Être parents - rester en couple

Pour que chacun se sente bien au sein de la famille, il faut de bonnes relations entre tous les membres de la famille. La relation entre les parents, en particulier, revêt une importance particulière. D'une part, il est important pour le bien-être des deux parents de se sentir en couple et de pouvoir vivre la relation homme-femme. Cela donne du calme, de la force et de la satisfaction.

D'autre part, une relation parentale intacte est également importante pour les enfants : les parents qui s'entendent bien ont moins de conflits, se disputent moins souvent et sont plus calmes dans leur éducation. Personne, pas plus les enfants que les parents, n'aime voir la colère et la mésentente régner en permanence à la maison. Le calme et la stabilité sont des besoins fondamentaux pour la plupart des gens. C'est pourquoi il est important que les parents ne soient pas seulement des parents, mais qu'ils restent un couple.

Un enfant bouleverse tout

Il n'est pas toujours facile de suivre la devise «être parent - rester en couple». Avec les enfants, les priorités de la vie changent : La jeune vie humaine exige énormément d'attention. Un enfant dépend de ses adultes de référence et a besoin d'amour, d'attention, d'accompagnement et de temps pendant des années.

Les rythmes de sommeil et les horaires bien rodés changent, le temps libre devient un bien précieux.

L'arrivée d'un enfant bouleverse considérablement les habitudes d'un couple. Être parent a des répercussions sur de nombreux aspects de la vie : Les rythmes de sommeil et les horaires bien rodés changent, la carrière et le travail doivent être adaptés aux besoins de la famille. Le temps libre devient un bien précieux. De nouveaux rôles doivent être définis et testés, ce qui fait que l'on ressent clairement ses propres limites.

Le partenariat évolue

Au fur et à mesure que les enfants se développent, les parents changent et évoluent, et donc la relation de couple. Il faut sans cesse trouver de nouveaux modèles et rituels. Maîtriser ces changements, les intérioriser et s'adapter demande de la force et de l'énergie. Ces deux éléments semblent parfois faire défaut à la relation.

Lorsque l'homme et la femme deviennent parents, la qualité du couple et la satisfaction diminuent chez la plupart d'entre eux. D'un autre côté, les parents sont souvent plus heureux dans leur vie, comparés aux couples sans enfants. Voir un enfant grandir est dans la plupart des cas une source de joie et de satisfaction. Les enfants sont vécus comme un enrichissement, une réponse à la question du sens de la vie. Et par-dessus tout, donner et recevoir de l'amour sont des sentiments dont les parents ne voudraient pas se passer.

La tâche de développement «devenir parent» implique des changements, positifs ou négatifs. Pour chacun, la qualité du partenariat implique quelque chose de différent. En règle générale, nous l'associons à un haut degré de respect mutuel, d'amour, de confiance, de fiabilité, de stabilité, de partage, d'expression des sentiments et de tendresse.

L'échange d'expériences positives communes est d'une grande importance.

Une relation de couple, et donc la qualité de la relation, ne sont pas des valeurs fixes. Les deux évoluent constamment, avec ou sans enfants. La relation et donc la qualité de la relation changent parce que les partenaires et aussi l'environnement se réajustent constamment au cours de la vie. Pour que la relation reste vivante et que les partenaires restent proches, l'échange d'expériences positives communes est d'une grande importance.

7 conseils pour entretenir un partenariat

1. distinguer les problèmes

Le ou la partenaire n'est pas responsable de tous les problèmes. Souvent, les disputes sont dues à la situation de défi. Il est utile de distinguer les différents niveaux : Le niveau des parents (éducation, loisirs des enfants, école), le niveau en tant que couple (relation, soutien, compréhension et partage) et le niveau en tant qu'individu (profession, hobbies, détente, activités seul). Aucun de ces niveaux ne doit être totalement négligé.

Pour être satisfait et avoir de l'énergie, chaque personne a besoin de temps pour elle-même, pour se percevoir en tant qu'individu et pour pouvoir se développer. Lorsqu'un niveau est trop longtemps négligé, il en résulte généralement de l'insatisfaction. Le risque est alors de rendre le ou la partenaire responsable du fait que l'on a par exemple trop peu de temps pour soi, que l'on a dû prendre du recul dans sa vie professionnelle ou que l'on n'a pas pu suivre la formation continue prévue.

