Silence maintenant !
J'ai acheté des protections auditives pour mes deux élèves atteints de TDAH afin qu'ils soient moins distraits lorsqu'ils travaillent en silence", a raconté une enseignante lors d'une formation continue. «Dans les semaines qui ont suivi, de plus en plus d'enfants m'ont contactée pour avoir également un Pamir. A la fin, tous sauf un étaient assis dans la salle de classe avec des protections auditives. Cela m'a fait réfléchir».
«Les enfants sont bruyants», rétorquent volontiers les parents lorsqu'il est question du niveau sonore de leur progéniture. Ils oublient que le bruit peut être une nuisance non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants. Un enfant de sept ans enfonce le clou : «Le bruit n'est génial que si on le fait soi-même. Sinon, il est énervant».
Les enfants et les adolescents réagissent au bruit avec une plus grande irritabilité et agressivité. Certains se replient sur eux-mêmes.
Selon les études, entre 50 et 90 pour cent des enseignants de l'espace germanophone déclarent que le bruit est pour eux un facteur de stress central au travail. Les enseignants du primaire sont ceux qui souffrent le plus du niveau sonore élevé.
Les enfants réagissent au bruit en produisant davantage d'hormones de stress, ce qui fait grimper leur pouls et leur tension artérielle. Ils ont plus de mal à se concentrer, semblent plus distraits et ont des difficultés à mémoriser les contenus. Certaines études démontrent même que l'exposition au bruit freine le développement de l'expression orale, de la compréhension auditive et de la lecture. Sur le plan émotionnel, les enfants et les adolescents réagissent par une irritabilité et une agressivité accrues. Certains se replient sur leur monde intérieur en essayant de faire abstraction du bruit.
Adaptations spatiales, musique, bruits naturels
Aujourd'hui, de nombreux élèves n'ont en outre pas la possibilité de se reposer suffisamment de la pollution sonore pendant la pause de midi, car ils prennent peut-être leur repas de midi à la garderie ou dans un grand réfectoire, où ils se retrouvent à nouveau au milieu de l'agitation. Bien sûr, le calme absolu à l'école est une illusion, mais il est possible de faire un certain nombre de choses pour réduire au moins un peu les nuisances sonores.
Certaines écoles se débrouillent avec des patins en feutre sous les pieds des chaises et des tables, des absorbeurs de son en mousse et des parois en liège ou installent un plafond acoustique pour que l'écho soit moins fort. Cela peut avoir un effet perceptible : Une mesure réalisée par l'Institut de recherche interdisciplinaire sur l'école a montré que la fréquence cardiaque des enseignants dans les salles insonorisées était inférieure de dix battements par minute à celle des salles de classe normales.
Il est également prouvé que les sons de la nature peuvent augmenter l'attention, calmer le système nerveux sympathique et ainsi réduire le stress.
Plusieurs enseignants nous ont fait part d'expériences positives avec une musique de fond calme. Pendant le travail silencieux, les élèves peuvent écouter des morceaux d'instruments à faible volume. Comme les élèves souhaitent écouter la musique, ils parlent automatiquement à voix basse lors des travaux en binôme, par exemple. Des études montrent en outre que les enfants ayant des difficultés de concentration peuvent travailler de manière plus concentrée avec une musique de fond douce. On trouve de la musique appropriée sur Internet sous le terme de recherche «musique de concentration». L'important est qu'elle ne soit pas trop rapide, trop rythmée ou trop saccadée, pas trop forte - et sans chant.
Il est également prouvé que les sons de la nature - comme le bruit de l'eau, les bruits de la jungle ou le chant des oiseaux - peuvent augmenter l'attention, calmer le système nerveux sympathique et ainsi réduire le stress, améliorer l'humeur - et assurer plus de calme dans la salle de classe. Je me réjouis toujours de rencontrer, lors de promenades dans la forêt proche de chez nous, des enseignants qui organisent des cours individuels avec leur classe dans la verdure. Tant de visages satisfaits et attentifs !
Travailler avec les élèves pour plus de calme
«Maintenant, faites moins de bruit», «Silence, s'il vous plaît ! - la plupart du temps, l'enseignant doit assurer seul le silence et les apprenants doivent s'adapter. Celui qui veut aider et qui, en tant qu'élève, se tourne vers ses camarades de classe en disant "Chut !», est vite catalogué comme un geek.
Dans cette dynamique, les apprenants ne remarquent généralement pas que le niveau de bruit les dérange également et que de nombreux camarades de classe aspirent également à plus de calme. Il est souvent utile de sensibiliser la classe à ce sujet. On peut discuter ensemble des raisons pour lesquelles il est agréable de profiter de moments de calme et de pouvoir travailler sans être dérangé. Peut-être la classe trouvera-t-elle des idées créatives pour faire entrer plus de calme ?
Les possibilités sont les suivantes :
- Un feu de signalisation qui mesure le niveau de décibels et indique, au moyen d'un signal lumineux vert, orange et rouge, à partir de quand le bruit devient trop fort. Les élèves reçoivent ainsi un feed-back immédiat, sans que l'enseignant n'ait à se mouiller la bouche. Les feux de signalisation les plus récents peuvent même être réglés individuellement.
- Un petit exercice de pleine conscience le matin ou après la grande pause, pour revenir à soi et se recueillir. Suivre sa propre respiration pendant un moment, se focaliser sur le son d'un gong ou prendre conscience de son propre corps - il existe une multitude de possibilités.
- Une à deux fois par leçon, une petite mini-pause d'une à deux minutes pendant laquelle les fenêtres sont ouvertes et où l'on peut peut-être même jeter un coup d'œil par la fenêtre sur la verdure ou sur une image de la nature. Une étude menée à Brême a pu montrer qu'une aération régulière de deux minutes réduisait le niveau de bruit non seulement immédiatement, mais aussi à long terme.
Le besoin de calme et de silence peut également être pris en compte au sein de la famille. Différents rituels sont adaptés à la situation familiale . Une petite sieste à midi ou après l'école permet de recharger les batteries. D'autres préfèrent une promenade à l'air libre.
Une famille de trois enfants âgés de sept à treize ans a instauré une «heure de repos» après le dîner, pendant laquelle tous les membres de la famille peuvent lire ou écouter un livre audio au moyen d'un casque, jouer chacun de leur côté ou simplement se laisser aller à leurs pensées. Très vite, cela est devenu une habitude chère à toute la famille et une pause précieuse pour les parents. Qu'en est-il pour vous ? Comment trouvez-vous des moments de calme dans votre famille ou dans votre salle de classe ?
