«Aiuto! Non so nemmeno più perché sto piangendo».
Salve,
Non so se sono nel posto giusto per il mio problema. Il mio problema è che la maschera che ho costruito nel corso degli anni si sta lentamente sgretolando e a volte mi siedo e piango. Piango e basta e non so perché... Purtroppo al momento non riesco nemmeno a pensare di dormire perché sto sognando moccio... Spero che possiate seguirmi e magari aiutarmi, perché comincio a preoccuparmi di quanto possa andare avanti e se qualcuno possa aiutarmi del tutto!
Cara Leyla,
Grazie per la sua e-mail e per la fiducia con cui ha affrontato le sue domande in modo così aperto. È davvero fantastico che tu sia così coraggiosa e stia cercando aiuto. Mi chiamo Luci e sono il suo consulente online. Vorrei lavorare con te per vedere come la tua situazione possa migliorare. Mi dici che senti di aver costruito una maschera che sta iniziando a crollare. Questo ti preoccupa e stai piangendo per questo motivo. Cosa sente esattamente che non è reale? Vorrebbe descriverlo in modo un po' più dettagliato? Questo mi aiuterebbe a capirla ancora meglio. Molte persone indossano delle maschere nella vita. È una cosa comune. Penso che sia fantastico che tu voglia essere davvero fedele a te stesso, così come sei. È lì che si nasconde la felicità.
Lei scrive anche che non dorme molto perché fa brutti sogni. Le andrebbe di parlare un po' dei suoi sogni? A volte il subconscio richiama l'attenzione sulle cose attraverso i sogni. I sogni sono buoni aiutanti, per così dire, anche se a volte sono cattivi. Quindi, se vuole e può, ce ne parli un po' di più.
Lei chiede se c'è un aiuto per lei. Sì, certamente. È giusto che tu chieda aiuto. È davvero un buon percorso quello che hai intrapreso e parlare delle tue preoccupazioni. Questo può cambiare la tua vita. Se vuole, può scrivermi di nuovo. Sarei molto felice di sentirla e le risponderò entro 3 giorni.
Cordiali saluti Luci
Ciao Luci,
Innanzitutto, grazie mille per la sua risposta e per il suo impegno 🙂
Temo di non capire cosa intendi con «Cosa senti esattamente che non è veramente reale?». Posso solo darti una breve spiegazione del motivo per cui mi sono costruita una maschera. Ho avuto la leucemia a cinque anni e stavo già fingendo. Non volevo causare ulteriore dolore/paura a mia madre dicendole come mi sentivo veramente. Ed è ancora così oggi (...) perché non voglio far preoccupare i miei genitori...
E per quanto riguarda il sonno? Comincia con il fatto che non riesco ad addormentarmi perché non riesco a far riposare il mio corpo. Un caro amico mi ha portato delle compresse di valeriana e da allora sto bene. Ma i miei incubi sono ancora lì! La maggior parte dei sogni riguarda l'ospedale. Ma ci sono anche sogni che mi spaventano molto. 🙁 Per esempio, uno dei miei sogni horror era che camminavo sui binari della ferrovia. Quando è arrivato il treno ho cambiato idea, volevo tornare giù e sono rimasta bloccata, non riuscivo a scappare e quando il treno era molto vicino mi sono svegliata. Il mio cuore batteva forte, sudavo come dopo una corsa di dieci chilometri e tutto il mio corpo tremava. E ci sono anche molti altri sogni in cui salto da case o edifici e volo per un'eternità, finché non mi sveglio di nuovo, inzuppato di sudore.
PS: Posso scrivere dei miei problemi, ma non posso parlarne o cercare di distrarmi dall'argomento...
LG Leyla
Cara Leyla,
Vi ringrazio per la comprensione che mi avete dato e per le descrizioni dettagliate. Mi aiuta a capirla meglio. Lei dice di aver avuto la leucemia all'età di 5 anni. A quel tempo, avevi già iniziato a indossare una maschera. Non volevi preoccuparti o spaventare tua madre. Da un lato, questo è ovviamente ottimo per la mamma. D'altra parte, significa che vi tenete dentro tutte le vostre preoccupazioni. Con il tempo, questo sovraccarica le vostre forze e quindi non c'è da stupirsi che il vostro subconscio parli con lacrime o sogni. Penso semplicemente che il vostro subconscio voglia prendersi cura di voi e usi le lacrime e i sogni per attirare la vostra attenzione sul fatto che non è vantaggioso per voi spingere tutto dentro di voi. Le cose che vi appesantiscono si accumulano nel vostro subconscio e spingono verso l'esterno in modo incontrollato. Come lo vedete?
