Cosa dobbiamo trarre dalla crisi del coronavirus?

Nik Niethammer, caporedattore. Figlio di 10 anni, figlia di 8 anni.

Quali sono le abitudini, i rituali, le attività e gli hobby che ho sviluppato nelle ultime settimane e che voglio mantenere nel periodo successivo al coronavirus? Ecco le mie cinque principali:

1. Bücher vorlesen
   «Es ist ein Verbrechen, Kindern nicht vorzulesen», sagt die deutsche Schauspielerin Anna Thalbach. Etwas weniger radikal formuliert: Vorlesen ist enorm wichtig. Denn die Zeit, die man beim Vorlesen mit den Kindern verbringt, ist eine ganz besondere. Ich bin kein begnadeter Vorleser, aber Corona-bedingt besser geworden. Weil: Übung macht bekanntlich … Sie wissen schon. Mein Corona-Lieblings-Vorlesebuch ist übrigens Robinson Crusoe, ein Experte im Umgang mit Isolation und Einsamkeit. (Lese-Tipp: Weitere Lieblingsbücher zum Vorlesen von Nik Niethammer und anderen Mitgliedern aus Redaktion Verlag)
2. Kindernachrichten schauen
   Können sich auch Haustiere mit dem Virus infizieren? Warum müssen Menschen zueinander Abstand halten? Und was macht eigentlich ein Virologe? Antworten auf diese und viele andere Fragen liefern die «Logo»-Kindernachrichten. Täglich um 19 Uhr 50. In Corona-Zeiten ist die Redaktion zur Höchstform aufgelaufen; die Moderation ist wunderbar entspannt und unaufgeregt, die Beiträge sachlich und informativ – auch für Erwachsene. Für meine Kinder und mich ist die Sendung längst zum täglichen Ritual geworden.
3. «Zoomen»
   Ich war kein Freund von Videokonferenzen – bis Corona kam. Jetzt nutze ich Skype und Zoom mehrmals täglich, um mich auszutauschen. Ich freue mich jeden Morgen auf das Wiedersehen mit den Kolleginnen und Kollegen, studiere ihre immer gewagteren Frisuren und stelle fest: die Verluderungstendez nimmt mit Dauer der Krise zu – dasselbe T-Shirt seit zwei Wochen, dieselbe vertrocknete Zimmerpflanze auf dem Fenstersims. Im Ernst: ich finde diese Form der Kommunikation ebenso praktisch wie reizvoll und werde, wenn der Spuk einmal vorbei ist, Zoom und Co. gerne weiter nutzen.
4. Alte Filme schauen
   Unsere Kinder lieben die Abenteuer von Pippi Langstrupf. Seit Corona kennen sie auch einige der weniger bekannten Stücke von Astrid Lindgren wie «Rasmus und der Vagabund», «Karlsson vom Dach» oder «Kalle Blomquist». Wunderbare Geschichten, liebevoll erzählt. Es sind kleine Meisterwerke, wie aus der Zeit gefallen: langsame Schnitte, in schwarz-weiss gedreht, mit knarrigem Ton. DVD sei Dank!
5. Projekte stemmen
   Ohne Zweifel ist Corona ein Stresstest für Familien, insbesondere mit schulpflichtigen Kindern. Gleichzeitig setzt staatlich verordnetes Runterfahren ungeahnte Kräfte frei. Zumindest bei mir ist es so. Über die Ostertage habe ich mit meinem Sohn den Keller im Haus der Schwiegermutter um- und ausgebaut, wir haben gesägt, gezimmert und geschraubt als gäbs keinen Morgen. Als nächstes leg ich im Garten einen Kartoffelacker an. Und wenn das nichts wird, gibt's halt ein Plantschbecken für die Kinder.

Andrea Widmer, raccolta fondi. Due figlie di 8 e 6 anni.

