli diventa molto difficile. Se i figli vedono i genitori prendere il cellulare nei momenti di frustrazione, adotteranno questa strategia e inizieranno a giocare o a chattare con un amico non appena i compiti gli daranno sui nervi.

Gli schermi agiscono come una calamita, soprattutto quando i bambini sono piccoli. Come possono i genitori affrontare questo problema?

Tutti guardiamo immagini in movimento. Anche i bambini percepiscono che lo smartphone ha un ruolo importante nella vita dei loro genitori. Sono quindi curiosi. È utile spiegare ai bambini ciò che si sta facendo. Potrebbero anche essere in grado di classificare meglio le reazioni emotive ai contenuti. Non credo sia un problema guardare insieme qualche foto o video tra una cosa e l'altra, se poi il dispositivo viene rimesso via.

Abbiamo già menzionato diversi motivi per utilizzare uno smartphone.

Il divertimento e l'intrattenimento sono altri. E: molti giovani usano i video per imparare qualcosa. Uno strumento musicale, per esempio.

Ci si può anche perdere in essi. E se voleste mostrare ai bambini solo un video e poi loro volessero vederne molti altri?

In teoria è una buona idea. Ma cosa succede se i bambini si scatenano nonostante l'accordo precedente?

Suggerisco di parlare prima con i bambini di ciò che hanno visto. Fate domande e consolidate ciò che hanno imparato. Se poi avete la sensazione che il prossimo video sia utile, perché no? Ma è meglio concordare che la cosa finisca lì. E rispettarlo. È importante combinare il tempo dedicato ai media con quello dedicato al faccia a faccia e alle esperienze reali. Ad esempio, potreste ricreare un esperimento che avete visto nel video.

Più si è coerenti, più è chiaro anche per i bambini. Il gioco è di solito di breve durata e deve essere sopportato, il che spesso non è facile. I bambini che conoscono le alternative possono tornare ad esse più rapidamente. È quindi importante che l'uso dei media digitali fin da piccoli sia solo un'attività accanto alle tante attività «analogiche» che i bambini svolgono nel tempo libero.

Come si fa a stabilire dei limiti di tempo che funzionino?

Limitando l'uso dei media fin dall'inizio. Per i bambini sarà più facile capire quello che sanno dalla TV sullo smartphone. Le regole devono essere così semplici che i genitori possano davvero metterle in pratica. Ad esempio: niente schermi un'ora prima di andare a letto - in parte per la luce blu, ma anche per i contenuti, spesso più stimolanti. Forse questo potrebbe essere un momento che i genitori potrebbero trascorrere con il loro bambino, giocando insieme, colorando o leggendo un libro insieme. I bambini dei nostri studi spesso dichiarano che il loro uso è meno regolato di quanto dicano i genitori.

Come si è arrivati a questo?

Da un lato, i genitori sanno che ci si aspetta da loro delle regole sui media. Dall'altro lato, molte regole non vengono semplicemente applicate. Ciò significa che per i bambini non esistono. Le regole devono essere rispettate in modo coerente e comunicate in modo trasparente. I bambini devono conoscere le conseguenze della violazione delle regole. In questo modo possono valutare da soli il rischio.

Come per altre diete, una disintossicazione digitale può avere un effetto yo-yo!

I tempi di visione fissi per alcune fasce d'età sono un modello superato?

Sono controversi. I media hanno effetti diversi sui bambini. Suggerisco: Scegliere una quantità limitata di tempo trascorso sullo schermo che sembri appropriata. Poi accompagnate e osservate da vicino vostro figlio. Diventano passivi? Riesce a gestire i contenuti? Riesce a staccarsi dallo schermo? Per gli adolescenti, ad esempio a partire dai 16 anni, definirei i tempi liberi dai media piuttosto che il tempo dello schermo.

Con quale frequenza dovrebbero svolgersi?

Anche a questa domanda non c'è una risposta generale. Il giovane ha degli hobby che non prevedono l'uso dello smartphone? In tal caso, il tempo libero dai media deve essere meno prescritto. Ad esempio, si potrebbe dire che i compiti e i pasti in famiglia sono liberi dal cellulare e che la sera il cellulare viene messo in una scatola. L'importante è creare opzioni alternative per il tempo libero dal cellulare.

Come si insegna ai bambini a usare i media in modo consapevole e attento?

Dando loro un feedback. Per esempio, se il bambino è aggressivo e di cattivo umore dopo aver giocato a un certo gioco, chiedetegli: «Ti rendi conto di come stai reagendo? Perché continui a giocare lo stesso?». Tuttavia, è necessario prestare attenzione anche agli aspetti positivi, ad esempio elogiando le abilità che il bambino ha appreso attraverso un gioco di strategia. È importante continuare a parlare degli effetti dei media. Quanto più grande è il bambino e quanto prima ha imparato a parlare delle sue esperienze, tanto meglio funzionerà la sua auto-riflessione.

Il digital detox, ovvero un periodo di tempo senza telefono cellulare, è di gran moda. Cosa ne pensate?

Faccio fatica a usare la parola veleno. Lo smartphone può diventare tossico, ma di solito è qualcosa di utile. Può essere utile incorporare momenti di astinenza. Si impara a conoscere bene se stessi e il proprio uso del cellulare. Se dimentico il cellulare a casa, faccio marcia indietro? È importante pianificare e comunicare il tempo libero dal cellulare. Nella nostra ricerca, i giovani ci hanno raccontato di drammi perché non hanno risposto a Whatsapp per un po'. E naturalmente è importante non compensare dopo la disintossicazione e rimanere al cellulare più a lungo. Nuovi studi dimostrano che c'è una tendenza a farlo. Quindi è meglio non arrivare agli estremi e fare a meno del cellulare solo per periodi di tempo più brevi.

Per saperne di più sull'uso consapevole dello smartphone:

• La cosa più importante è continuare a parlare di media con vostro figlio. Tuttavia, filtri e restrizioni possono rendere la vita più facile a voi e a vostro figlio. Qui vi descriviamo come fare.
• La regola del 3-6-9-12 fornisce ai genitori delle linee guida per il tempo trascorso sullo schermo dai loro figli. Tuttavia, risale all'era pre-smartphone. L'autore l'ha ora aggiornata e adattata.