Per questo hai fatto bene ad aprirti e a parlarne. Penso che sia davvero forte! È un comportamento particolarmente comune tra le ragazze che non vogliono essere un peso per nessuno. Questo è già inconsciamente inculcato in loro attraverso l'educazione. Questo porta le «donne» a conformarsi e a non ammettere ciò che provano realmente. È molto lodevole che tu stia proteggendo tua madre, ma dovresti anche trovare un modo per pensare un po' di più a te stessa. Riesci a immaginare di farlo?
Lei scrive che non le è possibile parlare di ciò che prova in questo momento. Scrivere è più possibile. Sarebbe pensabile per lei fare un compito di scrittura? Questo potrebbe alleviare un po' il suo subconscio. Se vuole, posso inviarle un compito di auto-aiuto da utilizzare di tanto in tanto per togliersi di dosso tutto ciò che la preoccupa. Forse questo potrebbe essere un passo da fare? Le piacerebbe provarlo per vedere se le dà sollievo?
Come si sente in questo momento a causa della leucemia? Cosa vorrebbe di più in questo momento? (...)
Cordiali saluti Luci
Cara Luci,
Posso immaginare che il mio subconscio stia semplicemente cercando di mostrarmi che non è più possibile. Ma ora ho 17 anni e ha funzionato per tutti questi anni. Ho sempre fatto tutto da sola, ma ora all'improvviso non posso più farlo. Quello che ancora non sai (mi dispiace): Sei mesi fa, i miei sogni erano come se stessi sbattendo i pugni contro il muro nel sonno e non me ne rendevo conto. E anche allora non riuscivo a dire la verità a mia madre... (...)
Penso che il compito di scrittura sia una buona idea. La mia amica (...) mi ha detto sei mesi fa che dovrei andare da uno psicologo. (...) Ma non riesco a immaginarlo. (...)
La mia leucemia risale a più di dieci anni fa e, sebbene debba sottopormi a controlli annuali, non sono mai dovuta tornare in ospedale. All'epoca avevo il 20% di possibilità di sopravvivenza e sono stata trattata con la chemioterapia. Non ho più alcuna restrizione. (...) I miei medici dicono sempre che sono un miracolo della medicina, perché non dovrei nemmeno essere in grado di camminare.
E il mio più grande desiderio al momento? Tornare a uno stato psicologico normale. Perché una volta, per gioco, ho fatto un test psicologico su Internet ed è venuto fuori che si trattava di una grave depressione e che avrei dovuto cercare urgentemente aiuto...
LG Leyla 🙂
Cara Leyla,
Sei così gentile e premurosa con tua madre, è incredibile e ammirevole che tu abbia avuto la forza di farlo per così tanto tempo. Penso che sia anche uno sviluppo della crescita il fatto di non poter più reprimere tutto. Il fatto che la repressione non funzioni più lo vedo come uno sviluppo positivo. (...) Lei scrive anche che vuole tornare a uno stato psicologico normale. Sei già sulla buona strada perché ti sei aperto e hai iniziato a parlarne. È molto bello che anche la tua ragazza te ne parli e ti sostenga. (...)
Ma ora passiamo al compito di auto-aiuto promesso. È possibile elaborare abbastanza bene i sentimenti e le emozioni represse se si dà loro attenzione e un contesto in cui possano esprimersi. Per cominciare, le consiglio di scrivere una lettera. Potreste scrivere una lettera a vostra madre. Non preoccupatevi, non le darete la lettera. La lettera sarà un'occasione per aprire il vostro cuore, per così dire, e mettere in parole ciò che vi emoziona. Potrete scrivere liberamente e apertamente tutto ciò che provate e come vi sentite. In questo modo, il non elaborato riceve attenzione e comincia a riorganizzarsi. Questo è il primo passo per lasciarsi andare e può alleggerire il subconscio.
È meglio svolgere il compito quando si ha abbastanza tempo libero e si può ancora soffermarsi sui propri pensieri in seguito. (...) Iniziate rivolgendovi a vostra madre in un modo che vi sia congeniale. Poi scrivetele che non siete riusciti a parlarle in tutti questi anni perché....
