«Le persone altamente sensibili possono essere timide ed estroverse».
Signora Huber, cosa distingue i bambini altamente sensibili dai loro coetanei?
Innanzitutto, tutti i bambini sono sensibili all'inizio della loro vita. Tuttavia, alcuni bambini hanno predisposizioni neuronali che li rendono più sensibili in termini di percezione e pensiero. I bambini altamente sensibili sono molto più aperti agli stimoli rispetto agli altri. Ciò significa anche che il cervello impiega più tempo per elaborare tutte le impressioni sensoriali. Questo può portare a un sovraccarico sensoriale. Il risultato è che i bambini colpiti sono spesso più nervosi, più chiusi in se stessi e si stancano più rapidamente.
Come vive i bambini altamente sensibili nella sua pratica?
Spesso desiderano una maggiore pace interiore (mentale) e sono profondamente grati per la comprensione. Per i bambini che sono aperti agli stimoli, il nostro ambiente frenetico e costantemente stimolante rappresenta una sfida ancora più grande di quanto non lo sia già per la maggior parte delle persone. Per loro è particolarmente stressante orientarsi, orientarsi e non esaurirsi. Per inciso, lo stesso vale per gli adulti altamente sensibili.
Esiste l'opinione che i bambini e i giovani con diagnosi di AD(H)S siano in realtà persone estroverse e altamente sensibili. Qual è la sua esperienza in merito?
Non posso dire che la persona iperattiva altamente sensibile sia di per sé estroversa e il tipo ipoattivo solo introverso. Ci sono molte manifestazioni diverse. Le varianti sembrano essere diverse come le persone stesse. Molte persone altamente sensibili si descrivono come timide, ma in certe situazioni sono talvolta estroverse. Questa ambivalenza è sorprendente e si riscontra spesso anche negli artisti.
Differenziare tra ADHD e alta sensibilità non è sempre così facile.
L'AD(H)S nei bambini è più ampiamente studiata rispetto all'alta sensibilità. La ricerca in quest'area è ancora agli inizi. Inoltre, gli esperti sono divisi sul tema dell'«alta sensibilità». Alcuni ne riconoscono l'esistenza indipendente o almeno la considerano una manifestazione parziale dell'AD(H)S. Altri sono del parere che l'alta sensibilità sia una manifestazione parziale. Altri ritengono che l'alta sensibilità sia solo un altro nome per l'AD(H)S e che equivalga a una montatura per «evitare» una diagnosi di ADHD.
Perché i genitori vogliono evitare una diagnosi di ADHD?
In parole povere, una diagnosi di ADHD è spesso stressante per i genitori, mentre i genitori di bambini etichettati come altamente sensibili tendono a essere orgogliosi di poter crescere un figlio «eccezionale». Nella mia esperienza, tuttavia, i problemi educativi o accademici che possono insorgere per chi è affetto da entrambe le «diagnosi» sono spesso simili.
«I genitori di bambini etichettati come altamente sensibili tendono a essere orgogliosi di essere riusciti a crescere un figlio «eccezionale»».
Lei è anche coach di genitori e insegnanti di bambini altamente sensibili e con ADHD. Quali consigli dà loro?
I genitori e gli insegnanti devono fare attenzione a non trasmettere inconsciamente che i bambini in questione hanno un «problema». Quello che sto cercando di dire è che se i genitori e gli insegnanti promuovono i punti di forza e i talenti, il bambino e il giovane altamente sensibile acquisiscono un atteggiamento positivo. Questo rafforza l'autostima e la resilienza. Se, al contrario, un bambino riceve troppi feedback negativi o rifiuti, si coltivano comportamenti scorretti e fallimenti. In particolare, i bambini, gli adolescenti e i giovani adulti altamente sensibili si disperano per non essere mai in grado di fare le cose «bene».
Quali consigli darebbe a bambini e ragazzi altamente sensibili?
Secondo la mia esperienza, trascorrere del tempo nella natura è molto benefico per i bambini e i giovani altamente sensibili. Impegnarsi in attività creative come la musica, l'arte o lo sport, lontano dalla pressione delle prestazioni, favorisce anche la stabilità fisica e mentale. In questo modo, le persone altamente sensibili creano luoghi di ritiro dove possono ricaricare le batterie. Tuttavia, questo non significa isolarsi. Al contrario: consiglio di mantenere i contatti con persone della stessa età per rafforzare il senso di appartenenza. Le persone colpite possono anche allenare la capacità di concentrazione e la consapevolezza di sé attraverso l'allenamento alla mindfulness o alle arti marziali asiatiche.
