Suggerimenti per rafforzare l'autostima dei vostri figli

Come genitore, come posso rafforzare la fiducia in me stesso di mio figlio? Ecco 10 consigli su come i genitori possono rafforzare i loro figli:

1. Ich höre meinem Kind zu. Ich nehme mir Zeit für mein Kind und versuche es zu verstehen.
2. Ich binde mein Kind in der Familie aktiv mit ein, es hat kleine Ämtli und/oder Aufgaben.
3. Mein Kind hat Mitspracherecht, darf bei Familienentscheidungen mitreden und sich einbringen.
4. Ich fange mein Kind auf, wenn es Misserfolge hat, an sich zweifelt oder strauchelt. Ich mag es für seine Schwächen und Stärken.
5. Habe ich einmal einen schlechten Tag oder wenig Zeit, erkläre ich, weshalb das so ist.
6. Ich suche immer den Kontakt zum Kind und bleibe achtsam.
7. Ich lasse das Kind seine eigenen Erfahrungen machen: Es darf und kann etwas.
8. Ich mache ihm bewusst: Übung macht den Meister. Fortschritte erfordern regelmässiges Dranbleiben an einer Sache.
9. Ich helfe ihm, seine Ängste zu überwinden. Ich insistiere nicht, aber ich mache ihm seine Stärken bewusst.
10. Ich mache es darauf aufmerksam, dass seine Ideen lustig und spannend für andere sind.

Attenzione: frasi che causano danni duraturi all'autostima

Le parole hanno un grande potere. Le parole possono ferire, tanto da diventare profondamente radicate in noi. Le frasi negative o sprezzanti su di noi che abbiamo sentito nell'infanzia ci segnano per tutta la vita se non le affrontiamo. La psicologa Margarete Killer-Rietschel ha elencato le «frasi velenose» che i genitori dovrebbero evitare a tutti i costi perché danneggiano gravemente l'autostima del bambino:

• Ich vertraue dir nie mehr.
• Nie kann man sich auf dich verlassen.
• Du bist ein faules Kind.
• Du bist eine Heulsuse.
• Aus dir wird nie etwas.
• Das ist wieder typisch für dich!
• Du bist das Schlimmste, was ich mir antun konnte.
• Du bist genau wie dein Vater.
• Es war mein Fehler, Kinder zu haben.
• Ich schäme mich für dich.
• Ich schäme mich, mit dir auf die Strasse zu gehen.

Anche il ritiro dell'amore e il silenzio sono forme di violenza psicologica nei confronti dei bambini e, in determinate circostanze, possono essere dannosi per il loro sviluppo.

Letteratura

Ursula Nuber: L'effetto legame. Come le prime esperienze influenzano la nostra felicità relazionale e come possiamo affrontarle.
Piper 2020, 256 pagine, ca. 22 Fr.

Nathaniel Branden: I 6 pilastri dell'autostima. Successo e soddisfazione grazie a un'autostima forte. Piper 2015, 368 pagine, ca. 20 fr.

Stefanie Stahl, Julia Tomuschat: Il calore del nido che mette le ali. Dare sostegno e libertà: come educare senza educare. Gräfe+Unzer 2018, 240 pagine, circa 28 franchi.

Esther Wojcicki: Mamma panda. Come crescere bambini felici e sicuri di sé. Ullstein 2019, 352 pagine, ca. 28 Fr.

Philippa Perry: Il libro che vorresti che i tuoi genitori avessero letto (e i tuoi figli saranno contenti di averlo fatto).
Ullstein 2020, 304 pagine, circa 26 Fr.

Dossier online «Il bambino forte»

10 dichiarazioni d'amore al vostro ragazzo

Ragazzo mio, credi in te stesso. Così lo faranno anche gli altri.
Ragazzo mio, sii un buon amico.
Ragazzo mio, non devi essere sempre il primo. L'importante è esserci!
Ragazzo mio, fai amicizia anche con le ragazze. Che ci crediate o no, le ragazze possono essere molto simpatiche.
Figlio mio, non devi sapere tutto, sai?
Ragazzo mio, fidati dei tuoi sentimenti. Se pensi di sì, dì di sì. Abbi il coraggio di dire anche no.
Ragazzo mio, a volte ti senti triste? È bene lasciar scorrere le lacrime.
Ragazzo mio, a volte salti nelle pozzanghere e a volte sfoggi il tuo sorriso migliore.
Ragazzo mio, trova amici che siano come te e amici che ti diano nuove idee.
Ragazzo mio, sii onesto con te stesso. Sarai sempre sulla strada giusta.
Da: Jason Rosenthal, Paris Rosenthal: Per il mio ragazzo. Una dichiarazione d'amore per te. Cbj-Verlag 2019, ca. 18 fr.

10 dichiarazioni d'amore alla vostra ragazza

Ragazza mia, parla! Hai cose intelligenti da dire.
Ragazza mia, a volte hai voglia di rosa e di brillantini. A volte vuoi l'esatto contrario.
Ragazza mia, guardati allo specchio. Ringrazia per qualcosa che ti rende la persona che sei.
Ragazza mia, sai che non si fanno mai abbastanza domande?
Ragazza mia, non perdere mai la capacità di meravigliarti.
Ragazza mia, trova l'anima gemella. E persone che sono molto diverse da te.
Ragazza mia, quando il tuo istinto ti dice di dire no, dì no.
Ragazza mia, è divertente colorare fuori dalle righe.
Ragazza mia, non ci sono regole che ti dicono cosa indossare o come deve essere la tua acconciatura.
Ragazza mia, sei più coraggiosa di quanto pensi.
Da: Amy Krouse Rosenthal, Paris Rosenthal: Per la mia ragazza. Una dichiarazione d'amore a te. Cbj-Verlag 2018, circa 18 fr.

Per saperne di più sulla fiducia in se stessi:

• Fiducia in se stessi: Il bambino forte
  Tutti desideriamo essere accettati e amati incondizionatamente. Questo sentimento è alla base della fiducia in se stessi, che si sviluppa nell'infanzia. Se si indebolisce, può ostacolare le opportunità di vita, rendere più difficili le relazioni e persino compromettere la salute. Ma come fa un bambino a diventare sicuro di sé? Che influenza hanno i genitori e la scuola?
• «Quasi tutto ciò che i genitori non hanno fatto può essere risolto».
  La psicologa Margarete Killer-Rietschel spiega come si sviluppa la fiducia in se stessi, quale ruolo giocano i genitori e cosa possono fare i genitori se i loro figli si mettono in discussione a causa di voti mediocri.
• «La fiducia in se stessi ha a che fare anche con il superamento dei limiti».
  Miriam, 42 anni, e suo marito Samuel, 46 anni, hanno due figli di 7 e 9 anni e per loro è importante che i loro figli abbiano fiducia in se stessi. Dovrebbero trovare questa forza dentro di sé e nella fede.
• «Nessun bambino dovrebbe ricevere troppo poco affetto e amore».
  Stefan, 44 anni, è padre di due figlie di 10 e 12 anni. Si definisce poco sicuro di sé e per questo si impegna a dire ogni giorno alle sue figlie quanto le ama.
• «I commenti stupidi non mi danno fastidio».
  David, 17 anni, è il maggiore di tre figli e si sente abbastanza sicuro di sé. L'alunno della scuola secondaria pensa di essersela guadagnata da solo questa sicurezza.
• «Mio figlio mi fa da specchio ogni giorno».
  Mara, 33 anni, è madre di due bambini di 5 e 10 anni e si riconosce nei dubbi di suo figlio.