Signor Schredl, perché i bambini hanno gli incubi?

Signor Schredl, che cos'è un sogno per lei?

Per me il sogno è un'esperienza soggettiva durante il sonno. La caratteristica specifica è che nei sogni si pensa di essere svegli. Il tempo necessario per le esperienze nei sogni è paragonabile a quello necessario per le esperienze da svegli. Pertanto, nei sogni non agiamo più velocemente di quando siamo svegli. Tuttavia, sono possibili dei salti. Ad esempio, se sogno di scalare una montagna, posso semplicemente annullare l'escursione a mio piacimento e ritrovarmi improvvisamente su una spiaggia dei Caraibi. Quando siamo svegli, il nostro cervello produce costantemente sensazioni, pensieri, idee e ricordi. Per farlo, vengono attivate reti neuronali che si attivano anche durante il sonno. Il cervello attinge alle esperienze fatte nella vita di veglia e mescola tutto in modo molto creativo.

Se il sogno si basa su esperienze della vita di veglia, come si realizzano sogni irrealistici come quello di poter volare?

In questo caso, si parla di discontinuità: possiamo sognare qualcosa che non abbiamo mai sperimentato nella vita di veglia. I sogni sono fantasiosi, proprio come i nostri pensieri da svegli: siamo capaci di inventare storie e di immaginare di volare. Nei sogni ci sembra più reale e spesso più bello. Le esperienze da svegli giocano ancora un ruolo, come sappiamo dalla descrizione dei sogni di volo: Per lo più vengono descritte esperienze che ci sono familiari, come ad esempio il nuoto. Io stesso faccio una specie di salto della picca quando volo.

I bambini sognano in modo diverso dagli adulti?

Poiché di solito pensiamo di essere svegli durante il sogno, un sogno potrebbe essere ricordato come un evento reale dopo il risveglio. Questo accade spesso con i bambini piccoli. Essi non riconoscono ancora le immagini dei sogni come fantasie prodotte nella mente. La maggior parte dei bambini di cinque anni, invece, è in grado di classificare i sogni come esperienze soggettive durante il sonno. Tuttavia, alcuni sogni generano confusione anche negli adulti: se si sogna un ambiente reale - ad esempio, il risveglio nel proprio letto - può essere difficile distinguere tra il sogno e l'esperienza reale dopo il risveglio.

Ci sono differenze anche in termini di contenuti?

Come la vita di veglia dei bambini e degli adulti differisce, così i loro sogni. I bambini più piccoli sognano più animali, gli adolescenti più coetanei e interazioni con loro, cioè temi importanti in queste fasi della vita. I sogni dei bambini piccoli non sono così dettagliati come quelli degli adulti. Questo probabilmente ha a che fare con la loro capacità di esprimersi: descrivono anche le esperienze di veglia in modo meno dettagliato. Esistono anche differenze tra i sessi. I ragazzi sognano maggiormente l'aggressione fisica. I sogni delle ragazze si svolgono più spesso in casa. Presumibilmente perché i ragazzi combattono di più all'esterno, mentre le ragazze svolgono più attività in casa.

Molti bambini riferiscono di avere incubi. Gli incubi sono patologici?

Un incubo non è inizialmente patologico. È definito come un sogno con un forte effetto negativo che di solito porta al risveglio. I cinque temi più comuni comprendono sogni in cui si cade, si è perseguitati, si è paralizzati, muoiono persone care o si è in ritardo. Questi sogni sono patologici se la loro frequenza compromette l'umore e la capacità di concentrazione e favorisce la paura di addormentarsi. La regola generale è: almeno un incubo alla settimana. Nei bambini, la caratteristica più evidente è la paura di addormentarsi o di fare un altro brutto sogno.

Perché i bambini fanno più incubi?

Se nel corso dello sviluppo i bambini imparano a gestire in modo costruttivo le paure nella vita di veglia, anche gli incubi - le paure della notte - diminuiscono. Tuttavia, la frequenza degli incubi frequenti rimane relativamente costante per tutta la vita, perché la predisposizione gioca un ruolo importante.

Quali sono le cause più comuni degli incubi?

Partiamo dal cosiddetto modello predisposizione-stress: Questo afferma che esiste un fattore genetico che ha a che fare con la personalità. I ricercatori americani hanno descritto gli incubi come persone con «confini sottili». Spesso sono sensibili, fantasiosi e creativi. Oltre a questa predisposizione, lo stress gioca un ruolo importante. Questo è stato dimostrato dalla nostra ricerca con gli studenti: Più una persona è stressata, più ha incubi.

Cosa possono fare i genitori se il loro bambino ha paura di addormentarsi?

I genitori possono esercitarsi con il bambino a gestire in modo costruttivo le sue paure. In primo luogo, il bambino deve disegnare la scena più importante del sogno, in modo che l'incubo esca dalla sua testa e finisca sulla carta. Il secondo passo consiste nel pensare: cosa potrebbe aiutarmi ad avere meno paura? L'elemento corrispondente - ad esempio i genitori o un mago - viene aggiunto al disegno. Questo insegna al bambino: la paura non è un male, posso pensare a un modo per aiutarmi. Il disegno viene elaborato insieme per cinque-dieci minuti al giorno per quindici giorni, preferibilmente durante il giorno quando il bambino è in pieno possesso della sua immaginazione. Di notte, è meglio confortarlo e rassicurarlo, in modo che possa riaddormentarsi.

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