Ditele che vi siete comportati bene davanti a lei e che questo vi rende infelici. Descrivetele una o due situazioni e scrivetele come sono state per voi e come vi hanno fatto sentire. Per esempio, potreste scriverle di come avete vissuto il periodo della malattia e di come vi sentite ora. Scrivete tutte le vostre paure e preoccupazioni riguardo alla malattia e quanto sia importante per voi, e lo è sempre stato, andarci piano con lei. (...) Se vi va bene, ditele che vi dispiace di non poterle dire la verità. Poi ringraziate vostra madre per tutto quello che ha già fatto per voi. (...) Rileggete la lettera alla fine, forse volete aggiungere qualcosa, e poi strappatela in piccoli pezzi e gettatela. Se volete, potete ripetere questa operazione quando affiorano nuovi ricordi e sentimenti.
Potreste immaginare di provare questo compito di auto-aiuto in questa forma o in qualcosa di simile? Sono curioso di sapere come vi trovate. Se la scrittura scatena in voi uno o due pensieri o sentimenti, lasciate che accada. Questo è l'inizio del vostro percorso verso voi stessi. Prendetevi tutto il tempo che vi serve. Se volete, siete invitati a scrivermi di nuovo tra una cosa e l'altra. Sarei molto felice se mi facesse sapere come sta procedendo con questo compito (...)
Cordiali saluti Luci
Cara Luci,
Ho provato a svolgere il compito con la lettera migliaia di volte, ma ogni volta che arrivo al punto di scrivere quando ho usato la maschera, non riesco a continuare a scrivere. Ho le lacrime agli occhi, sto tremando e le lacrime mi impediscono di guardare il foglio e continuare a scrivere... Cosa pensi che dovrei fare ora? 🙁
E come sto andando altrimenti? Onestamente? Davvero di merda... Non ho voglia di fare nulla, mi sento sempre completamente giù. 🙁 E alcuni giorni dubito che sia stato un bene che io sia guarita... Forse sarebbe stato meglio se non ce l'avessi fatta allora, e poi non avrei il problema di oggi con la paura di ammalarmi di nuovo! Ma non voglio davvero avere questi pensieri, perché so che non sono buoni (...) 🙁
Può aiutarmi in qualche modo o è normale?
LG Leyla
Cara Leyla,
Grazie per il vostro feedback. È fantastico che tu abbia accettato questo compito e ti sia impegnato così tanto. Anche se non sembra aver ottenuto subito il successo desiderato, ha comunque potuto fare esperienza. Questa esperienza vi aiuterà a valutare meglio la vostra situazione e ad adattare di conseguenza i passi successivi.
Avete provato a svolgere il compito più volte. Penso che siate molto diligenti e coscienziosi. È davvero fantastico. Ogni volta hai ottenuto lo stesso risultato. Dici che quando arrivi al punto in cui hai usato la maschera, non puoi continuare a scrivere perché tremi e hai le lacrime agli occhi. Penso che tu sia molto vicina a te stessa come bambina, chiamiamola Leyla5 (il 5 sta per l'età stimata). Dici che a questo punto non puoi continuare a scrivere perché il dolore è pressante e ti chiedi cosa potresti fare.
È vero che Leyla5 è la bambina che c'è in lei e che in quel momento era molto spaventata e non riusciva ad affrontare bene e fino in fondo la malattia e la paura?
È più normale che insolito che non si riesca a elaborare bene eventi di vita così difficili in un'età così giovane, perché ci sono ancora molte cose che non si possono capire.
Ho capito che vorresti che la piccola Leyla si togliesse la maschera. Se incontrerai di nuovo Leyla5 e dovrai piangere e tremare, ti consiglio di fare quanto segue. Prima di tutto, datele la vostra compassione. Immaginate questa bambina nella vostra mente. Forse nella vostra immaginazione potete prenderla un po' in braccio e poi iniziare a parlarle. Ditele qualcosa del genere nella vostra mente: «Cara Leyla, capisco benissimo che tu debba piangere e che tu sia spaventata. È molto normale che un bambino abbia paura di una malattia così stressante. (Cercate di usare parole adatte per descrivere la paura, come si sente o si è sentita ed esprimete la forza della vostra paura, ad esempio MegaFear o simili)... Continuate a parlarle in questo modo finché non si calma. Poi dite qualcosa del tipo: "Leyla, capisco benissimo che tu abbia indossato una maschera. Era l'unica opzione disponibile a quell'età e ti sembrava utile». Ditele: «Hai fatto esattamente la cosa giusta. Non sono arrabbiata con te per aver indossato una maschera». Se volete, potete dirle che è stata molto coraggiosa in questo periodo. Poi promettetele che volete prendervi cura di lei e aiutarla ad affrontare le sue vecchie preoccupazioni. Forse potete anche sorriderle un po'. E se potete, chiedetele cosa potreste fare per lei, forse vi manderà un altro indizio di ciò che vorrebbe.
