«Nostra figlia entra in casa come una furia e urla o piange».

Per molti genitori di bambini con ADHD, il pomeriggio dopo la scuola è un momento difficile. La tensione della giornata spesso si riversa in rabbia o frustrazione. Questo è anche il caso di una famiglia alla cui figlia di otto anni è stata diagnosticata l'ADHD da dieci mesi.

La ragazza ha difficoltà a concentrarsi e spesso è esausta e sopraffatta dopo la scuola. Questo porta a scoppi emotivi e a situazioni difficili nella vita familiare di tutti i giorni. La madre cerca un sostegno per aiutarla ad affrontare meglio queste sfide quotidiane.

Mamma: Salve, non so cosa fare. Nostra figlia Mia torna a casa e la situazione si aggrava quasi quotidianamente. Sono esausta e non so per quanto tempo ancora potrò continuare.

Counsellor: Sembra stressante. Deve essere molto impegnativo gestire questi continui conflitti. Che ne dice di esaminare cosa succede esattamente quando Mia torna a casa? Forse insieme possiamo trovare il modo di rendere queste transizioni un po' più rilassate per tutti.

Se parlo con mia figlia o la lascio sola, non fa differenza.

Madre

Mamma: Sì, certo. Spesso entra in casa come una furia, butta lo zaino per terra, grida che ha fame o che tutto è ingiusto. A volte piange, a volte fa la voce grossa. Non so mai cosa fare. A volte cerco di parlarle, a volte la lascio sola, ma non sembra fare alcuna differenza. Mi sento impotente e sopraffatta.

Counsellor: Capisco bene quanto debba essere difficile per lei. I bambini con ADHD spesso subiscono un'intensa pressione a scuola che deve essere alleviata a casa. Questo rilascio di emozioni è un modo per il bambino di scaricare la tensione. Allo stesso tempo, è una sfida per i genitori rimanere stabili e calmi.

È importante creare una separazione tra scuola e tempo libero. Una transizione chiara aiuta in questo senso.

Consulente

Mamma: Ma come posso assorbire questo senza affondare?

Consulente: una chiara transizione da scuola a casa può essere molto utile in questo caso. Se a Mia viene concesso un po' di tempo per calmarsi dopo la scuola - che si tratti di passare 15 minuti all'aperto, di ascoltare una storia calmante o di fare uno spuntino - questo aiuta a ridurre l'energia in eccesso e a riprendersi.

Mamma: Quindi non parlate subito dei compiti o della giornata?

Counsellor: Esattamente. È importante creare una separazione tra scuola e tempo libero. I bambini con ADHD hanno difficoltà a concentrarsi immediatamente su nuovi compiti quando sono ancora alle prese con le emozioni della giornata scolastica. Una breve pausa aiuta sua figlia ad affrontare i compiti successivi con più energia e concentrazione.

Mamma: E se si arrabbiasse comunque?

Counsellor: Quando Mia si arrabbia in momenti come questo, è importante che tu rimanga calmo e stabile. I bambini hanno bisogno di essere guidati in queste situazioni ed è utile riconoscere i loro sentimenti senza rinforzarli. Potreste dire: «Vedo che sei molto arrabbiata in questo momento. È normale avere questi sentimenti. Sono qui per aiutarti quando sarai pronto a calmarti». Questa forma di riconoscimento dell'emozione senza rinforzo diretto dà al bambino l'opportunità di autoregolarsi e di liberarsi dall'emozione forte.

Mamma: Ma a volte perdo la pazienza. Allora divento rumorosa o mi ritiro. Allora ho la coscienza sporca.

Counsellor: Questo è del tutto normale e capita a molti genitori. Nessuno riesce sempre a mantenere la calma, soprattutto quando si raggiungono i propri limiti. Ma è importante non giudicarsi. Se vi rendete conto che la situazione sta diventando eccessiva, è assolutamente giusto fare una breve pausa. Questo vi aiuterà a ritrovare la calma e sarete in grado di rispondere a vostra figlia con più calma e chiarezza.

Mamma: Ci proverò. È bello sentire che ci sono modi in cui entrambi possiamo sostenerci meglio a vicenda. Ma spesso mi sento sola in tutto questo.

Piccoli aggiustamenti nella vita quotidiana possono spesso avere un grande impatto.

Consulente

Consulente: non siete soli. Parlare con altri genitori può essere di grande sostegno. Forse un gruppo di discussione potrebbe essere utile per condividere le esperienze e acquisire nuove prospettive. Per molti genitori è utile non sentirsi sopraffatti e trovare soluzioni. Anche il vostro partner o un familiare può essere una preziosa fonte di sostegno.

Mamma: Mio marito lavora molto, ma forse possiamo coordinarci meglio in modo che si occupi di più la sera.

Counsellor: Sembra un ottimo piano. Piccoli aggiustamenti nella vita quotidiana possono spesso avere un grande impatto. Se vi coordinate bene, la vita quotidiana sarà più facile da gestire. Ricordate: va benissimo chiedere aiuto quando le cose si fanno troppo pesanti. Come si sente ora? Spero che insieme abbiamo trovato alcune idee e prospettive che vi hanno portato un po' di chiarezza e sollievo. Se avete ancora bisogno di sostegno o semplicemente volete fare due chiacchiere, contattateci in qualsiasi momento. Siamo qui per voi.