Come evitare di soddisfare solo le aspettative degli altri
«Devo soddisfare le aspettative e non deludere nessuno!». È proprio questo sentimento che sottopone molte persone, anche tra i banchi di scuola, a uno stress costante. Sono spinte dalle aspettative degli altri, non si concedono pause e lavorano fino allo sfinimento o al burnout.
Il video vi incoraggia a esaminare criticamente i vostri presupposti, come «Questa è solo una fase di stress!» o «Non posso permettermi di fare una pausa in questo momento», a riconoscere il vostro margine di manovra e a prendere coscienza dei vostri valori.
Domande come:
- Wie geht es mir?
- Will ich wirklich so weitermachen?
- Welche Kosten müsste ich in Kauf nehmen, um diese Situation langfristig auszuhalten? Bin ich dazu wirklich bereit? Wofür lohnt es sich?
- Was soll am Ende meines Lebens bleiben?
- Nach welchen Werten möchte ich leben?
I video della serie «Stress nicht rum» degli psicologi Stefanie Rietzler e Fabian Grolimund sono prodotti in collaborazione con la fondazione Stiftung Elternsein - editrice della rivista svizzera per genitori Fritz+Fränzi. E con il sostegno di Pro Familia e dell'Ufficio federale della sanità pubblica.
Altri episodi della serie «Non stressatevi»
- Come la scrittura libera può aiutare a liberare i sentimenti negativi e lo stress
- Perché è necessario separare chiaramente il lavoro dal tempo libero
- Come imparare a dire no