Volete continuare e provare a entrare in contatto con la piccola Leyla un po' di più? Avete il coraggio di farlo da soli? Potete interrompere questo esercizio in qualsiasi momento se vi disturba e scrivetemi rapidamente se qualcosa vi disturba.
Per quanto riguarda la tua situazione attuale, dici di sentirti male, svogliata e depressa. Scrive di dubitare che sia stata una buona cosa guarire. Dice anche che ora sta lottando con la paura di ammalarsi di nuovo. Non è una situazione facile in cui trovarsi e capisco bene che lei stia lottando per affrontare una malattia così precedente. Ha ricevuto una prognosi dal medico sulla probabilità che la leucemia ritorni? O è impossibile fare previsioni?
D'altra parte, è anche vero che alla fine nessuno ha la salute per sé. Forse questo le darà un po' di conforto. In definitiva, probabilmente non si può escludere la possibilità che la malattia ritorni, ma si può ridurre il rischio e migliorare le condizioni. Se riducete lo stress che vi portate ancora dietro da allora, per così dire, vi sentirete sollevati e ne beneficeranno la vostra salute e il vostro sistema immunitario. Questo è un altro motivo per cui è molto positivo che abbiate iniziato a prendervi cura di ciò che chiede aiuto nel vostro subconscio.
Sarei lieto se mi rispondesse e mi dicesse se desidera lavorare ulteriormente su questo compito. Le auguro ogni bene.
Cordiali saluti Luci
Ciao Luci,
Non riesco a gestire il compito con la piccola Leyla. Non riesco a parlarle... È come un blocco dentro di me che non mi permette di avere questa idea. C'è qualcosa che posso fare per farla funzionare da sola? Perché ora e in questo modo non riesco a farlo...
E no, il mio medico non ha detto nulla a questo proposito... Ha solo detto che la malattia potrebbe tornare da un giorno all'altro. E ha ragione anche lei: mi rendo conto che a causa dello stress e del modo in cui mi sento in questo momento, il mio sistema immunitario non è più quello di una volta. Mi sento debole al momento...
LG Leyla
Cara Leyla,
È bello che tu ci abbia scritto per dirci come stai. Lei dice di non essere ancora in grado di entrare in contatto con la piccola Leyla. Puoi descriverci più dettagliatamente cosa intendi, come ti senti e come potrei immaginarlo?
Lei scrive che il medico le ha detto che la malattia potrebbe tornare in qualsiasi momento. Posso immaginare che per te non sia facile convivere con questa situazione. Attualmente si sente stanca. È molto stressata al lavoro in questo momento? È sensibile al clima? A volte la carenza di vitamine può anche far sentire deboli. Potrebbe essere questo il motivo?
Attendo con ansia di risentirla.
Cordiali saluti Luci
Ciao Luci 🙂
Questa sensazione è come quando ci si trova davanti a un muro e non si riesce ad andare oltre. O quando ci si trova davanti a una porta e non si ha il coraggio di entrare... Quando comincio a pensarci, inizio a tremare e mi vengono subito le lacrime agli occhi. Potrebbe sembrare stupido sentire qualcuno dire che si inizia a piangere ogni volta che si fa qualcosa di stupido. Ma al momento è così per me. :/ Non importa quale compito si svolga. 🙁
Al lavoro, è uno stress piacevole. Lavoro come volontaria FSJ (ndr: un anno di volontariato sociale) in un reparto pediatrico e spesso sono contenta di poter andare a lavorare per non dover pensare così tanto... La questione della carenza di vitamine va benissimo, ma secondo me ne mangio a sufficienza. È anche vero che non ho voglia di fare grandi cose... Sono solo completamente svogliato e svogliato.
LG Leyla
Cara Leyla,
Grazie per il suo feedback. Lei scrive che non riesce a svolgere i compiti che le ho suggerito perché è stressante per lei. È proprio vero che dovrebbe smettere quando si rende conto che non sta funzionando o che la sta stressando. Cosa ne pensa, le farebbe bene avere qualcuno in loco che lavori con lei a livello terapeutico?
Se non riuscite a vedervi in terapia in questo momento, potreste aspettare ancora un po'. Potreste anche farlo quando sarete un po' più maturi e indipendenti.
