Period Positivity - vivre les premières règles en toute sérénité

Certaines filles* sont complètement prises au dépourvu. D'autres les attendent avec impatience. D'autres encore considèrent leurs premières règles comme un détail qui va de soi. Elles ne sont pas du tout impressionnées par le fait qu'elles ne sont plus des petites filles mais des femmes qui pourraient donner naissance à des enfants.

En Suisse, les filles ont aujourd'hui en moyenne 12,5 ans lorsqu'elles ont leurs premières règles. La gynécologue Anne Renner, qui propose des consultations spéciales pour les filles dans son cabinet zurichois, explique : "L'évolution de la puberté est très variable.

Elle estime qu'il est important d'informer les jeunes filles avant leurs premières règles - et surtout de leur donner la confiance qu'elles peuvent à tout moment poser toutes les questions relatives aux menstruations. «Plus les parents sont ouverts sur le sujet, en parlent et font comprendre qu'il n'y a rien de gênant à ce sujet, plus leurs enfants auront la vie facile», souligne la médecin.

Les règles sont un cadeau, un signe que le corps se développe de manière saine.

Anne Renner, gynécologue

Environ deux ans avant les premières règles, la plupart des filles remarquent que leur corps change : Les seins poussent, les hanches s'élargissent, les poils axillaires et pubiens poussent. «C'est le bon moment pour faire remarquer à l'enfant que les organes internes changent également», estime Renner. Par exemple, les ovules commencent lentement à mûrir dans les ovaires.

Il est bon que les parents développent une certaine sensibilité à l'égard de leur progéniture : Car si certaines filles attendent littéralement de telles discussions, d'autres ne sont pas encore prêtes. C'est pourquoi il ne faut pas imposer, mais signaler que l'on est prêt à discuter. Si l'enfant ne répond que brièvement ou ne pose pas de questions supplémentaires, il faut d'abord laisser tomber.

Il est également utile que les personnes de référence féminines aient elles-mêmes une approche naturelle de leurs propres règles - et ne fassent par exemple pas mystère de l'utilisation de produits d'hygiène comme les tampons, les coupes menstruelles ou les serviettes hygiéniques.

Il se passe déjà beaucoup de choses au cours des huit premières années de vie

Vera Studach plaide également pour que l'on parle le plus tôt possible aux enfants de leur corps et de thèmes sexuels - et ce avec les deux sexes. Elle est spécialiste de la santé sexuelle dans l'éducation et le conseil et dirige le centre Liebesexundsoweiter à Winterthur ZH. Avec son équipe, elle intervient dans les classes sur mandat de la direction de l'éducation. «Les huit premières années de la vie en particulier sont incroyablement marquantes», dit-elle. «C'est pendant cette période que les enfants absorbent le plus de choses. C'est pourquoi il est si important de s'engager dès le début à la maison pour un climat favorable à la sexualité».

Les garçons aussi doivent savoir que maman a ses règles une fois par mois.

Vera Studach, spécialiste de la santé sexuelle

Il s'agit notamment de parler des changements corporels avec les filles comme avec les garçons. Et d'aborder la fertilité de manière globale, au lieu de considérer les règles de manière isolée. «Les garçons aussi doivent savoir que maman a ses règles une fois par mois ou ce que signifie la ménopause pour les femmes», estime Studach, elle-même mère de deux garçons.

Une approche ouverte du thème de la sexualité au sein de la famille permet en outre aux enfants de poser des questions et de raconter des histoires de leur propre chef. Il n'est alors pas nécessaire d'insister : «Tu me diras quand tu auras tes règles» ? Ou demander sans cesse : «As-tu déjà tes règles ?» Cela pourrait sinon déclencher un jour chez l'enfant le sentiment que quelque chose ne va pas chez lui.

Ne pas conclure de soi-même à l'enfant

Anne Renner estime que l'arrivée des premières règles est un événement marquant dans la vie d'une jeune fille. Il n'est certes pas nécessaire de célébrer cet événement de manière exagérée - beaucoup de filles sont plutôt gênées. «Mais les parents peuvent souligner que les règles sont un cadeau, un signe que le corps se développe de manière saine et que l'on est en mesure d'avoir des enfants un jour», explique la gynécologue. C'est de toute façon le plus important : présenter les règles comme quelque chose de positif.

Les parents ne devraient pas créer de peurs, donner une connotation négative aux menstruations ou accabler les enfants avec leurs propres mauvaises expériences. «Les gens sont différents», fait remarquer Renner. Elle met en garde contre le fait de tirer des conclusions de soi-même sur sa progéniture. «Si la mère a de fortes douleurs de règles, cela ne veut pas dire que sa fille aura la même chose».

