Lo shopping con i bambini non deve essere un incubo

Per la mamma di Nino, 7 anni, è come se fosse stata intercettata come un maratoneta poco prima del traguardo: Il carrello è pieno, Nino è felice, la cassa è stata raggiunta. Ora paga in fretta, poi... In questo momento, Nino scopre le gomme da masticare, le gelatine e le barrette di cioccolato sullo scaffale della cassa, posizionato all'altezza degli occhi dei bambini. I genitori sanno cosa sta per succedere: Voglio questo, voglio quello - la resistenza è inutile. Per il potere di persuasione che possono sviluppare sui genitori, i bambini vengono anche definiti dai pubblicitari «motori d'acquisto della famiglia».
Se i genitori vogliono mantenere il controllo su cosa e quanto finisce nel carrello della spesa, sono necessarie delle strategie. Innanzitutto, regole chiare e comunicate al bambino. E queste devono essere difese, anche se alla cassa si fa chiasso. Se si rimane fermi, il bambino imparerà ad accettare le regole.
È utile anche coinvolgere i bambini nella missione «spesa»: Lasciate che cerchino determinati alimenti, che li scelgano in quantità prestabilite o che li scansionino alla cassa automatica. Dando ai bambini la possibilità di aiutare attivamente, sentono di essere presi sul serio. Inoltre, imparano a conoscere la gamma di alimenti offerti e sviluppano un ulteriore rapporto con il cibo.

I divieti non aiutano

Non ha senso vietare interi gruppi di alimenti come i dolci. Questo perché i divieti fanno sembrare le cose ancora più desiderabili e ne aumentano il desiderio. Inoltre, il divieto di mangiare durante la pubertà può avere un effetto negativo sul comportamento alimentare. È meglio imparare a gestire i prodotti allettanti piuttosto che imporre divieti che non possono essere rispettati.
È inoltre poco utile rendere il cibo appetibile per i bambini etichettandolo come «sano». I bambini vogliono poter capire immediatamente perché i loro genitori acquistano un prodotto. Se si spiega a un bambino perché dovrebbe comprare una zucchina dicendo che la verdura è sana, si tratta di una conseguenza non direttamente percepibile e quindi non interessante per il bambino. Se invece si dice: «La zucchina ci serve per il gratin che ti piace tanto», si evocano ricordi positivi e la decisione a favore del prodotto diventa comprensibile per il bambino.

Con tutti i sensi

Il mercato settimanale è particolarmente adatto per gli acquisti con i bambini. Qui la spesa diventa un'esperienza sensoriale: vedere, ascoltare, sentire, annusare, assaggiare - il cibo può essere vissuto con tutti i sensi. Le verdure di solito giacciono non lavorate nell'espositore: le carote con i cavoli verdi, le patate ancora piene di terra. I bambini vedono banane verdi e gialle e imparano che il colore indica la loro maturazione. Imparano ad associare una mela rossa alla dolcezza e una verde all'asprezza. Le immagini della fattoria da cui provengono i prodotti creano un legame con la loro origine: le mie carote sono cresciute in questo campo, il latte per il mio formaggio proviene da queste mucche.
Al mercato settimanale, i bambini possono ascoltare le conversazioni sulle coltivazioni, sulla produzione o sulle specialità della stagione in corso o, se il vostro bambino è abbastanza grande, potete coinvolgerlo direttamente in queste conversazioni. I mercati hanno anche un profumo diverso a seconda della stagione: in primavera e in estate, ad esempio, come il prezzemolo o le fragole, a Natale come la cannella e i chiodi di garofano. I venditori amichevoli o intraprendenti offriranno a vostro figlio una forma di salsiccia o di formaggio, così anche il palato avrà il suo tornaconto quando farà acquisti.
Non c'è dubbio: ci sono giorni in cui tutte le precauzioni e le buone intenzioni non servono: i bambini hanno il loro umore e la loro forma quotidiana. Se sono di cattivo umore, l'unica cosa che aiuta è mantenere la calma e cercare di vedere il tutto con senso dell'umorismo.
Se al mattino ci si rende conto che questa potrebbe essere una delle giornate più stressanti, vale la pena di chiedere spontaneamente l'aiuto degli assistenti disponibili e di programmare la spesa da soli, per passare meno tempo stressante al centro commerciale e più tempo rilassato al parco giochi.

Consigli per uno shopping rilassato

- Stabilire regole chiare, ad esempio: mangiare solo fuori dal negozio, non scegliere i dolci dallo scaffale vicino alla cassa.
- Lasciare il tempo necessario
- Portate i vostri figli a fare la spesa quando sono sazi e ben riposati.
- Evitate le ore di punta
- Scrivete insieme la lista della spesa e coinvolgete il bambino nella pianificazione del menu settimanale.
- Lasciate che i bambini aiutino a decidere: date loro due prodotti tra cui scegliere, lasciate che il bambino decida e metta il prodotto nel carrello

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Ai vostri posti, pronti per lo sport! I bambini sono costantemente in movimento. Questo richiede energia: cosa deve esserci sul tavolo e cosa no?