Al momento non ho intuizioni profonde, ma tante piccole cose. Tanti momenti di tranquillità con i bambini, tanti libri letti (sia da me che da mia figlia maggiore) e tante passeggiate.
Ma quello che - se ho fatto bene - durerà davvero a lungo è il mio lievito madre: mentre all'inizio ero ancora disperata perché probabilmente non avrebbe mai funzionato, ora sono l'orgogliosa proprietaria di quattro lieviti madre «fatti in casa». Il che significa che ora mangiamo molto più pane di prima. E se mi prenderò cura dei lieviti madre nel modo giusto, dovrebbero rimanere con me per il resto della mia vita e mi ricorderanno sempre questo periodo.

Hanna Lauer, redattore online

La crisi della corona mi ha fatto apprezzare ancora una volta il significato di famiglia e amicizia: essere presenti nei momenti bui, ridere insieme quando le cose sono in salita, mettere insieme qualche salsiccia sul barbecue e ricordare i vecchi tempi. Ho imparato che si può essere vicini anche a distanza.

Due momenti mi rimarranno probabilmente impressi per sempre: il sorriso commosso dell'autista del tram alla stazione centrale di Zurigo e il bellissimo mazzo di fiori che giaceva sulla soglia di casa mia, con i saluti di un'amica. Così, senza averli guadagnati e senza che fossero legati ad alcuna aspettativa.

Jacqueline Zygmont, responsabile vendite, un figlio adulto

Fondamentalmente, cerco di trarre qualcosa di buono da tutte le situazioni della vita. Anche se trovo un po' difficile affrontare i cambiamenti, sono riuscita ad abituarmi rapidamente a questo periodo totalmente bizzarro.
Da un lato, mi manca il contatto personale con le persone che mi sono vicine, per esempio i miei genitori, che non vedo da molto tempo, soprattutto mio padre, che appartiene al gruppo a rischio. Naturalmente, mi mancano le accoglienti visite ai ristoranti, soprattutto quando il tempo è stato così bello negli ultimi giorni.
D'altra parte, mi piace molto questo rallentamento. Mi sono resa conto che prima del coronavirus spesso andavo di fretta. La mia agenda doveva essere piena per essere felice. Ora non è più così... Mi godo più intensamente e consapevolmente i momenti di una passeggiata con un amico. Essere nel qui e ora sta diventando di nuovo importante. Anche raccogliere un mazzo di tulipani in un campo per avere dei fiori in casa mi ha regalato un momento prezioso.
Ecco perché voglio davvero portare avanti questa sensazione di rallentamento e imparare di nuovo ad apprezzare i momenti belli della vita.

Florina Schwander, responsabile della redazione online. Una figlia, che presto avrà 6 anni, e due gemelli di 4 anni.

Pochi giorni dopo la chiusura, nel mio feed sono apparse le seguenti immagini: Qui un ottimo lievito madre, là un delizioso pane alla banana. Qui un amorevole piano giornaliero per i sette figli, qui una foto arcobaleno con scritto: «Oh, come amo la nostra vita familiare decelerata». E sono scoppiata in un'eruzione cutanea. Il mio metabolismo era l'unica cosa che aveva rallentato, merci Hüftgold, e le foto di instagram più impressionanti che avrei potuto fornire erano quelle delle montagne di biancheria.
Siamo stati gettati nell'acqua fredda del coronavirus a metà marzo dopo una settimana di vacanza e la nuova routine non mi è piaciuta affatto. L'inizio nello stressante ufficio di casa, unito al poco tempo trascorso in famiglia, alla minima formazione a distanza, all'ansia per la situazione sconosciuta e alla riduzione della famiglia nucleare, è stato duro. Ma il mio secondo nome è Pragma Mum e così ci siamo adattati. Abbiamo abbellito il nostro balcone, abbiamo allentato la pressione quando possibile, abbiamo osservato i girini all'aperto e sì, ho anche cucinato qualche «Züpfe» di grande effetto.

