Positività mestruale: vivere le prime mestruazioni in modo rilassato

Alcune ragazze* sono completamente sorprese. Altre non vedono l'ora che arrivi. Altre ancora considerano la prima mestruazione un fatto scontato. Non sono assolutamente impressionate dal fatto che con l'arrivo delle mestruazioni non sono più bambine, ma donne che possono avere figli.

In media, in Svizzera le ragazze hanno 12,5 anni quando hanno la prima mestruazione. Tuttavia, il menarca può iniziare già a 10 anni o a 16. «Lo sviluppo puberale è molto variabile», spiega la ginecologa Anne Renner, che offre consulenze specifiche per le ragazze nel suo studio di Zurigo.

La dottoressa ritiene che sia importante educare le ragazze già prima della prima mestruazione e soprattutto dare loro la certezza di poter fare domande sulle mestruazioni in qualsiasi momento. «Più i genitori affrontano apertamente l'argomento, ne parlano e fanno capire che non c'è nulla di imbarazzante, più è facile per i figli», sottolinea la dottoressa.

Le mestruazioni sono un dono, un segno che il vostro corpo si sta sviluppando in modo sano.

Anne Renner, ginecologa

Circa due anni prima della prima mestruazione, la maggior parte delle ragazze nota che il proprio corpo sta cambiando: Il seno cresce, i fianchi si allargano, spuntano le ascelle e i peli pubici. «È un buon momento per far notare alla bambina che anche gli organi interni stanno cambiando», dice Renner. Per esempio, le cellule uovo iniziano lentamente a maturare nelle ovaie.

È bene che i genitori sviluppino un sentimento per la propria prole: Perché mentre alcune ragazze aspettano letteralmente queste conversazioni, altre non sono ancora pronte. Pertanto, non bisogna insistere, ma segnalare la propria disponibilità a parlare. Se la bambina risponde solo brevemente o non fa altre domande, è meglio lasciar perdere per il momento.

È anche utile che le assistenti abbiano un approccio naturale al proprio ciclo mestruale e che, ad esempio, non facciano mistero dell'uso di prodotti sanitari come assorbenti, coppette mestruali o salviette igieniche.

Nei primi otto anni di vita accadono molte cose.

Anche Vera Studach è favorevole a parlare ai bambini del loro corpo e delle tematiche sessuali il più presto possibile, e con entrambi i sessi. È specialista in salute sessuale nell'educazione e nella consulenza e dirige il centro specializzato Liebesexundsoweiter a Winterthur ZH. Lei e il suo team visitano le classi scolastiche per conto del Dipartimento dell'Istruzione. «I primi otto anni di vita, in particolare, sono incredibilmente formativi», afferma l'esperta, «è il periodo in cui i bambini assorbono di più. Ecco perché è così importante promuovere un clima favorevole al sesso a casa fin dall'inizio».

I ragazzi devono anche sapere che la mamma ha le mestruazioni una volta al mese.

Vera Studach, specialista in salute sessuale

Questo include parlare alle ragazze e ai ragazzi dei cambiamenti del loro corpo. E affrontare il tema della fertilità in modo olistico, invece di considerare le mestruazioni in modo isolato. «Anche i ragazzi dovrebbero sapere che la mamma ha le mestruazioni una volta al mese o cosa significa quando le donne entrano in menopausa», dice Studach, lei stessa madre di due figli.

Un approccio aperto al tema della sessualità in famiglia permette anche ai bambini di fare domande e di dirlo agli altri di propria iniziativa. In questo modo non è necessario rispondere: «Giusto, mi dici quando hai le mestruazioni?». O chiedere continuamente: «Hai già avuto il ciclo?». In caso contrario, si potrebbe dare al bambino la sensazione che ci sia qualcosa di sbagliato in lui.

Non traete conclusioni sul bambino da voi stessi

Anne Renner ritiene che la comparsa della prima mestruazione sia un evento importante nella vita di una ragazza. Non bisogna necessariamente celebrare questo evento in modo eccessivo: molte ragazze lo trovano piuttosto imbarazzante. «Ma i genitori possono sottolineare che le mestruazioni sono un dono, un segno che il corpo si sta sviluppando in modo sano e che si è in grado di avere figli un giorno», dice la ginecologa. Questa è comunque la cosa più importante: presentare le mestruazioni come qualcosa di positivo.

I genitori non dovrebbero creare paure, dare un'impronta negativa alle mestruazioni o sommergere i bambini con le loro esperienze negative. «Le persone sono diverse», sottolinea Renner. Mette in guardia dal trarre conclusioni sulla prole. «Se la madre ha forti dolori mestruali, non significa che la figlia avrà la stessa esperienza».

