Buon apprendimento: il nostro tema di aprile

Nostra figlia, dieci anni, è seduta sul sedile posteriore. Andiamo a fare la spesa, alla radio c'è il telegiornale. L'annunciatore dice che le città sono state bombardate di nuovo durante la notte. Che la gente cerca riparo nelle stazioni sotterranee. E che centinaia di migliaia di persone sono in fuga. «Papà, la guerra sta arrivando anche da noi?», chiede mia figlia. Esito, non ho una risposta intelligente pronta. Cerco di spiegare cosa sta succedendo in Ucraina. E dico che qui siamo al sicuro. «Papà, anche due anni fa hai detto che la corona era lontana e non sarebbe arrivata da noi. Non era vero».

«Volete che il mondo sia meraviglioso, pacifico e luminoso. E si fa di tutto per trasmetterlo ai propri figli», scrive Michèle Binswanger nella sua rubrica. «Volete proteggere i vostri figli, offrire loro un nido. E poi la brutale realtà degli eventi mondiali li raggiunge. Questo disincanto è doloroso».

Il cambiamento climatico. La pandemia della corona. Ora questa terribile guerra in Europa. Da anni siamo in uno stato costante di paura e incertezza. In una spirale di titoli negativi e immagini deprimenti che oscurano la nostra vita quotidiana. Cosa possiamo fare quando siamo oppressi da notizie di crisi e di guerra? «È utile limitare il consumo di notizie e leggerne solo due volte al giorno, per esempio», consiglia la psicoterapeuta Isabella Helmreich nella nostra intervista mensile.

Tenere un diario delle preoccupazioni o dell'ansia. Scrivendo le cose, potete togliervele dalla testa.

Isabella Helmreich, psicologa psicoterapeuta, Istituto Leibniz per la ricerca sulla resilienza, Mainz

Lavorando a questo tema, ho imparato molto su come i genitori possono sostenere i loro figli nei momenti difficili. Mi sono resa conto di quanto i bambini abbiano bisogno della nostra attenzione, del nostro incoraggiamento, della nostra fiducia in questo momento: «Sono sempre lì per te, ti sostengo, non importa quanto vadano male le cose». Ho imparato che è meglio parlare di ciò che ci preoccupa invece di fingere che non esista. So che è giusto ammettere quando non si ha una risposta a una domanda come mamma o papà. Ho capito che le immagini di guerra, distruzione e sofferenza possono diventare radicate, ed è per questo che i bambini dovrebbero essere esposti a tali immagini il meno possibile. E sono lieta che i ricercatori cinesi abbiano riconosciuto che i sentimenti nostalgici - sfogliare album di foto, leggere vecchie lettere d'amore - possono avere un effetto curativo sull'anima, evocare un sentimento di ottimismo e soddisfazione per la vita e persino alleviare il dolore.

«È importante mantenere una normale vita quotidiana come famiglia anche nei momenti difficili», dice Yvonne Müller del centro di emergenza dei genitori. «Si può dimenticare la guerra nel mezzo e dedicarsi alle cose belle. Possiamo continuare a fare bene».

Che pensiero confortante.

Cordiali saluti,
Il vostro Nik Niethammer