Signor Willi, di cosa ha bisogno per una vita felice?

La felicità dipende dalle circostanze esterne molto meno di quanto pensiamo. Il Prof. Sigmar Willi, docente di sviluppo della personalità ed esperto di psicologia positiva, parla in un'intervista del perché i genitori dovrebbero soprattutto dare esempio della propria felicità.

Signor Willi, cos'è esattamente la felicità?

C'è una meravigliosa citazione di Margaret Lee Runbeck su questa questione, ovvero che la felicità non è uno stato, ma un modo di viaggiare. Una persona viaggia felicemente quando il suo modo di affrontare la vita è favorevole a sentimenti positivi. La scienza della psicologia positiva definisce la felicità come il benessere personale a lungo termine di una persona, il che significa che è soddisfatta delle proprie condizioni di vita, che si sente bene personalmente e che prova il maggior numero possibile di sensazioni positive nella vita quotidiana.

Di cosa avete bisogno per una vita felice?

Secondo la formula della felicità della scienziata Sonja Lyubomirsky, il 50% dei fattori alla base delle differenze nei livelli di felicità delle persone è genetico, mentre il 40% è controllato dai nostri pensieri e dalle nostre azioni e solo il 10% dipende da circostanze esterne. Possiamo quindi influenzare in modo significativo il nostro benessere personale attraverso il nostro atteggiamento, la nostra mentalità e il nostro comportamento. Pochi si rendono conto che le circostanze della vita hanno solo un'influenza minore sul nostro senso di felicità. Molte persone danno troppa importanza a fattori come la carriera o la ricchezza materiale e si sorprendono quando, dopo aver ottenuto tutto, si sentono ancora vuote. Ciò che è veramente importante per il benessere personale non sono le circostanze esterne, ma piuttosto il nostro atteggiamento interiore nei confronti della vita. A meno che i vostri bisogni fondamentali non siano soddisfatti.

Prof Sigmar Willi, docente di sviluppo della personalità presso la FHS di San Gallo, consulente e coach indipendente.

Dove devo concentrarmi se voglio portare più felicità nella mia vita?

Se volete migliorare il vostro benessere, dovete concentrarvi sulla vostra mentalità, sul vostro atteggiamento nei confronti della vita e sul vostro comportamento. Per quanto riguarda il futuro, è importante coltivare un atteggiamento ottimistico nei confronti della vita e porsi obiettivi raggiungibili. È anche importante riconoscere un certo significato alla vita; molte persone sono aiutate dalla fede in un potere superiore. Nel presente, l'impegno nella vita professionale o privata rende felici. Più spesso una persona si impegna per una causa e ne è assorbita, più si sente efficace. Le buone sensazioni si intensificano anche quando gli atti di piacere e di godimento sono vissuti con piena attenzione, cioè in modo consapevole. La mentalità di una persona gioca un ruolo importante anche per quanto riguarda il passato, poiché la valutazione delle esperienze passate è controllata dai suoi pensieri. Cambiando il modo di pensare, possiamo influenzare gli eventi stressanti del passato e lasciare andare le esperienze negative.

«La resilienza non è la ragione di una buona vita, ma piuttosto la conseguenza di una buona vita».

Posso essere felice anche quando il destino mi colpisce?

Certo, la soddisfazione della vita di una persona cala per un po' subito dopo un colpo del destino, ma è possibile tornare a essere felici anche dopo eventi gravi. Io stesso l'ho sperimentato dopo la morte di mia moglie e mi sono trovato improvvisamente solo con quattro figli. È importante mantenere un atteggiamento ottimista nei confronti della vita anche dopo un colpo del destino. Il giusto atteggiamento verso la vita e i modelli comportamentali favorevoli possono promuovere la resilienza di una persona. La resilienza non è la ragione di una buona vita, ma piuttosto la conseguenza di una buona vita.

Cosa posso dare a mio figlio lungo il percorso?

Prima di tutto, noi genitori dobbiamo iniziare da noi stessi. Ognuno è responsabile del proprio benessere. Possiamo esigerlo anche dal nostro partner. Solo se noi genitori conduciamo una buona vita possiamo trasmetterla ai nostri figli. Per il loro sviluppo è importante responsabilizzarli, dar loro fiducia e stabilire dei limiti. La genitorialità è un processo di negoziazione in continua evoluzione tra genitori e figli, basato su una buona comunicazione.

Signor Willi, è contento?

Sì, sono felice per la maggior parte del tempo. Ho anche momenti infelici, ma so come affrontarli. È un'illusione voler essere felici ogni giorno. A tutti è concesso di essere infelici per un certo periodo di tempo, purché si sappia come tornare in pista per una nuova felicità. Se siete soddisfatti delle vostre circostanze e vivete consapevolmente il maggior numero possibile di momenti di benessere nella vostra vita quotidiana, avete buone possibilità di trovare la felicità.

Per saperne di più su felicità e resilienza:

Una persona resiliente può affrontare le sconfitte e le perdite. Anche i genitori vogliono trasmettere questa resilienza mentale ai loro figli. E voi potete fare molto per aiutare vostro figlio a sviluppare questa forza interiore. Leggete gli articoli del nostro ampio dossier online sul tema della resilienza.

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