En même temps, il faut faire attention et respecter la pudeur naturelle. Cela signifie que les premières règles ne doivent pas être discutées à la table familiale. Et une amie peut poser des questions différentes de celles de la mère - surtout si, auparavant, on ne parlait guère ouvertement de menstruations et de cycle dans la famille.

Malheureusement, les menstruations ne sont plus abordées au lycée. C'est dommage, il y aurait tellement de choses à dire.

Vera Studach, spécialiste en santé sexuelle

De grandes lacunes en matière d'information dans les écoles

En effet, Vera Studach et ses collègues doivent encore faire un très gros travail d'information lors de leurs visites dans les écoles - même si les nombreux contenus sexualisés dans les médias sociaux laissent penser le contraire. Mais à l'aide des questions (anonymes) des élèves, les spécialistes constatent toujours que les jeunes ne sont parfois même pas au clair avec les bases biologiques.

Certes, l'éducation sexuelle fait également partie du programme scolaire et le thème des menstruations est abordé en sixième année. Mais ces thèmes ne sont plus prévus au niveau secondaire - «ce qui est très dommage, car il y aurait finalement tant de choses à dire», explique Studach. Mais d'un autre côté, les spécialistes rencontrent beaucoup de jeunes femmes et hommes très ouverts et bien informés. «L'écart est grand ici», dit Vera Studach.

«Period Positivity» veut en finir avec les tabous

Elle se réjouit de voir que la tendance est à la «period positivity». «Ce qui ne veut pas dire que tout est positif. Mais que les menstruations et le cycle féminin en général sont considérés comme des sujets à aborder activement». Ainsi, on ne parle plus de plus en plus de «produits d'hygiène», mais de «produits menstruels» - «ce qui n'est que justice, après tout, il ne s'agit pas de quelque chose de sale».

Avec le grand choix de produits menstruels, chaque jeune femme trouve quelque chose qui lui fait du bien.

Le marché a beaucoup évolué ces dernières années : des tampons de tailles, de textures et de textures très différentes. Des serviettes hygiéniques qui ne sont plus trop gênantes. Des sous-vêtements confortables pour les règles, des coupes menstruelles. En fonction de ses préférences personnelles et de l'intensité de ses règles, chaque femme peut trouver son bonheur.

La gynécologue Renner observe que de nombreuses jeunes filles continuent d'utiliser des serviettes hygiéniques au début, car elles sont très faciles à manipuler. Souvent, l'introduction d'un tampon ne fonctionne pas très bien au début ; il faut alors encourager la fille («ça viendra avec le temps», «alors tu ne participeras pas aux cours de natation»). Les crèmes vaginales ou le gel lubrifiant peuvent aider. L'utilisation correcte d'une coupe menstruelle nécessite également un peu d'expérience avec son propre corps. «C'est pourquoi ce n'est peut-être pas le bon produit au début», estime la gynécologue.

La spécialiste conseille aux parents d'aider leur fille à avoir une vue d'ensemble des nombreux produits afin qu'elle puisse voir ce qui lui convient le mieux. Il est également judicieux d'avoir toujours une serviette hygiénique dans le sac d'école, car les règles sont encore souvent irrégulières au début, selon la gynécologue. En effet, il n'existe toujours pas de toilettes scolaires équipées d'articles menstruels. «Moins de dix pour cent», estime Vera Studach, qui se rend souvent dans les établissements scolaires. «C'est vraiment extrêmement faible».

Des livres plutôt que des médias sociaux

Les parents devraient également aider leur progéniture à filtrer les nombreux canaux qui proposent d'innombrables informations sur les règles et le cycle menstruel. Rien que sur les médias sociaux, il y a un flot incalculable de contributions - parfois plus, parfois moins bien documentées. Les deux expertes recommandent donc surtout des livres sur le sujet, que les jeunes peuvent feuilleter de temps en temps, ou des sites Internet fondés.

D'ailleurs, les premières règles ne sont pas une raison obligatoire pour prendre rapidement rendez-vous chez le gynécologue. «Beaucoup de jeunes femmes viennent me voir pour la première fois lorsqu'elles ont des problèmes - des douleurs ou des saignements abondants par exemple. Ou lorsqu'il s'agit de contraception», explique Anne Renner. Mais la visite chez le gynécologue peut aussi être une bonne option lorsque la progéniture cherche un autre interlocuteur pour répondre à ses questions urgentes. Ou si les parents ont l'impression de ne pas pouvoir répondre à tout. «C'est pourquoi, lors de la première visite, je me contente généralement de fournir des explications et je n'effectue pas d'examen», explique Anne Renner.

* Lorsqu'il est question de filles ou de femmes dans ce texte, il s'agit de toutes les personnes qui ont leurs règles.