Sommeil : notre thème de février

J'aimerais faire une brève incursion dans ma vie privée : Je suis un piètre dormeur. Du moins, c'est ce que je m'imagine. Ce qui me réconforte : Les personnes souffrant de troubles du sommeil restent en moyenne à peine plus longtemps éveillées que les bons dormeurs. Pourtant, elles ont souvent l'impression d'avoir passé la nuit à se tourner autour. C'est ce que dit la recherche sur le sommeil. En tant que mauvais dormeur, je me sais en bonne compagnie : les troubles du sommeil sont depuis longtemps une maladie populaire, une personne sur trois en souffre dans notre pays. La tendance est à la hausse. Rien d'étonnant à ce qu'en ces temps étranges, un nombre particulièrement élevé de personnes souffrent de maux de tête et de douleurs cardiaques qui les empêchent de dormir.

Chez les enfants et les adolescents, la question du sommeil n'est pas moins complexe : seule l'importance d'un sommeil suffisant pour le bon développement des adolescents est incontestée. Pour le dossier «Sommeil», l'auteur Anja Lang s'est entretenue avec des médecins du sommeil et des pédiatres, a passé au crible dix des mythes les plus connus sur le sommeil et explique pourquoi le manque de pression sur le sommeil est souvent la cause de problèmes de sommeil. Elle se penche également sur la question de savoir comment les parents peuvent favoriser le sommeil de leur enfant et sur les conséquences d'un manque de sommeil permanent sur les adolescents à l'âge de la puberté.

Saviez-vous que la ménopause peut également être à l'origine d'un mauvais sommeil ? Ce qui nous amène à la conseillère en cycles Josianne Hosner. Cette femme de 45 ans s'occupe professionnellement depuis plus de dix ans des thèmes liés aux menstruations, est auteur de livres et soutient les femmes sur le chemin de la ménopause. «Celles qui vivent de manière cyclique utilisent le cycle féminin comme boussole intérieure. Cela a beaucoup à voir avec la reconnaissance de soi et le soin de soi, le fait de savoir comment on fonctionne et ce qui est possible ou non», a-t-elle expliqué à ma collègue Maria Ryser. Hosner plaide pour l'intégration de la connaissance du cycle dans le quotidien familial. Ainsi, les pères pourraient mieux soutenir leur partenaire («Où puis-je, en tant qu'homme, assumer davantage de tâches dans le ménage ?») et les mères à la peau fine pourraient mieux gérer leur adolescente irritable («Je comprends très bien tes hauts et tes bas émotionnels. C'est pareil pour moi»).

Je vous conseille vivement, chère lectrice, de lire cet entretien. Et à vous, cher lecteur, de toute façon !

Cordialement, je vous prie,
Votre Nik Niethammer