La danza libera l'anima

Quando parliamo di movimento, di solito pensiamo allo sport. Il movimento - cioè la danza - come forma di espressione è in gran parte scomparso dalla nostra vita quotidiana. «La danza vive dove c'è repressione, dove c'è povertà. Quando le persone sono soddisfatte e sazie, la danza appartiene al passato», afferma Oki Degen, ballerina e insegnante di danza di Basilea. Nata a Berlino, insegna danza a circa 200 bambini e ragazzi della scuola di musica di Binningen-Bottmingen. Molti allievi visitano la sala da ballo per la prima volta durante gli anni della scuola primaria e rimangono fedeli alla loro insegnante di danza fino all'età adulta. La cinquantenne proviene da una formazione di danza contemporanea, ma ha studiato anche molte danze popolari e mescola diversi stili quando lavora con bambini e ragazzi. Le piace paragonarsi a uno chef che ha il coraggio di sperimentare.

Suonare ritmi da spartiti è un esercizio mentale divertente.

L'anno scorso, l'insegnante di danza ha lanciato un piccolo sondaggio. Oki Degen voleva sapere dai suoi studenti se gli piaceva ballare e perché. «Mi guardavano come se fossi un cavallo», racconta ridendo. «Certo che ci piace ballare!», hanno gridato. Le ragioni variavano a seconda dell'età. I bambini più piccoli hanno detto che si sentivano felici quando ballavano. Gli adolescenti sono felici dell'opportunità di uscire dalla loro vita quotidiana. «È un bisogno umano fondamentale quello di esprimersi con il corpo», dice Oki Degen. «Purtroppo, questa forma di comunicazione è trascurata nella nostra società». Nei Balcani, dice Degen, le persone ballano in gruppo praticamente a ogni festival. Questo esprime molto di più delle chiacchiere a tavola. Ma anche nei Balcani le danze stanno scomparendo sempre di più. «Man mano che le società si arricchiscono, la danza assume un significato diverso», spiega l'insegnante di danza. «Emergono tendenze come la Zumba, in cui il fitness viene fatto a ritmo di musica. Anche questo si chiama danza».

Nella nostra società, la musica gode di uno status molto più elevato rispetto alla danza. A torto. Musica e movimento sono partner. I movimenti possono essere messi in musica e la musica innesca il movimento. Questo può essere illustrato con un esercizio tratto dalle lezioni di musica: Un bambino piega delicatamente le ginocchia, si gira velocemente e poi si allunga vigorosamente in aria. Tutti i bambini ripetono la propria sequenza in una stanza tranquilla e al proprio ritmo. Ora l'insegnante mette in musica i movimenti di uno dei bambini al pianoforte, in modo da suonare sempre la stessa cosa parallelamente ai movimenti. I bambini scopriranno quale sequenza è realizzata musicalmente e la adotteranno fino a quando tutti balleranno la stessa cosa. Poi l'insegnante cambia un po' la musica e i bambini vengono coinvolti in nuovi movimenti. Cosa succede? La musica segue il movimento e il movimento segue la musica. I bambini combinano la loro espressione personale con la musica e il movimento. Fanno parte dell'insieme, ma viaggiano individualmente. Comunicano attraverso il movimento e i suoni, senza parole. Questo funziona solo se i bambini hanno già una certa pratica nell'esprimersi con il corpo. Come ci si muove dolcemente?

Alcuni bambini devono superare se stessi all'inizio

Come appare un movimento improvviso e come appare una combinazione di delicato e improvviso? Provare e trovare soluzioni può andare di pari passo con la serietà e la risata. Alcuni bambini devono inizialmente superare se stessi per usare il proprio corpo come mezzo di espressione. In ogni caso, la fiducia e il rispetto nel gruppo sono necessari per sperimentare questo piccolo gioiello di lezione. La musica non è possibile senza movimento. Basti pensare alla tecnica esecutiva e allo sforzo fisico che ogni strumento richiede. Nella scuola elementare musicale, ad esempio, i bambini imparano a suonare lo xilofono. Da un lato, si tratta di coordinazione occhio-mano, dall'altro, il dosaggio della forza pone grandi sfide ad alcuni bambini. Non è solo la pratica a rendere perfetti, ma anche la fiducia nel proprio corpo.

Il corpo impara in modo molto sottile e rapido se ci si fida di lui e lo si lascia fare.

