Una sana immagine di sé protegge dai falsi modelli di ruolo
Alimentazione, fitness e culto del corpo sono onnipresenti sui social media. Questo mondo di autopresentazione filtrata è spesso difficile da comprendere, soprattutto per i bambini e i giovani. Cosa possono fare i genitori per evitare che i loro figli sviluppino disturbi alimentari o altri problemi psicologici?
Mentre un tempo le ragazze e i ragazzi si confrontavano soprattutto con l'ambiente circostante, oggi le loro interazioni vanno ben oltre il loro vero gruppo di pari. Grazie alla digitalizzazione, l'intero mondo seducente dei social media è a loro disposizione.
Gli influencer fungono da modelli di ruolo i cui valori e ideali vengono emulati. I temi dell'alimentazione, della forma fisica e della cultura del corpo giocano un ruolo particolarmente importante e il pubblico di riferimento è sempre più giovane. Anche i bambini della prima elementare si interessano agli ideali di bellezza e alle diete.
Pochi si rendono conto che questi ideali di bellezza non corrispondono alla realtà, perché ritoccare le immagini è letteralmente un gioco da ragazzi con la tecnologia di oggi. Inestetismi apparenti come macchie o fastidiose ciocche di capelli scompaiono con pochi clic. Anche la modifica della forma del viso e del corpo è a portata di app.
Inganni e trucchi: non è tutto oro quello che luccica
Ma non sono solo le illusioni ottiche ad apparire sui social media. Le abitudini alimentari e di esercizio fisico che suggeriscono uno stile di vita sano sono popolari tra i bambini e i giovani. Questo è problematico sotto molti aspetti.
Le diete propagandate spesso si discostano dalle raccomandazioni scientifiche. Ad esempio, perché alcuni gruppi di alimenti vengono omessi e quindi mancano di nutrienti importanti o ne coprono solo una parte.
Inoltre, le foto pubblicate sono sempre solo istantanee. Quanto del pasto inscenato sia stato effettivamente consumato dall'influencer e come l'idolo di internet organizzi il resto dei pasti della giornata rimane una domanda aperta per i giovani follower.
Anche la quantità di attività fisica necessaria per ottenere il presunto corpo da sogno è raramente rappresentata in modo realistico. Quanto tempo gli influencer trascorrano in palestra e se facciano uso di sostanze per aumentare la loro forza muscolare rimane una questione aperta.
Ricette di successo dubbie e possibili effetti collaterali
Sempre più aziende sfruttano la pressione sociale utilizzando l'influencer marketing per far conoscere i propri prodotti. Persone con poche centinaia di follower hanno codici di sconto e promettono pillole, polveri, diete folli e gadget come il modo più semplice per ottenere un presunto corpo da sogno.
Tuttavia, non tutti i prodotti presentati mantengono le loro promesse. Spesso gli effetti positivi pubblicizzati non possono essere dimostrati scientificamente. Alcuni prodotti ordinati all'estero possono addirittura contenere sostanze dannose per la salute.
Le caratteristiche genetiche e le esigenze individuali, che giocano un ruolo anche in termini di dieta e forma del corpo, sono raramente discusse nei social media. Questo può aumentare la pressione a conformarsi a una norma.
Secondo diversi studi, il numero di giovani che soffrono di disturbi alimentari è aumentato di circa il 20% tra il 2008 e il 2018. Il legame diretto con i social media non è ancora stato studiato in modo definitivo. Tuttavia, secondo uno studio dell'Università di Pittsburgh, solo 20 minuti al giorno trascorsi sui social media possono aumentare significativamente il rischio di un disturbo alimentare. Tuttavia, va notato che questo è solo uno dei tanti fattori possibili: di solito ci sono diverse cause per lo sviluppo di un problema alimentare.
Cosa devono tenere presente i genitori
- Anche voi userete spesso il vostro smartphone per farlo vedere ai vostri figli. Parlate apertamente del fatto che anche voi, in quanto adulti, siete talvolta influenzati dai social media.
- Una comunicazione aperta e non giudicante garantisce maggiore trasparenza ed educazione. Mostrate interesse per ciò che i vostri figli consumano e parlatene; questo può mettere in prospettiva molte questioni. Ricercando insieme tendenze e prodotti, i vostri figli impareranno a esaminare criticamente le informazioni.
- Un ambiente sicuro e una maggiore autostima possono aiutare i bambini a prendere le distanze dalle influenze dei social media. Affrontate apertamente gli ideali di bellezza distorti e istruite vostro figlio sulle possibilità di editing delle immagini. Se avete le conoscenze tecniche, eseguite queste manipolazioni di immagini insieme a vostro figlio.
- Se i bambini e i ragazzi sono interessati alle ricette o alle diete dei loro modelli di riferimento online, fateli provare in cucina. In questo modo potranno fare esperienza e vedere che nella realtà non tutto è così spettacolare come sullo schermo.
- Informatevi a scuola su quali contenuti nutrizionali vengono insegnati ai vostri figli. Di solito questo fornisce una buona base per lo sviluppo sano dei vostri figli.
Distinguere tra tendenze sane e malsane è una sfida in ogni fase della vita. Tuttavia, è particolarmente importante per gli adolescenti. Infatti, l'alimentazione appresa nell'infanzia non solo ha un effetto duraturo sulla salute, ma anche sul rischio di malattie in seguito.
Crescere i figli lontano dai social media non è certo un'opzione per i genitori di oggi. Ma cosa si può fare? È importante insegnare ai bambini come utilizzare i media digitali in modo sano. In fondo, se consumati con criterio, i social media offrono anche delle opportunità: sempre più giovani esplorano temi come l'alimentazione intuitiva o l'amore per se stessi, e c'è una tendenza all'autenticità e all'accettazione della propria forma del corpo, nota anche come «immagine corporea positiva».