Il mio dolore iniziale per il coronavirus è svanito e sono sempre più grata per la nostra salute, il nostro ambiente stabile e la nostra capacità di adattamento. Mi meraviglio di come i miei figli abbiano familiarizzato con tutti i balconi e i loro abitanti a destra, a sinistra e di fronte a noi. Non vedo l'ora di continuare a coltivare questi nuovi contatti.
Mi meraviglio di quanto siano curiosi e di come io debba raccontare loro tutti i virus che conosco come favola della buonanotte. (Sono orgogliosa del nostro consumo di sapone e sono felice quando riesco a riempire il nostro contenitore. Mi diverte ascoltare le loro conversazioni telefoniche quando sono al telefono con la nonna o con i padrini e spiegare loro che la mamma è appena stata in un negozio di cavoli, ah, una telefonata, e il papà è di sopra in camera da letto, ah, alla sua scrivania.
Nelle prossime settimane porteremo sicuramente con noi due risultati: i miei figli ora sanno memorizzare la sigla di Paw Patrol. In tedesco e in francese. E ho ordinato una nuova macchina del caffè.

Dominique Binder, Amministrazione editoriale

Ammetto che ricorderò a lungo il Tagesschau del 16 marzo 2020. Ho spento la TV, molto sconsolato, e non avevo la minima idea di cosa avrebbe significato fino al 19 aprile 2020: La maggior parte dei negozi chiusi, niente più aperitivo con gli amici a fine giornata, niente più cena con i propri cari al ristorante. La società era paralizzata, le persone erano costrette a isolarsi per la maggior parte e dovevano essere «sole» in qualche modo per qualche settimana.

Ora sono passate sei settimane. La mia vita quotidiana è cambiata parecchio e sono positivamente sorpresa da ciò che questo periodo mi ha fatto. Lavorare da casa mi ha dato così tanta libertà che inizio presto la mia giornata lavorativa e ho un po' più di tempo libero nel pomeriggio. La parola dice tutto: tempo libero. Me lo godo davvero. Posso occuparmi di me stessa, della mia bella casa e del mio fantastico giardino. Ho iniziato a scrivere il mio diario, ho ripulito e ridipinto l'appartamento e sto leggendo molto. Il giardino si sta preparando per la primavera. Chiunque possieda un giardino sa cosa c'è da fare: non si finisce mai.

La mia routine quotidiana ora include una passeggiata di almeno un'ora con la mia adorabile vicina. Ho sempre saputo di vivere in un posto fantastico, ma ora lo apprezzo ancora di più: ho ancora più tempo per scoprire belle passeggiate.

Naturalmente, non vedo l'ora di tornare alla normale vita di tutti i giorni, di vedere i miei amici in ufficio e di socializzare. Di mangiare bene al ristorante, di fare grigliate conviviali con i miei amici nel mio meraviglioso giardino, di bere un bicchiere di vino nell'accogliente garden pub.

Il periodo del coronavirus mi ha cambiato molto; ho imparato a conoscermi meglio, ad apprezzare tutto ciò che ho e che più tempo per me stessa è un lusso assoluto.

Spero che questa sensazione mi accompagni anche dopo la fine della crisi. Sto sicuramente cercando di continuare a fare le mie passeggiate quotidiane e di pianificare abbastanza tempo per me; questo potrebbe funzionare bene anche nella normale vita di tutti i giorni.

Claudia Landolt, autrice principale. Quattro bambini di età compresa tra gli 8 e i 15 anni.