Andreas Zihler, musicista ed educatore musicale

«Il corpo è ingegnoso», dice Andreas Zihler, musicista ed educatore musicale di Zurigo. «Il corpo impara in modo molto sottile e veloce se ci si fida di lui e lo si lascia fare». Zihler ha esperienza in molti settori: alle percussioni del Teatro dell'Opera di Zurigo e ai tamburi dell'Africa occidentale. È un mimo e un dinamista a spirale (terapista del movimento) esperto e insegna in diverse scuole. Quando impara ritmi complessi, insegna ai suoi studenti a fidarsi del fatto che il corpo memorizza il movimento. I bambini non sono da meno. Nella scuola elementare musicale, sperimentano la musica con tutto il corpo. I ritmi vengono realizzati con la body percussion, il legato (unire le note) viene dipinto sulla carta con grandi pennelli, l'accelerando viene danzato. Naturalmente, la musica viene anche annotata e i bambini imparano a suonare i ritmi dagli spartiti. Si tratta di un esercizio mentale che piace a molti bambini. Ma l'esperienza elementare del fare musica è che i bambini sentono un legame personale con ciò che stanno facendo e con coloro che lo stanno facendo con loro.

A Oki Degen, questo legame non è visibile solo nella sala da ballo. Molto prima dell'inizio della lezione, gli allievi si riuniscono nell'anticamera per prepararsi o riscaldarsi insieme ai più piccoli. Oki Degen è convinta che le lezioni non siano solo «destra-sinistra-destra-sinistra» per i suoi allievi. Anche i suoi quattro figli hanno imparato a ballare con lei. La più piccola veniva portata a lezione di danza due volte a settimana dal nonno. E poiché la nipote non voleva lasciare il posto e continuava a esercitarsi fuori con gli altri bambini, il padre di Oki Degen doveva spesso aspettare fuori dalla sala da ballo per ore. Mio padre mi prendeva le guance tra le mani e diceva: "Oh Oki, se ti avessi incontrato quando ero piccolo, sarebbe stato il regalo più grande per me. Credo che sarei diventato anch'io un ballerino.

Un ballo nel parco

I bambini inventano continuamente piccole coreografie. Per esempio, quando corrono o ballano intorno al tiglio nel parco, poi verso la panchina e di nuovo indietro seguendo le linee delle pietre del selciato. Quando è stata l'ultima volta che avete fatto una curva intorno a un viale di alberi? Fatelo. E inventate delle varianti:

• Saltellare, galleggiare, oscillare le braccia o appoggiarsi al fianco, in punta di piedi, molto in basso.
• Qualcuno può ballare davanti a voi e gli altri possono copiare i movimenti.
• Prendete per mano i vostri bambini, i loro amici e i loro genitori e girate insieme intorno agli alberi, cambiando direzione a un segnale.
• Cambiate la formazione: sempre due insieme, uno contro tutti o due gruppi numerosi che camminano in modo disordinato.

Una canzone cantata aiuta a dare forma all'insieme. Forse si potrebbe cantare "Sur le pont d'Avignon", "Wenn eine tannigi Hose hät", "Zoge am Boge". Naturalmente, si possono cantare anche tutte le melodie di "la-la" e "jam-pa-pa".

Organizzare il movimento nella vita quotidiana - con suggerimenti musicali

Prima si balla, poi si pensa. È l'ordine naturale! Danzare prima, pensare poi, secondo Samuel Beckett, è l'ordine naturale. Per i bambini piccoli è naturale muoversi spontaneamente non appena sentono la musica. Per i bambini più grandi e gli adulti spesso non è facile ballare e staccare la spina. Molti non sono più consapevoli del loro repertorio di movimenti possibili. Ecco cinque piccoli esercizi da fare a casa, che funzionano con o senza musica:

• Muovetevi come se foste in un vaso di miele mentre passate l'aspirapolvere. - Suggerimento musicale (con le cuffie): "Energy Flow" di Ryuichi Sakamoto.

• Riordinate la stanza con i vostri bambini riordinando tutti in modo mirato e diretto, ma molto delicato - si creano movimenti di tamponamento. - Suggerimento musicale: "Lillies Of The Valley" di Jun Miyake.

• Camminate al rallentatore verso la cassetta delle lettere con il vostro bambino. - Suggerimento musicale: "My dearest, my fairest" di Henry Purcell.

• Danzare solo con le mani. Iniziare con ogni dito singolarmente. Testate il raggio dei polsi. Muovetevi nella stanza, concentrandovi sempre sulle mani, che ballano una dopo l'altra e poi contemporaneamente. - Suggerimento musicale: "Freedom Is A Voice" di Bobby McFerrin.

• Camminare in diagonale attraverso la piana, come se si camminasse sui carboni, sui ciottoli, sul muschio caldo, sulla neve alta, sul tronco di un albero. - Suggerimento musicale: "Royal Garden Blues" di John Kirby.