«Nous percevons les choses différemment»

Stephanie Hoppeler, 44 ans, et Stefan Fasnacht, 41 ans, vivent avec leurs enfants Anabelle, 12 ans, et Xavier, 9 ans, à Liebistorf FR. Stéphanie travaille comme chef d'équipe dans la promotion de la recherche au Fonds national suisse, Stefan comme chef d'équipe de la menuiserie au Centre pour aveugles et handicapés. Stéphanie et Anabelle sont toutes deux hypersensibles.

Stephanie : "Quand j'étais plus jeune, on me disait souvent : «Ne sois pas si sensible. Ne prends pas ça trop à cœur». Les situations dans lesquelles j'ai eu peur m'ont particulièrement affectée plus que les autres. Il pouvait alors m'arriver d'éclater en sanglots - de manière totalement disproportionnée du point de vue des autres.

Cette sensibilité n'avait pas d'explication à l'époque. L'hypersensibilité, ce trait de personnalité, n'était pas vraiment connue dans notre génération. Ce n'est que lorsque ma fille Anabelle a eu des sensations et des difficultés similaires au jardin d'enfants que je me suis intéressée à ce qui se cachait derrière.

Grâce à l'hypersensibilité d'Anabelle, j'ai appris à faire davantage confiance à mon instinct.

Stéphanie, 44 ans

Très tôt, Anabelle a été une enfant très sensible. Lorsqu'elle est entrée à l'école maternelle, nous pensions qu'elle s'en sortirait bien. Elle était très développée sur le plan cognitif. Mais elle ne voulait pas y aller le matin, pleurait beaucoup et s'accrochait à nous ou à sa gardienne. Tout était trop lourd pour elle, trop bruyant, trop criard.

Finalement, une enseignante a attiré notre attention sur l'hypersensibilité. J'ai lu des livres sur le sujet et nous avons suivi des conseils médicaux et psychologiques. Reconnaître qu'Anabelle et moi percevons et traitons les choses différemment a été un moment clé.

Des stratégies pour faciliter le quotidien

Nous avons développé des stratégies pour faciliter le quotidien d'Anabelle. Il est important qu'elle se confronte à de nouvelles expériences, mais nous préparons des situations pour qu'elle sache à quoi s'attendre. Si le cours de natation est prévu, nous visitons ensemble la piscine au préalable, afin qu'elle ressente la première expérience de manière positive. Si elle se sent en sécurité, tout fonctionne beaucoup mieux.

Mon mari Stefan n'est pas ultrasensible. Il a parfois du mal à comprendre pourquoi Anabelle et moi mettons plus de temps à gérer nos émotions. Mais il veille à ce que nous ayons l'espace nécessaire pour exprimer nos besoins.

Grâce à l'hypersensibilité d'Anabelle, j'ai appris à faire davantage confiance à mon instinct. En tant que responsable d'équipe, je sens généralement quand quelqu'un a quelque chose sur le cœur, et cela m'aide à offrir le soutien adéquat. Aujourd'hui, je ne considère pas l'hypersensibilité comme une faiblesse, mais comme une capacité particulière que j'intègre consciemment dans mon quotidien".

Plus fort, plus criard et plus puissant

Anabelle : "Parfois, j'ai l'impression que tout est un peu plus fort, plus éclatant et plus puissant pour moi que pour les autres. Cela peut être agréable, mais aussi fatigant. Quand tout le monde parle en même temps à l'école, je deviens nerveuse et j'ai envie de sortir.

J'ai aussi remarqué que je réagissais à des choses que d'autres pourraient ignorer. Si quelqu'un dit quelque chose de méchant pour s'amuser, cela me travaille longtemps. Une fois, à l'école, nous avons regardé une vidéo sur le Moyen Âge. Cela m'a tellement effrayé que j'ai failli m'évanouir.

Parfois, je sens ce que quelqu'un ressent sans qu'il me le dise. C'est une capacité que j'aime bien.

Anabelle, 12 ans

Entre-temps, je sais que je suis ultrasensible. Maman l'est aussi et elle me comprend très bien. Je l'ai aussi dit à ma meilleure amie. Elle me dit que c'est normal d'être comme je suis. Cela m'aide, car j'ai parfois l'impression de ne pas être à ma place dans le groupe.

J'ai aussi appris qu'il peut être agréable d'être ultrasensible. Je peux entendre ou voir des choses que les autres ne remarquent même pas. Si quelqu'un n'est pas honnête, je le remarque rapidement. Parfois, je peux aussi sentir ce que ressent quelqu'un sans qu'il me le dise. C'est une capacité particulière que j'aime.

Entre-temps, je sais aussi ce que je peux faire quand tout est trop difficile. Dans de tels moments, cela m'aide de respirer profondément et de penser à quelque chose d'agréable. Parfois, je peins aussi pour me calmer".