Lei scrive anche che il suo lavoro è molto stressante. È in un ospedale? Penso che sia fantastico che tu stia affrontando questa sfida. Davvero forte! Hai già dei progetti per quello che vuoi fare dopo la FSJ?
Dici di essere svogliata e stanca. Vai sempre dal tuo medico di famiglia per i controlli della leucemia o vai in un posto speciale? Le consiglio di dire al medico che si sente svogliato quando lo rivedrà. In questo modo il medico potrà escludere che la stanchezza e la svogliatezza siano legate alla leucemia. Quando andrà a fare un altro controllo?
Sono ansioso di risentirla.
Cordiali saluti Luci
Ciao Luci,
Ho già pensato alla terapia o a qualcosa di simile, perché le cose non possono andare avanti così. Ma non oso chiedere aiuto a nessuno. Il mio supervisore della FSJ mi ha anche offerto la possibilità di contattare gli operatori di strada della nostra città. Ma non ho il coraggio di scrivere neanche a loro...
E sì, lavoro nell'ospedale della nostra città. E dopo la FSJ voglio anche formarmi come infermiera pediatrica.
Il controllo è una volta all'anno e il prossimo non è prima di luglio. Non so se lo schiaffo abbia qualcosa a che fare con questo... ma sono già andata dal mio medico di famiglia per questo e mi ha indirizzato a uno psicologo. E nella frase successiva ha detto che non potevo occuparmi di bambini con la terapia. E questo è un altro motivo per cui non oso 🙁
LG Leyla
Cara Leyla,
Grazie per la sua e-mail. Lei dice di sentirsi stanca da un po' di tempo e di averlo già detto al suo medico di famiglia. Poi ti ha dato un appuntamento con uno psicologo. Questo significa che non ha motivo di sospettare una causa fisica per la sua stanchezza. Questo è un segno positivo che non c'è nulla da temere dalla malattia. Molto bene.
A suo tempo le aveva detto che non poteva occuparsi dei bambini se era in terapia. Non credo che si possa generalizzare in questo modo. In un caso o nell'altro, può capitare di non essere molto resistenti e di non potersi assumere questo tipo di responsabilità. Bisogna decidere caso per caso. Il terapeuta lo valuterà insieme a voi, se questo è il caso.
La incoraggerei a cercare uno psicologo o un terapeuta. Pensa che possa funzionare?
Attendo con ansia una sua risposta.
Cordiali saluti Luci
Ciao Luci,
Mi scuso per non essermi fatto sentire per così tanto tempo. Sono successe molte cose negli ultimi mesi. E volevo solo aggiornarvi. Ho cercato aiuto, ma non da uno psicologo o terapeuta, bensì da un operatore di strada. La settimana scorsa ho fatto una lunga chiacchierata con l'operatore di strada. E dopo non ero sicuro che fosse una buona decisione. Ma dopo aver avuto una discussione molto espressiva con mia madre, sono ancora più sicura di accettare l'aiuto. Mi incontrerò di nuovo con lei alla fine di questa settimana. Spero che mi aiuti e che possa evitare di andare dallo psicologo. Perché questa idea è ancora un orrore assoluto ... :/
MfG Leyla
Cara Leyla,
È stato gentile a farmelo sapere. (...) Penso che sia stato molto responsabile da parte sua cercare aiuto a livello locale. Davvero fantastico! Gli operatori di strada hanno anche una formazione psicologica e, a mio parere, possono sicuramente aiutarvi un po' di più.
Scrivi anche che hai avuto un'accesa discussione con tua madre e che anche questo è stato il fattore decisivo nella tua decisione di accettare l'aiuto degli operatori di strada. Penso che, se ne avrai bisogno, potrai sempre rivolgerti a uno psicologo in un secondo momento. Questa opzione è sempre aperta. Ma forse è una cosa buona da fare con gli operatori di strada. Vale sicuramente la pena di fare un tentativo. E si può sempre capire se è una buona cosa se si sviluppa un rapporto di fiducia tra voi e l'operatore di strada. Ve lo auguro con tutto il cuore.
Sono felice per voi che abbiate trovato una soluzione per il momento. Se lo desidera, ora può compilare il questionario finale. Le invierò il link qui sotto. Potrà sempre scrivermi di nuovo in seguito, se lo desidera o se ha delle domande. Mi farebbe molto piacere se mi scrivesse di nuovo quando l'aiuto dell'operatore di strada sarà completo e me ne parlasse.
Le auguro buon divertimento e tutto il meglio per lei.
Cordiali saluti Luci
Per saperne di più
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