Une image de soi saine protège des faux modèles
L'alimentation, le fitness et le culte du corps sont omniprésents dans les médias sociaux. Pour les enfants et les adolescents en particulier, ce monde de mise en scène de soi filtrée est souvent difficile à comprendre. Que peuvent faire les parents pour éviter que leur enfant ne développe des troubles alimentaires ou d'autres problèmes psychiques ?
Alors qu'auparavant, les jeunes filles et garçons se comparaient principalement à leur environnement direct, leurs interactions vont aujourd'hui bien au-delà du groupe de pairs réel. Grâce à la numérisation, tout l'univers séduisant des médias sociaux est à leur disposition.
Les influenceurs, dont les valeurs et les idéaux sont suivis, servent de modèles. Les thèmes de l'alimentation, du fitness et de la culture physique jouent ici un rôle particulièrement important - et le public cible est de plus en plus jeune. Ainsi, les élèves de première année s'intéressent déjà aux idéaux de beauté et aux régimes alimentaires.
Peu de gens sont conscients que ces idéaux de beauté ne correspondent pas à la réalité, car la retouche d'images est littéralement un jeu d'enfant avec la technologie actuelle. En quelques clics, les imperfections apparentes comme les boutons ou les mèches de cheveux gênantes disparaissent. Même la modification de la forme du visage et du corps n'est qu'à une application.
Tromper et ruser : tout ce qui brille n'est pas or
Mais les médias sociaux ne recèlent pas seulement des illusions d'optique. Les habitudes alimentaires et d'entraînement qui suggèrent un style de vie sain rencontrent un certain succès auprès des enfants et des adolescents. Cela est problématique à bien des égards.
Souvent, les modes d'alimentation préconisés s'écartent des recommandations scientifiques. Par exemple, parce que certains groupes d'aliments sont omis et que des nutriments importants manquent ou ne sont couverts que partiellement.
De plus, les photos publiées ne sont que des instantanés. La quantité de nourriture réellement consommée par l'influenceur ou l'influenceuse lors du repas mis en scène et la manière dont l'idole Internet organise les autres repas de la journée restent ouvertes pour les jeunes imitateurs.
De même, le niveau d'activité physique nécessaire pour obtenir le corps de rêve supposé n'est que rarement représenté de manière réaliste. On ne sait pas combien de temps les influenceurs passent à la salle de sport et s'ils utilisent même des substances pour stimuler leur force musculaire.
Des recettes au succès douteux et des effets secondaires possibles
De plus en plus d'entreprises profitent de la pression sociale en misant sur ce que l'on appelle le «marketing d'influence» pour faire connaître leurs produits au grand public. Des personnes ayant quelques centaines de followers disposent déjà de codes de réduction et promettent, à l'aide de pilules, de poudres, de régimes insensés et de gadgets, le moyen le plus simple d'obtenir un prétendu corps de rêve.
Mais les produits présentés ne tiennent pas tous leurs promesses. Souvent, les effets positifs vantés ne sont pas scientifiquement prouvés. Commandés à l'étranger, certains produits peuvent même contenir des substances nocives pour la santé.
Les données génétiques et les besoins individuels, qui jouent également un rôle dans l'alimentation et la forme corporelle, ne sont guère abordés dans les médias sociaux. Cela peut renforcer la pression de vouloir se conformer à une norme.
Selon plusieurs études, le nombre de jeunes souffrant de troubles alimentaires a augmenté d'environ 20 % entre 2008 et 2018. Certes, le lien direct avec les médias sociaux n'a pas encore fait l'objet de recherches définitives à l'heure actuelle. Mais selon une étude de l'université de Pittsburgh, 20 minutes passées chaque jour sur les médias sociaux peuvent déjà augmenter considérablement le risque de troubles alimentaires. Il convient toutefois de noter qu'il ne s'agit là que de l'un des nombreux facteurs possibles - l'apparition d'un problème alimentaire a généralement plusieurs causes.
Ce que les parents doivent prendre en compte
- Vous aussi, vous utiliserez souvent votre smartphone de manière visible pour vos enfants. Parlez ouvertement du fait que vous aussi, en tant qu'adultes, êtes parfois influencés par les médias sociaux.
- Une communication ouverte, sans jugement, assure une plus grande transparence et une meilleure information. Montrez de l'intérêt pour ce que vos enfants consomment et parlez-en ; cela peut relativiser de nombreux sujets. En faisant des recherches ensemble sur les tendances et les produits, votre enfant apprend à examiner les informations d'un œil critique.
- Un environnement sûr et une estime de soi renforcée peuvent aider les enfants à mieux se démarquer de l'influence des médias sociaux. Abordez ouvertement les idéaux de beauté déformés et informez votre enfant des possibilités de traitement des images. Si vous avez les connaissances techniques, procédez avec votre enfant à de telles manipulations d'images.
- Si les enfants et les adolescents s'intéressent aux recettes ou aux formes d'alimentation de leurs modèles sur le net, laissez-les les mettre en pratique dans la cuisine. Ils pourront ainsi faire des expériences et voir que tout n'est pas aussi spectaculaire dans la réalité que sur l'écran.
- Renseignez-vous auprès de l'école sur les contenus nutritionnels qui sont transmis à vos enfants. Ceux-ci offrent en général une bonne base pour un développement sain de votre enfant.
Distinguer les tendances saines des tendances malsaines est un défi à chaque étape de la vie. Mais elle est particulièrement importante pour les adolescents. En effet, le mode d'alimentation appris pendant l'enfance influence durablement non seulement la santé, mais aussi les risques de maladie ultérieurs.
Élever des enfants loin des médias sociaux n'est guère une option pour les parents d'aujourd'hui. Mais que pouvez-vous faire ? Il est important d'enseigner aux enfants une utilisation saine des médias numériques. En effet, consommés de manière judicieuse, les médias sociaux offrent également des opportunités : ainsi, de plus en plus de jeunes se penchent sur des thèmes tels que l'alimentation intuitive ou l'amour de soi, et une tendance à l'authenticité et à l'acceptation de sa propre forme corporelle, également appelée «image corporelle positive», se fait jour.
