Pourquoi les pauses sont-elles si importantes pour les mères ?

Ma valise est prête, elle est légère, petite et rien que pour moi. Pour un week-end, je pars à Milan avec une amie, comme ça. Pour me détendre. Comme un enfant, je me réjouis déjà de ce voyage - au lieu de Uno et Rummy Cup, j'ai emporté un bon livre et un bloc-notes.

Je me réjouis de faire la grasse matinée, d'avoir de longues conversations sans interruption et de m'asseoir à une table bien garnie. Je peux le faire de temps en temps à la maison, mais la plupart du temps, je me lève plusieurs fois ou je mets la vaisselle dans la machine après. Je m'accorde de temps en temps de petites pauses avec ma famille et le quotidien - car c'est un véritable besoin pour moi.

Du temps pour soi

L'importance de ces moments pour le salut de mon âme m'est à nouveau apparue lorsque j'ai reçu, il y a quelques jours, l'e-mail d'une jeune connaissance qui a des enfants en bas âge et qui recommence à travailler.

Elle écrit qu'elle essaie actuellement de faire le grand écart, «d'aller travailler à nouveau en plus d'être mère». Suit une phrase qui m'a consternée : «Parfois, je pense que je suis égoïste quand je me dispute parce que je n'ai pratiquement pas de temps pour moi».

Je me souviens que c'est ce qui m'est arrivé quand mes trois fils étaient petits. J'engageais une baby-sitter pendant la journée pour pouvoir m'asseoir quelques heures dans une librairie, lire et me détendre. Cette petite pause était mon moment fort de la semaine, je rentrais à la maison équilibrée et j'avais hâte de retrouver mes enfants.

Après plus de 20 ans d'expérience, je sais que de temps en temps, j'ai besoin d'une vraie pause dans mon quotidien familial. Au début, j'avais donc mauvaise conscience, et je donnerais beaucoup pour que le livre de Franziska Schutzbach «Die Erschöpfung der Frauen - Wider die weibliche Verfügbarkeit» (2021) soit déjà paru lorsque mes enfants étaient petits.

Environ 75 pour cent du travail de soin dans les familles et les ménages est effectué par les femmes. C'est épuisant.

Ce livre ne se contente pas de montrer pourquoi nous, les femmes, sommes souvent épuisées par le quotidien, mais il met en évidence le fait que notre épuisement n'est pas une faiblesse personnelle, mais le résultat des structures sociales courantes.

Dans le monde entier, et bien sûr aussi en Suisse, ce sont toujours les femmes qui fournissent la plus grande partie du travail dit de «care». C'est également le cas dans mon environnement privé : même si les partenaires aident, s'occupent des enfants, cuisinent ou tondent la pelouse, la charge mentale permanente («mental load») incombe surtout aux femmes.

Les femmes travaillent en "double équipe

Un exemple : mon mari et moi faisons tous deux du télétravail à des jours différents. Quand il est à la maison, il fait la cuisine pour notre fille à midi. Souvent, il m'appelle vers 12 h 30 et me dit : «J'ai préparé sa sauce préférée» ou «Je viens de faire des courses rapides».

Il a de bonnes intentions et veut me faire savoir que tout va bien. Mais à chaque fois, ces messages m'arrachent à mon travail, je vois le caddie rempli et il me faut un peu de temps pour m'éloigner de la table de midi à laquelle je ne voulais pas penser ce jour-là.

Dans des moments comme celui-ci, j'ai l'impression d'être l'interlocutrice pour tout, où que je me trouve. Il m'arrive aussi de recevoir des messages WhatsApp de mes fils au bureau, dans lesquels ils demandent : «Où sont mes protège-tibias ?» ou "Quand dois-je retourner chez le dentiste ?

Cette disponibilité permanente est épuisante. Aujourd'hui comme hier, près de 75% des tâches de soins dans les familles et les ménages sont assumées par les femmes, malgré leur activité professionnelle simultanée.

De nombreuses femmes travaillent donc «en double équipe», comme l'écrit Franziska Schutzbach : au travail pendant la journée et à la maison après le travail. Une fois les enfants couchés, elles s'occupent de la lessive, commandent des cadeaux pour les fêtes d'anniversaire, organisent des groupes de course pour les enfants ou téléphonent à leurs propres parents.

Un plan hebdomadaire comme solution ?

L'autre jour, mon fils de 21 ans m'a offert un planning hebdomadaire à accrocher au mur de la cuisine, sur lequel je peux noter chaque jour différentes tâches ménagères et les déléguer à d'autres membres de la famille. Il a manifestement le sentiment que les tâches ménagères ne sont pas réparties équitablement chez nous.

J'ai cessé de me justifier lorsque je demande du temps pour moi.

En fait, il m'arrive souvent de faire des choses rapidement. Cela me semble généralement plus simple que de demander quelque chose à mon mari et à mes enfants, puis de vérifier si cela a été fait et de le leur rappeler à nouveau.

Le nouveau plan pourrait être la solution s'il est placé bien en vue. En effet, si des activités telles que «déposer le bac vert devant la porte» ou «passer l'aspirateur» y sont consignées, chacun dans la famille devrait tout de même savoir ce qu'il doit faire et quand.

Déléguer signifie aussi abandonnerle contrôle

J'ai cessé de me justifier lorsque je réclame du temps pour moi. Ce «me-time» est important, car la disponibilité mentale permanente ne nous accorde, à nous les femmes, que peu de pauses, il reste (trop) peu de temps pour nous-mêmes - comme l'écrit la jeune mère dans le mail qu'elle m'a envoyé.

C'est aussi à nous, les mères, de changer cela. Nous devrions nous débarrasser de notre mauvaise conscience lorsque nous déléguons les tâches ménagères et la garde des enfants à notre partenaire et l'exiger davantage. Tout l'art consiste ensuite à vraiment lâcher prise et à ne pas contrôler si tout se passe exactement comme la femme l'avait imaginé - car c'est frustrant pour les deux parties.

Déléguer signifie créer des espaces de liberté et donner à l'autre la confiance qu'il peut accomplir la tâche.

Déléguer signifie confier des tâches et des responsabilités à d'autres. Se créer des espaces de liberté et donner à l'autre la confiance qu'il peut accomplir la tâche. C'est de cette manière qu'une répartition des tâches vraiment égalitaire peut réussir et être satisfaisante pour toutes les parties.

J'ai encore une marge de progression et j'espère que le planificateur hebdomadaire me soutiendra. Dans les cases du week-end à venir, j'inscris chez moi «Off». Je fais ma valise et ne doute pas une seconde que tout se passera bien à la maison, même sans moi - pendant que je fais une petite pause et recharge mes batteries pour la vie de famille.