Rendere forti i bambini: 6 consigli utili per i genitori

Le informazioni più importanti

Ai genitori piace vedere i propri figli come persone coraggiose, amichevoli e orientate alla soluzione, ma non tutti i bambini nascono con queste caratteristiche. Cosa possono fare i genitori? Fabian Grolimund fornisce 6 consigli specifici. Una prima visione:

• Nel corso della loro vita, i bambini incontreranno più volte dei problemi. Lasciate che il vostro bambino risolva il problema da solo o offra un consiglio. Questo li aiuterà a sviluppare una sana fiducia in se stessi.
• Incoraggiate vostro figlio a continuare dopo un fallimento. Le ricerche dimostrano che i bambini possono affrontare bene un fallimento se credono di poter migliorare con l'impegno. Al contrario, si arrendono rapidamente se hanno l'impressione che un risultato dipenda dall'intelligenza o dal talento.
• Gli insuccessi fanno parte della vita, quindi festeggiate con vostro figlio un buon voto all'esame di matematica. E se torna a casa con un brutto voto, confortatelo. Vai direttamente al consiglio 3.

Leggete i consigli dettagliati di Fabian Grolimund nell'articolo completo.

Suggerimento 1: utilizzare i problemi per rafforzare il bambino

Nel corso della loro vita, i bambini incontrano continuamente problemi. Come genitori, spesso ci sentiamo spinti a fornire una soluzione immediata al nostro bambino. Così facendo, trascuriamo il fatto che ogni problema è anche un'opportunità per il bambino di crescere e sviluppare importanti capacità di problem solving.
Aiutando solo quanto necessario e coinvolgendo sempre più il bambino nello sviluppo di una soluzione, lo guidiamo a risolvere i problemi da solo. Un bambino che ha fiducia nelle proprie capacità e nella propria abilità di risolvere i problemi e che è in grado di affrontare battute d'arresto e fallimenti, è sicuro di sé anche di fronte alle sfide.
È importante che i bambini sviluppino una sana fiducia in se stessi. Tuttavia, più sono sicuri di sé, meglio è. Un'immagine positiva ma realistica di sé è utile. In questo modo possiamo svilupparci, affrontare le sfide appropriate ed essere felici dei piccoli passi avanti. Dobbiamo anche essere in grado di riconoscere le nostre debolezze e difficoltà e di valutarci correttamente. Per farlo, i bambini hanno bisogno di un feedback benevolo ma accurato. (Vedi anche il video «Risolvere i problemi»).

Suggerimento 2: dimostrate a vostro figlio che gli sforzi vengono ripagati

Come reagisce il vostro bambino quando subisce un fallimento? Si arrende subito o continua a esercitarsi?
I bambini imparano anche indirettamente da voi, come genitori o insegnanti, se vale la pena continuare a provare nonostante i fallimenti. Gli psicologi Perry e Penner hanno dimostrato quanto possa essere efficace anche un breve contatto con un modello positivo. Hanno mostrato agli studenti di psicologia un video di un professore di psicologia. Il professore parlava dei suoi giorni da studente e descriveva un episodio in cui dovette sopportare ripetuti fallimenti e non si arrese solo grazie alla buona persuasione di un amico. In seguito si è laureato con successo. Ha sottolineato che le prestazioni dipendono soprattutto dallo sforzo personale e che le abilità possono essere allenate con la pratica. Gli studenti che avevano visto il video hanno ottenuto risultati migliori alla fine del semestre.
Le ricerche dimostrano che i bambini possono affrontare bene il fallimento se credono di poter migliorare con l'impegno. Tuttavia, si arrendono rapidamente se hanno l'impressione che il rendimento dipenda dall'intelligenza o dal talento. I bambini hanno bisogno di genitori che insegnino loro: Si può migliorare con la pratica; vedo i progressi (anche piccoli!) e ne sono felice.

