Au secours, notre fille n'arrive plus à s'endormir toute seule !

Mère : Bonsoir, puis-je vous parler de quelque chose ?

Conseillère : Oui, vous pouvez.

Mère : Je ne sais tout simplement plus quoi faire. Tous les soirs, nous avons du mal à nous endormir. Notre fille de sept ans ne veut ou ne peut tout simplement plus s'endormir seule. A peine mon mari et moi nous installons confortablement, notre fille se lève à nouveau, veut boire de l'eau, dit qu'elle ne peut pas s'endormir, qu'elle n'est pas fatiguée. Cela dure souvent jusqu'à onze heures. Nous n'avons presque plus de temps pour nous.

Conseillère : Ça a l'air épuisant !

La mère : Oui, beaucoup. Au début de la soirée, nous sommes toujours patients, mais plus la soirée avance, plus mon mari et moi sommes agacés. Je sais bien que cela ne s'améliore pas si nous sommes impatients et bruyants, au contraire, l'ambiance monte encore d'un cran et notre fille a encore plus de mal à s'endormir. Ou alors, elle s'endort d'épuisement et je me sens totalement coupable.

Conseillère : C'est une collision typique de besoins. Vous souhaitez terminer la journée et vous offrir une soirée tranquille avec votre mari. En revanche, votre fille a besoin de vous en ce moment, un peu plus que d'habitude. Si je comprends bien, vous vous sentez impuissante et à la merci de ces situations ?

La mère : Exactement. Chaque jour, nous nous efforçons de faire mieux. Parfois nous sommes plus sévères, parfois plus compréhensifs, mais nous finissons toujours par retomber dans le même schéma. Je remarque que je commence à manquer d'énergie, je suis déçue et j'ai l'impression de tout faire de travers.

Conseillère : J'entends que vous vous engagez beaucoup en tant que parents. Chaque soir, vous espérez que les choses s'améliorent, mais maintenant vous commencez à perdre confiance en l'amélioration de la situation.

La mère : Oui, j'ai vraiment peur de cette soirée.

Conseillère : J'imagine que oui. Puis-je vous poser quelques questions ?

La mère : Oui, volontiers.

Conseillère : Depuis quand votre fille n'arrive plus à s'endormir ?

Mère : Depuis environ trois mois.

Conseillère : Qu'est-ce qui, selon vous, empêche votre fille de s'endormir ?

La mère : J'ai l'impression qu'elle s'implique de plus en plus. Elle ne veut pas lâcher la journée, peut-être qu'elle veut juste être là. Elle ne peut pas le dire elle-même. Mais peut-être que derrière tout cela se cache aussi la peur d'être seule.

Conseiller : Qu'est-ce qui vous serait utile dans la conversation avec moi ?

Mère : Nous avons déjà essayé tant de choses. Ce soir, nous voulions en discuter à nouveau avec elle. Mais j'ai peur que nous nous disputions à nouveau. Je crois qu'en fait, j'aimerais parler de la façon dont nous, les parents, pouvons gérer la situation.

Conseillère : J'entends que chaque soir vous espérez à nouveau que cela va enfin fonctionner et que le sujet sera enfin clos. Il me vient à l'esprit une question de la méthode de la ligne du temps que nous utilisons parfois pour stimuler une nouvelle perspective. Cela ne vous dérange pas que je la pose ?

La mère : Oui, volontiers.

Conseiller : Supposons que vous vous penchiez sur cette période dans un an, qu'en penserez-vous ?

Mère : Hum, intéressant, je vais probablement considérer cette période comme une phase difficile.

Il est parfois utile de définir précisément son objectif en tant que parent.

Joëlle Amstutz, conseillère

Conseillère : Que ressentiriez-vous si vous vous détachiez dès aujourd'hui du souhait «Ce soir, il faut enfin que ça marche» et si vous considériez le sujet comme une phase ou un processus ?

La mère : Ça fait tout de suite plus léger ! Cela enlève un peu de pression. Si nous considérons le thème comme un processus et non plus seulement comme une soirée isolée, cela soulage déjà.

Conseillère : Oui, il semble que tout le monde soit sous pression. Y aurait-il des possibilités de vous soulager et de vous renforcer en tant que couple afin que vous puissiez surmonter cette phase ?

La mère : Il serait probablement judicieux de nous coucher à tour de rôle, afin que nous ne soyons pas tous les deux surchargés. C'est ce que nous faisions avant, quand notre fille était plus petite ; cela fonctionnait bien. Et nous pourrions organiser quelqu'un pour que nous puissions sortir ensemble de temps en temps. Nous oublions toujours cela.

Conseillère : Super, ça a l'air bien ! Dans des moments aussi difficiles, il est important de se tourner vers soi-même, de se faire du bien. Peut-être que l'entretien de ce soir sera l'occasion d'évacuer encore plus de pression. Il est parfois utile de définir précisément son objectif en tant que parent et de se concentrer ensuite sur les moments réussis dans les temps à venir. Cela pourrait par exemple ressembler à ceci : «Hé, nous trouvons que nous avons des soirées tellement inconfortables en ce moment, nous devenons nerveux, tu deviens nerveux et finalement nous sommes tous très malheureux. Voyons comment nous pouvons améliorer les choses. L'objectif est clair : que nous passions tous à nouveau des soirées agréables et que tu puisses à nouveau t'endormir plus détendu. Allez, voyons dans les prochains temps quand cela a mieux fonctionné». Qu'en pensez-vous ?

La mère : Ce qui me plaît, c'est que ma fille n'a pas du tout besoin de se retirer quand on lui fait une telle annonce.

Conseillère : Exactement, dans une telle annonce, personne n'est embarrassé et personne ne doit se retirer. Néanmoins, vous défendez vos besoins, vous défendez votre propre position et vous prenez en même temps conscience de votre fille. Lors du prochain entretien, on peut partir des soirées où un petit pas a été fait vers l'objectif. Il est possible de souligner les petites capacités qui étaient déjà un peu reconnaissables, dans le sens de : «Voilà, tu as réussi, voilà, tu as été courageuse et voilà, tu es tellement indépendante. Ah, il y a eu un petit tour d'honneur, mais la direction est bonne, tu peux le faire». Vous confiez ainsi des responsabilités à votre fille et lui faites également confiance. Quelle compétence votre fille devrait-elle apprendre pour pouvoir s'endormir seule ?

Mère : Je dirais la capacité d'être seul ou courageux.

Conseillère : Où a-t-elle déjà cette capacité ?

Mère : Elle fait par exemple ses courses toute seule.

Conseiller : Pensez-vous que vous pourriez vous y mettre ? Et la conforter en lui montrant que vous croyez en elle et qu'elle va y arriver ?

La mère : Oui, ça me paraît bien.

Conseiller : Il pourrait peut-être aussi être utile d'inverser les rôles : Que vous alliez la voir cinq minutes après lui avoir dit bonne nuit et que vous lui disiez que tout va bien et que vous repasserez dans dix minutes. Puis encore une fois après vingt minutes. Ainsi, vous êtes vous-même active et vous vous sentez moins à la merci de quelqu'un. Pensez-vous que ce serait une façon pour votre fille de mieux laisser le sommeil s'installer ?

Mère : J'essaierai volontiers. Si je veux discuter d'autre chose, je peux rappeler ?

Conseillère : Absolument. Nous sommes là pour ça.