2. prendre soin de soi

Pour pouvoir nous engager avec quelqu'un d'autre, nous devons nous sentir nous-mêmes, savoir comment nous nous sentons, ce qui nous préoccupe et ce que nous souhaitons. Nous n'y parviendrons pas si nous avons encore des milliers de choses à régler dans la tête et si nous sommes stressés. Sous l'effet du stress, nous sommes beaucoup moins calmes et ouverts. Le temps libre, non planifié, pendant lequel nous faisons ce qui nous fait du bien, est une détente et ouvre le regard.

Accordez-vous des pauses régulières. Chaque jour devrait comporter des moments qui n'appartiennent qu'à vous : Des pauses pendant lesquelles vous faites ce que vous aimez. Pendant lesquelles vous n'avez aucune obligation, aucune performance à fournir. Souvent, un court instant suffit. Accordez-vous une tasse de café, une douche, un bain relaxant. Le sport aide aussi à se vider la tête. Ou une rencontre avec de bons amis.

En cas de privation de sommeil, on entre rapidement dans la spirale descendante.

Veillez à dormir suffisamment. Le manque de sommeil est l'une des raisons pour lesquelles on ne se souvient parfois plus des bons côtés de son partenaire et que tout semble gris. En cas de privation de sommeil, on entre rapidement dans la spirale descendante fatigue - irritabilité - reproches - contre-reproches.

Un stress prolongé peut détruire une relation. Il enlève la force nécessaire à la réconciliation et détruit le temps nécessaire aux discussions de couple. Les parents devraient toujours garder à l'esprit cette réalité : Les premières années avec les enfants sont particulièrement éprouvantes. Mais cette phase passe.

3. des attentes réalistes

Nous avons souvent des attentes trop élevées vis-à-vis de nous-mêmes ou de notre partenaire. Les attentes trop élevées sont toujours suivies de frustrations. Le besoin de perfection nous empêche d'être en paix avec nous-mêmes. Adaptez vos attentes. Ce qui est faisable et réaliste.

Laissez de côté ce qui n'est pas important et concentrez-vous sur ce qui est important pour vous. N'oubliez pas que votre partenaire a peut-être lui aussi atteint ses propres limites et qu'il ne peut pas vous soutenir autant que vous le souhaiteriez.

4. des accords précis

Mettez-vous d'accord sur les tâches à effectuer dans le quotidien de la famille. Une fois les tâches réparties, lâchez prise. Faites confiance à votre partenaire. Vérifiez de temps en temps si la répartition des tâches est équitable. Parlez ouvertement d'une éventuelle insatisfaction.

5. parler, parler, parler

De nombreux couples sont réduits à des gestionnaires du quotidien ; les sentiments sont laissés de côté. Or, la relation ne peut pas réussir si le couple se réduit à organiser et à gérer le quotidien de la famille. Maîtriser les problèmes ensemble contribue certes à la satisfaction dans une relation. Mais cela ne suffit pas pour se sentir en couple.

Il est important que vous restiez en contact en tant que couple. Parler ensemble signifie s'ouvrir. Parler de ses désirs, de ses espoirs et de ses soucis. Faire participer son partenaire à sa propre vie. Vous devriez aussi aborder les sujets qui fâchent et chercher des solutions ensemble. Les problèmes non résolus fermentent et empoisonnent le couple.

6. s'accorder un temps de repos commun

Prenez du temps l'un pour l'autre. Redécouvrez-vous en tant que couple. Il est souvent judicieux de ne pas passer une période de repos entre ses quatre murs. Confiez vos enfants à une personne de confiance et découvrez en tant que couple que vous êtes plus que de simples parents.

7. accepter les changements

Il faut du temps pour s'habituer à une nouvelle situation. Laissez à votre partenaire le temps de faire face aux changements et de se retrouver. Ne regrettez pas les choses qui ne sont plus. Acceptez une nouvelle situation avec courage et découvrez pour vous-même ce que cela signifie pour vous en tant que couple, en tant que parents et pour votre quotidien familial. Peu importe à quel point nous voulons faire quelque chose : Parfois, cela ne fonctionne pas. Et l'intention reste la même.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même ou avec votre partenaire.

Restez calme dans ces moments-là. Ne soyez pas trop dur avec vous-même ou avec votre partenaire. Abordez les problèmes ouvertement et cherchez des solutions ensemble. Une pointe d'humour et des contacts sociaux aident à garder la tête hors de l'eau en temps de crise. Jusqu'à ce que, après une vingtaine d'années, votre quotidien familial s'apaise de lui-même comme par magie.