Suggerimento 3: Accogliere il bambino quando deve accettare il fallimento

Come vi sentireste e come reagireste se nel vostro lavoro doveste sentirvi dire settimana dopo settimana, nonostante il vostro pieno impegno: «Non sei abbastanza bravo! Il tuo rendimento non è abbastanza buono!»?
Molti bambini vivono questa esperienza ogni giorno, per anni. Come possiamo, come genitori o insegnanti, dare forza ai bambini in questa situazione? Forse il seguente dialogo tra me e la madre di un bambino con scarse capacità aritmetiche vi darà un'idea:
G.: «Come riesce a far sì che sua figlia continui a impegnarsi in matematica anche se è costantemente vittima di fallimenti?».
Mamma: «Sai, mi aspetto che mia figlia si eserciti con me per 10 minuti al giorno. Sono irremovibile su questo punto. Ma ho imparato a essere felice con lei quando fa piccoli progressi. Quando torna a casa con un esame e ha ottenuto un 4, andiamo a prendere un gelato insieme».
G.: «E se torna a casa con un voto insoddisfacente?».
Mamma: «Allora andremo a prendere un gelato di consolazione! Voglio che sappia che se è andata bene, saremo felici per lei. Se è andata male, la prenderemo».

Suggerimento 4: godetevi i momenti in due

Quando i bambini diventano adolescenti, sviluppano esigenze diverse. Vogliono ancora essere presi sul serio dai genitori. Si aspettano di poter esprimere le proprie opinioni nelle conversazioni. Cercano il confronto, ma anche la comprensione e la sicurezza.
Le conversazioni diventano più impegnative per i genitori.
C'è un modo semplice per creare di nuovo una maggiore vicinanza: Assicurarsi di trascorrere del tempo da soli con il proprio figlio. Molte delle questioni che preoccupano gli adolescenti non possono essere discusse al tavolo della famiglia.
Invece di fare un viaggio tutti e quattro, la mamma potrebbe fare qualcosa con suo figlio, il papà con sua figlia. Magari anche una breve vacanza separata? Un viaggio in città per due?
I genitori si stupiscono regolarmente di quanto migliorino la conoscenza dei loro figli e di quanto l'affiatamento si ristabilisca improvvisamente quando si prendono consapevolmente del tempo per un bambino: solo loro due e senza una lista di cose da fare in testa.
Allo stesso tempo, la nostra autostima cresce quando siamo in grado di difendere i nostri valori e ideali e di contribuire a qualcosa che è più grande di noi. Questo accade quando i bambini fanno questa esperienza:
- Grazie a me e al mio contributo, la mia famiglia, la mia classe e forse anche il mondo saranno un po' migliori.
- Gli altri possono contare su di me e trovare sostegno in me.
Viktor Frankl scrive nel suo libro «La sofferenza di una vita senza senso»: «Nel servizio a una causa o nell'amore per una persona, l'uomo si realizza. Quanto più è assorbito dal suo compito, quanto più è devoto al suo partner, tanto più è umano, tanto più diventa se stesso. Può realizzarsi solo nella misura in cui si dimentica di sé, si trascura».
Nella nostra cultura, l'attenzione si concentra sul successo dell'individuo. Si tratta di essere migliori, di vincere, di distinguersi, di superare gli altri e di eccellere. Questa cultura ci sprona a dare il meglio di noi stessi. Ma ha anche i suoi lati negativi: Stress, burnout, invidia e senso di fallimento e di inutilità se non riusciamo a essere all'altezza.
Il consiglio di Viktor Frankl ci indica una via d'uscita: Possiamo raggiungere la felicità e realizzarci se ci concentriamo su qualcosa di diverso da noi stessi. Possiamo dedicare tempo ai nostri figli, impegnarci con il nostro partner.

Chiedete a vostro figlio un consiglio o un'opinione su una questione!

Suggerimento 5: Date a vostro figlio l'opportunità di essere coinvolto

Le persone che si impegnano ad aiutare gli altri, l'ambiente o una buona causa di propria iniziativa trovano la loro vita più significativa e hanno un maggiore senso di autostima.
I genitori possono incoraggiare i loro figli a impegnarsi e ad assumersi le proprie responsabilità facendo loro stessi qualcosa di buono, mostrandosi generosi e riconoscenti. Possiamo mostrare ai nostri figli che nella vita c'è molto di più che la prestazione, la competizione, la vittoria e la sconfitta.
Così come possiamo aumentare l'autostima di un bambino facendolo partecipare a una buona causa, possiamo anche responsabilizzare tutti i bambini: Se organizziamo una corsa di 3 chilometri, alcuni bambini possono aumentare la loro autostima. Possono dimostrare quanto sono sportivi. D'altra parte, ci saranno dei perdenti. Il bambino sovrappeso che arriva ultimo si vergognerà e avrà la conferma di essere poco sportivo. In una corsa sponsorizzata, invece, ogni giro conta per una buona causa e ogni bambino può essere felice alla fine della corsa di aver fatto una buona azione per gli altri.
La nostra autostima ha sempre a che fare con la nostra posizione rispetto agli altri. Se facciamo dipendere la nostra felicità da questo, ci troviamo su un terreno traballante.
Se ci concentriamo un po' più sugli altri che su noi stessi, la nostra autostima cresce. Possiamo vedere dai volti degli altri che il nostro contributo è apprezzato. Vediamo crescere una cosa buona, ne siamo felici e sentiamo che la nostra vita è preziosa e significativa. Allo stesso tempo, la nostra visione si allarga. Non siamo più così concentrati su noi stessi e pensiamo meno a come ci vedono gli altri, a come appariamo e a quanto siamo importanti. (Vedi anche il video «Dare un contributo»).

