L'attrait de l'alcool - comment protéger votre enfant
Pour de nombreux adultes, l'alcool fait partie du quotidien, que ce soit lors de fêtes ou de réunions conviviales. Les enfants sont souvent confrontés très tôt à la consommation de boissons alcoolisées dans leur environnement social. Elle est souvent synonyme d'interactions sociales et d'appartenance à un groupe. Il est clair que les adolescents veulent faire partie de ces rituels. Ce n'est donc qu'une question de temps avant qu'ils ne fassent leurs premières expériences avec l'alcool. Et cela peut devenir problématique.
Plus qu'un simple verre de vin ?
Même si un verre de vin occasionnel semble inoffensif pour de nombreux adultes, l'alcool a un effet néfaste dès la première gorgée. Comme l'alcool agit proportionnellement au poids corporel, l'effet négatif est encore renforcé chez les jeunes. Même de petites quantités peuvent donc avoir de graves conséquences. Alors que les adultes ont un seuil de tolérance plus élevé, il suffit de 0,5 pour mille pour provoquer des problèmes de santé aigus chez les jeunes. À plus long terme, la consommation d'alcool peut également nuire au développement cognitif, à la prise de décision et au contrôle des impulsions.
La force de l'habitude
Un point souvent sous-estimé est l'effet d'accoutumance. Les enfants ont une aversion innée pour le goût amer de l'alcool. Mais une consommation régulière - même en petites quantités - peut faire tomber cette barrière naturelle. Plus les enfants sont en contact avec l'alcool, plus le seuil d'inhibition pour une future consommation d'alcool est bas. Cela vaut également pour les plats et les desserts contenant de l'alcool .
Consommation d'alcool : séduite par l'entourage
Pour de nombreux adolescents, l'alcool est un symbole de maturité et d'indépendance. Le fait de boire ensemble lors de soirées leur donne le sentiment d'être présents et pris au sérieux. La pression du groupe et le désir d'en faire partie incitent beaucoup à boire plus qu'ils ne le souhaiteraient. Un échange ouvert sur les effets et les risques de l'alcool peut contrecarrer cette tendance.
Prendre ses responsabilités
Fixez des règles claires et défendez-les de manière conséquente. Par exemple, interdisez à votre enfant de consommer des boissons alcoolisées tant qu'il n'a pas atteint l'âge légal. En expliquant clairement les raisons de ces règles, vous encouragez votre enfant à adopter un comportement réfléchi. Vous augmentez ainsi la probabilité que la première consommation d'alcool soit retardée de son propre chef.
Montrez à votre enfant que les réunions sociales peuvent être joyeuses même sans alcool.
Ou alors, vous pouvez tout de même les inciter à adopter un comportement plus responsable lorsqu'ils ont déjà consommé. Montrez à votre enfant que les rencontres sociales peuvent être tout aussi joyeuses et épanouissantes sans boissons alcoolisées. Renforcez votre crédibilité en trinquant vous-même avec un cocktail sans alcool ou un punch fruité. En renonçant délibérément à l'alcool, vous transmettez le message important que le plaisir et la convivialité sont au premier plan - et non la boisson. Ce rôle de modèle peut contribuer à long terme à ce que votre enfant se comporte avec assurance dans des situations sociales et indépendamment de la pression du groupe.
7 conseils pour le quotidien
- Misez sur les boissons sans alcool dans les situations quotidiennes ou lors de dîners entre amis.
- Bien entendu, vous ne devez pas renoncer complètement à l'alcool. L'idéal est de réserver la consommation aux occasions où votre enfant n'est pas présent. Ou bien vous choisissez sciemment certaines occasions pour faire des exceptions et vous les déclarez ouvertement.
- Encouragez l'autonomie et la confiance en soi de votre enfant afin qu'il puisse plus tard dire non à l'alcool. Donnez-lui en outre le sentiment de pouvoir se confier à vous. Essayez d'écouter activement et donnez-lui l'espace nécessaire pour mettre de l'ordre dans ses idées.
- Évitez de donner à votre enfant «juste une gorgée» à goûter, afin de ne pas abaisser son seuil d'inhibition.
- Les boissons à la mode comme le kombucha ou le kéfir et les alternatives de boissons sans alcool devraient être évitées. Car elles aussi favorisent une acceptation plus précoce du goût de l'alcool.
- Du point de vue de la santé, les boissons étiquetées sans alcool sont également préoccupantes pour les enfants et les adolescents. En effet, selon la loi, les boissons contenant jusqu'à 0,5 % d'alcool en volume peuvent être déclarées «sans alcool» en Suisse. Il peut donc y avoir de l'alcool résiduel malgré l'étiquetage.
- Renoncez à l'alcool en tant qu'ingrédient lorsque vous cuisinez. Remplacez de petites quantités par du vinaigre, de l'aceto ou du jus de citron. Vous pouvez remplacer les quantités plus importantes par de l'eau, du thé, de la crème, du lait, du bouillon, du sirop, du jus de fruit ou du jus de tomate.