Allo stesso tempo, è importante procedere con cautela e rispettare il naturale pudore. Ciò significa che la prima mestruazione non deve essere discussa a tavola con la famiglia. E un'amica potrebbe fare domande diverse da quelle della mamma, soprattutto se le mestruazioni e il ciclo mestruale non sono mai stati discussi apertamente in famiglia.

Purtroppo le mestruazioni non sono più un argomento da trattare in prima media. È un peccato, ci sarebbe tanto da dire.

Vera Studach, specialista in salute sessuale

Grandi lacune nell'istruzione scolastica

In effetti, Vera Studach e i suoi colleghi devono ancora fare molto lavoro educativo quando visitano le scuole, anche se i numerosi contenuti sessualizzati sui social media suggeriscono il contrario. Tuttavia, sulla base delle domande (anonime) poste dagli alunni, gli esperti si rendono conto più volte che alcuni giovani non sono nemmeno a conoscenza delle nozioni biologiche di base.

Anche l'educazione sessuale fa parte del curriculum e il tema delle mestruazioni viene trattato al sesto anno. Tuttavia, questi argomenti non sono più inclusi nella sesta classe: «è un peccato, perché c'è così tanto da dire», dice Studach. D'altra parte, però, gli specialisti incontrano molti giovani uomini e donne molto aperti e competenti. «C'è un grande divario», dice Vera Studach.

Il «Period Positivity» vuole eliminare i tabù

È contenta che la tendenza si stia spostando verso la «positività del periodo». «Il che non significa che tutto sia positivo. Ma che le mestruazioni e il ciclo femminile sono generalmente visti come argomenti che vengono affrontati attivamente». Sempre più spesso non si parla più di «prodotti per l'igiene», ma di «prodotti mestruali», «il che è giusto, dopo tutto non si tratta di qualcosa di sporco».

Grazie all'ampia scelta di prodotti mestruali, ogni giovane donna troverà qualcosa che fa al caso suo.

Negli ultimi anni sono successe molte cose sul mercato: assorbenti in un'ampia varietà di dimensioni, consistenze e composizioni. Imbottiture che non sono più ingombranti. Intimo mestruale confortevole, coppette mestruali. Ogni donna mestruata troverà qualcosa che si adatta alle sue preferenze personali e all'intensità delle mestruazioni.

Molte ragazze continuano a usare gli assorbenti all'inizio, osserva il ginecologo Renner, perché sono molto facili da usare. Spesso l'inserimento di un assorbente non funziona bene all'inizio; allora bisogna incoraggiare la figlia («Col tempo ti abituerai», «Poi non prenderai lezioni di nuoto»). In questo caso possono essere d'aiuto creme vaginali o lubrificanti. Per usare correttamente la coppetta mestruale è necessaria anche una certa esperienza con il proprio corpo. «Ecco perché potrebbe non essere il prodotto giusto per iniziare», dice la ginecologa.

La specialista consiglia ai genitori di aiutare la figlia a farsi un'idea dei numerosi prodotti, in modo che possa capire cosa le sta bene. È inoltre opportuno avere sempre un assorbente nella borsa della scuola, poiché all'inizio le mestruazioni sono spesso piuttosto irregolari, afferma la ginecologa. Non ci sono ancora bagni scolastici dotati di prodotti mestruali. «Meno del dieci per cento», stima Vera Studach, che è spesso in giro per gli edifici scolastici. «È davvero un dato estremamente scarso».

Libri al posto dei social media

I genitori dovrebbero anche aiutare i figli a filtrare i numerosi canali che offrono innumerevoli informazioni sulle mestruazioni e sul ciclo mestruale. Solo sui social media c'è una marea quasi ingestibile di post, alcuni dei quali sono più o meno ben studiati. Entrambi gli esperti consigliano quindi libri sull'argomento che i ragazzi possono sfogliare di tanto in tanto o siti web ben fondati.

A proposito: la prima mestruazione non è un motivo valido per fissare rapidamente un appuntamento con il ginecologo. «Molte giovani donne vengono da me per la prima volta quando hanno dei sintomi, ad esempio dolori o forti perdite di sangue. O quando si tratta di contraccezione», dice Anne Renner. Tuttavia, una visita dal ginecologo può anche essere una buona opzione se i figli cercano qualcun altro che risponda alle loro domande più pressanti. Oppure i genitori sentono di non poter rispondere a tutto. «Durante la prima visita, quindi, di solito svolgo solo un lavoro educativo e non faccio alcun esame», dice Anne Renner.

* Quando questo testo si riferisce alle ragazze o alle donne, si riferisce a tutte le persone che hanno le mestruazioni.