Assicuratevi di trascorrere del tempo da soli con vostro figlio.

Suggerimento 6: Mostrate a vostro figlio il valore delle buone azioni

Il campo di ricerca relativamente nuovo della psicologia positiva si occupa di come le persone possano raggiungere il benessere. Il Prof. Martin Seligmann, fondatore di questo campo di ricerca, giunge alla conclusione «che un atto gentile contribuisce ad aumentare il proprio benessere più di qualsiasi altro esercizio che abbiamo testato».

Nel suo libro «Flourish», Seligmann descrive la seguente esperienza:
«Ancora una volta l'affrancatura è aumentata di un centesimo!». Ero furioso perché da tre quarti d'ora ero in piedi in una coda interminabile per ottenere un foglio di cento francobolli da un centesimo. La coda procedeva a passo di lumaca e le persone intorno a me erano sempre più agitate. Quando finalmente arrivai allo sportello, chiesi dieci fogli da 100 francobolli. Il tutto per 10 dollari.
«Chi ha bisogno di francobolli da un centesimo?», gridai. «Ve li darò gratis!». Scoppiò una tempesta di applausi e la gente si radunò intorno a me mentre distribuivo questo tesoro. Nel giro di due minuti, l'intera coda si era dispersa e le persone erano sparite con la maggior parte dei miei francobolli. È stato uno dei momenti più soddisfacenti della mia vita.

I bambini possono affrontare bene il fallimento se credono di poter migliorare con l'impegno.

Pensate insieme a vostro figlio a chi potrebbe essere amichevole. Le seguenti domande possono aiutarvi a farlo:
- Quando è stata l'ultima volta che avete reso felice qualcuno? Come l'avete fatto? Come ti sei sentito dopo?
- Come potete rendere felici altre persone (andare a trovare qualcuno, aiutare qualcuno, condividere qualcosa, fare un complimento, fare un regalo, invitare un bambino in disparte a giocare, ecc.)
- Quali di queste cose vi piacerebbe fare ora?
In seguito, parlate con il vostro bambino di come si è sentito.

Mostrate a vostro figlio che siete al suo fianco, anche se fallisce.

Un bambino forte può dire di sé:

Posso:

• mich über Erfolge freuen
• aus Misserfolgen und Fehlern lernen
• mich durch Anstrengung und Übung verbessern
• Probleme lösen und Schwierigkeiten überwinden
• mit anderen sprechen, wenn mich Sorgen quälen
• mir Hilfe und Unterstützung holen, wenn ich sie benötige

Ich bin:

• als Mensch liebenswert
• verantwortlich für das, was ich tue
• zuversichtlich, dass ich mit Problemen und schwierigen Gefühlen umgehen kann
• mir bewusst, dass mein Wert als Mensch nicht von meinen Leistungen abhängt

Ich habe:

• Eltern, die mir zuhören und sich Zeit für mich nehmen
• Menschen in meinem Leben, die mich so annehmen und lieben, wie ich bin
• Menschen, die mir helfen, wenn ich Hilfe brauche, und mich gleichzeitig darin bestärken, selbstbestimmt zu handeln
• Werte, die mir wichtig sind und für die ich mich einsetzen kann

Per saperne di più sulla resilienza:

• Cosa rende forti i bambini?

• Come possono i genitori aiutare nella vita quotidiana?
• Come si sviluppa la resilienza? Perché per alcune persone nulla sembra abbattersi? Il nostro articolo principale sul tema della resilienza
• Abbiamo parlato per un'ora con gli esperti di resilienza Fabian Grolimund e Stefanie Rietzler e abbiamo raccolto le domande dei nostri lettori - la registrazione in diretta del nostro evento a Zurigo