«Notre fille fait irruption dans la maison en criant ou en pleurant»

Pour de nombreux parents d'enfants souffrant de TDAH, l'après-midi après l'école est un moment difficile. La tension de la journée se décharge souvent en colère ou en frustration. C'est le cas d'une famille dont la fille de huit ans est diagnostiquée TDAH depuis dix mois.

La jeune fille a du mal à se concentrer et est souvent épuisée et dépassée après l'école. Cela conduit à des débordements émotionnels et à des situations difficiles dans le quotidien familial. La mère cherche du soutien pour mieux gérer ces défis quotidiens.

Mère : Bonjour, je ne sais plus quoi faire. Notre fille Mia rentre à la maison et la situation s'aggrave presque chaque jour. Je suis épuisée et je ne sais pas combien de temps je vais encore tenir.

Conseillère : Cela semble pesant. Cela doit être très stimulant de gérer ces conflits permanents. Et si nous regardions ce qui se passe exactement lorsque Mia rentre à la maison ? Peut-être trouverons-nous ensemble des moyens de rendre ces transitions un peu plus détendues pour tout le monde.

Que je parle à ma fille ou que je la laisse tranquille, cela ne fait aucune différence.

Mère

La mère : Oui, volontiers. Elle fait souvent irruption dans la maison, jette son sac à dos par terre, crie qu'elle a faim ou que tout est injuste. Parfois, elle pleure, parfois elle se contente de hausser le ton. Je ne sais jamais ce que je dois faire. Parfois, j'essaie de lui parler, parfois je la laisse tranquille - mais cela ne semble pas faire de différence. Je me sens alors impuissante et dépassée.

Conseillère : Je comprends très bien à quel point cela doit être difficile pour vous. Les enfants atteints de TDAH vivent souvent une pression intense à l'école, qui doit être évacuée à la maison. Cette décharge d'émotions est une possibilité pour l'enfant de relâcher la tension. En même temps, c'est un défi pour les parents de rester stables et calmes dans ce contexte.

Il est important de faire la distinction entre l'école et les loisirs. Pour cela, une transition claire est utile.

Conseillère

Mère : Mais comment puis-je l'absorber sans m'enfoncer moi-même ?

Conseillère : Une transition claire entre l'école et la maison peut être très utile ici. Si Mia a un peu de temps pour elle après l'école pour se calmer - que ce soit en restant dehors pendant 15 minutes, en écoutant une histoire apaisante ou en prenant un goûter - cela l'aide à évacuer le surplus d'énergie et à se reprendre.

Mère : Donc, ne pas parler tout de suite des devoirs ou de la journée ?

Conseiller : Exactement. Il est important de faire la distinction entre l'école et les loisirs. Les enfants atteints de TDAH ont du mal à se concentrer immédiatement sur de nouvelles tâches alors qu'ils sont encore aux prises avec les émotions de la journée d'école. Une petite pause permet à votre fille d'aborder les tâches suivantes avec plus d'énergie et de concentration.

La mère : Et si elle se mettait quand même en colère ?

Conseillère : Si Mia se met en colère dans de tels moments, il est important que vous restiez calme et stable. Les enfants ont besoin de repères dans de telles situations et cela aide de reconnaître leurs sentiments sans les amplifier. Vous pourriez dire : «Je vois que tu es bouleversé en ce moment. C'est normal d'avoir ces sentiments. Je suis là pour t'aider quand tu seras prêt à te calmer». Cette forme de reconnaissance des émotions sans renforcement direct donne à l'enfant la possibilité de s'autoréguler tout en se libérant de l'émotion forte.

La mère : Mais parfois, je perds aussi patience. Alors je parle fort ou je me retire. Ensuite, je me sens coupable.

Conseillère : C'est tout à fait normal et cela arrive à beaucoup de parents. Personne ne peut toujours rester calme, surtout lorsque l'on se heurte soi-même à ses propres limites. Mais il est important de ne pas se juger soi-même. Si vous constatez que la situation devient trop lourde, il est tout à fait acceptable de prendre un peu de temps pour soi. Vous retrouverez ainsi vos esprits et pourrez ensuite répondre plus calmement et plus clairement à votre fille.

La mère : Je vais essayer. Cela fait du bien d'entendre qu'il existe des moyens de mieux nous soutenir tous les deux. Mais souvent, je me sens seule face à tout cela.

De petites adaptations au quotidien peuvent souvent avoir un grand effet.

Conseillère

Conseiller : Vous n'êtes pas seul. L'échange avec d'autres parents peut être d'un grand soutien. Peut-être qu'un groupe de discussion vous serait utile pour partager vos expériences et acquérir de nouvelles perspectives. Cela aide de nombreux parents à ne pas se sentir dépassés et à trouver des solutions. Votre partenaire ou un membre de la famille peut également être un soutien précieux.

La mère : Mon mari travaille beaucoup, mais nous pourrions peut-être mieux nous entendre pour qu'il prenne davantage en charge le soir.

Conseillère : Cela semble être un très bon plan. De petits ajustements au quotidien peuvent souvent avoir un grand effet. Si vous vous concertez bien, le quotidien sera plus facile à gérer. N'oubliez pas qu'il est tout à fait normal de demander du soutien lorsque cela devient trop difficile. Comment vous sentez-vous maintenant ? J'espère que nous avons trouvé ensemble quelques idées et perspectives qui vous ont apporté un peu de clarté et de soulagement. Si vous avez encore besoin de soutien ou si vous souhaitez simplement un échange, n'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes là pour vous.