Io e la mia mentalità
Sono dotata di molta energia e resistenza, sono un fascio di energia. Mi sento molto forte quando le cose sono difficili, mi organizzo, affronto le cose, faccio 30 cose diverse allo stesso tempo e so già cosa mangerò per dessert tra 17 giorni.
Quindi l'inizio del blocco è stato totalmente mio: chi di noi sei membri della famiglia ha quali conference call a che ora? Chi lavora in quale postazione? Dove abbiamo bisogno di uno schermo, di un adattatore, di un pezzo di transizione? Chi cucina, pulisce, fa il bucato, porta a spasso il cane? Mi sono lanciata in un piano d'insieme, che richiamava la mia mente lucida (ah!). Ma: in questi tempi eccezionali con sei membri della famiglia, non ci possono essere piani attuabili. Ogni giorno è diverso da quello che la mia mamma mastermind aveva grandiosamente pianificato. Un cambio di orario, la stampa di fogli con i compiti entro le 8.30, una riunione d'emergenza con il marito, un'e-mail urgente per me, il Wi-Fi che si spaventa, fratelli e sorelle che litigano, una stampante ostinata, un bambino digitalmente sopraffatto.
La massima flessibilità era ed è richiesta. Dopo tre settimane, sentivo la mia energia diminuire. C'era qualche giorno di febbre da capanna, frustrazione e lacrime. Sono durati al massimo un giorno. Perché? La mia mentalità mi ha salvato. Che cosa intendo dire? Non posso controllare le circostanze esterne, ma posso controllare il modo in cui reagisco ad esse. Ogni momento della vita è una decisione che prendo io. Sono frustrato? Bene, allora sfogo questo sentimento. Sono arrabbiata con i miei figli disordinati e che spesso ignorano le faccende, con i mucchi di biancheria maleodorante e con le regole dei media che sono diventate obsolete? Ok. Lo farò uscire. Ma al massimo dopo 24 ore di frustrazione, mi riprogrammo e faccio di nuovo del mio meglio. È possibile, lo giuro. Corona me lo ha dimostrato.

Il mio allenamento mattutino
La disciplina è fondamentale per la mia mentalità. Non la disciplina necessaria per affrontare il lavoro, la vita quotidiana o le attività del tempo libero, ma la mia disciplina personale e la responsabilità per il mio benessere. Dal primo giorno di isolamento, mi alzo ogni giorno alle 6.15, anche nel fine settimana, mi godo la pace e la tranquillità perché tutti dormono ancora, bevo una tazza di tè, faccio una doccia ghiacciata e faccio 45 minuti di power yoga che induce al sudore, iniziando con 8 minuti di allenamento cardio con musica ad alto volume. Alla fine una mini meditazione. Pausa, quando, se non ora? Dopo, sono in forma per la giornata, faccio una passeggiata veloce con il nostro cane, preparo la colazione e do un bacio ai miei cari. Pratico sempre la stessa serie e noto che ogni giorno divento più forte, più potente, sia esternamente che internamente. Nello yoga questo si chiama sadhana, una disciplina spirituale per raggiungere un obiettivo superiore, come la libertà interiore, indipendentemente dalle circostanze esterne. In 25 anni di esperienza nello yoga, la mia pratica mattutina non è mai stata così disciplinata, costante e succosa come ora. 90 giorni è l'obiettivo. È il tempo necessario perché una routine diventi parte della vostra vita.

Tempo con i bambini
Corona ci ha permesso di trascorrere più tempo con i nostri figli che mai. Da quando i miei quattro bambini sono diventati scolari, non abbiamo mai trascorso così tanto tempo insieme come adesso, a parte durante le vacanze. Non solo non sono più necessarie le lunghe giornate scolastiche con orari di lezione molto diversi, ma anche i numerosi appuntamenti associati, gli allenamenti sportivi, la scuola di musica, il servizio taxi, gli scout, il club degli scacchi, le lezioni di nuoto: tutto superfluo. Naturalmente, questo significa molto lavoro in più per noi genitori: solo procurare il cibo e provvedere al catering per sei persone costantemente affamate che semplicemente non possono funzionare senza tre pasti caldi al giorno è una sfida (soprattutto quando il bambino distribuisce generosamente tutto il gelato disponibile in tutto il quartiere). Ma ad essere onesti: mi piace avere un bambino che mi gira costantemente intorno. Che ha bisogno di me, soprattutto di noi adesso. Sì, siamo più uniti che mai. Vedere tutti riuniti intorno al tavolo ogni giorno mi rende felice. Sono momenti storici. Persino mio figlio maggiore, un adolescente sveglio come un chiodo, pensa che sia «fighissimo» che mamma e papà siano così spesso a casa. Non tutti sono fortunati come me.

Il dossier Corona e le famiglie:

Potete leggere tutti gli argomenti rilevanti e molti consigli per le famiglie nel nostro dossier sul coronavirus, che viene aggiornato costantemente.