Monsieur Willi, de quoi a-t-on besoin pour vivre heureux ?

Le bonheur dépend beaucoup moins des circonstances extérieures que nous ne le pensons. Le professeur Sigmar Willi, enseignant en développement de la personnalité et expert en psychologie positive, explique dans une interview pourquoi les parents devraient avant tout donner l'exemple de leur propre bonheur.

Monsieur Willi, qu'est-ce que le bonheur ?

Margaret Lee Runbeck a écrit une belle citation à ce sujet : "Le bonheur n'est pas un état, mais une façon de voyager. Une personne est heureuse en voyage lorsque sa façon de vivre est propice aux sentiments positifs. La science de la psychologie positive entend par bonheur le bien-être personnel à long terme d'une personne, ce qui signifie qu'elle est satisfaite de ses conditions de vie, qu'elle se sent bien personnellement et qu'elle éprouve le plus possible de bons sentiments au quotidien.

Que faut-il pour vivre heureux ?

Selon la formule du bonheur de la scientifique Sonja Lyubomirsky, 50 % des facteurs de différences dans le niveau de bonheur des personnes sont d'origine génétique, tandis que 40 % sont contrôlés par nos pensées et nos actions et seulement 10 % dépendent de circonstances extérieures. Nous pouvons donc influencer considérablement notre bien-être personnel par notre attitude, notre état d'esprit et nos comportements. Peu de gens savent que les circonstances de la vie n'ont qu'une influence minime sur notre sentiment de bonheur. Beaucoup de gens accordent trop d'importance à des facteurs tels que la carrière ou la richesse matérielle et s'étonnent d'avoir tout réussi et de se sentir vides malgré tout. Ce qui est vraiment important pour le bien-être personnel, ce ne sont pas les circonstances extérieures, mais plutôt l'attitude intérieure face à la vie. Sauf si les besoins de base ne sont pas couverts.

Prof. Sigmar Willi, professeur de développement personnel à la FHS de Saint-Gall, consultant et coach indépendant.

Où dois-je mettre l'accent si je veux apporter plus de bonheur dans ma vie ?

Si l'on veut améliorer son bien-être, il faut se concentrer sur son état d'esprit, son attitude face à la vie et ses comportements. En ce qui concerne l'avenir, il est important de cultiver une attitude optimiste face à la vie et de se fixer des objectifs réalisables. Il est également important de reconnaître un certain sens à la vie, la croyance en une puissance supérieure aidant de nombreuses personnes. Dans le présent, l'engagement dans la vie professionnelle ou privée rend heureux. Plus une personne s'engage pour une cause et s'y investit, plus elle se sent efficace. Les bons sentiments sont en outre renforcés lorsque les actes de plaisir et de jouissance sont vécus avec une attention totale, c'est-à-dire avec vigilance. L'attitude de pensée d'une personne joue également un grand rôle en ce qui concerne le passé, car l'évaluation des expériences passées est dirigée par l'homme via ses pensées. En modifiant sa façon de penser, il est possible d'exercer une influence sur les événements pesants du passé et de se débarrasser des expériences négatives.

«La résilience n'est pas la raison d'une bonne vie, mais plutôt la conséquence d'une bonne vie».

Puis-je aussi être heureux si le destin me frappe ?

Bien sûr, la satisfaction de la vie d'une personne diminue pendant un certain temps immédiatement après un coup du sort, mais il est possible de retrouver le bonheur même après des événements graves. J'en ai fait moi-même l'expérience après le décès de ma femme et lorsque je me suis soudainement retrouvé seul avec quatre enfants. Il est important de garder une attitude optimiste face à la vie, même après un coup du sort. Une bonne attitude face à la vie et des modèles de comportement favorables permettent de développer la résistance de l'individu. La résilience n'est pas la raison d'une bonne vie, mais plutôt la conséquence d'une bonne vie.

Que puis-je donner à mon enfant ?

En premier lieu, nous, les parents, devons commencer par nous-mêmes. Chacun est responsable de son propre bien-être. Nous pouvons également exiger cela de notre partenaire de vie. Ce n'est que si nous, parents, menons une bonne vie que nous pourrons la transmettre à nos enfants. Pour leur développement, il est important de donner des responsabilités aux enfants, de leur faire confiance et de leur fixer des limites. L'éducation est un processus de négociation sans cesse renouvelé entre les parents et les enfants, basé sur une bonne communication.

Monsieur Willi, êtes-vous heureux ?

Oui, je suis heureux la plupart du temps. J'ai aussi des moments malheureux, mais je sais les gérer. C'est une illusion de vouloir être heureux tous les jours. Chacun a le droit d'être malheureux pendant un certain temps, tant qu'il sait comment se remettre en route pour un nouveau bonheur. Si l'on est satisfait de ses conditions de vie et que l'on vit consciemment le plus de moments de bien-être possible au quotidien, on a de bonnes chances de trouver le bonheur.

En savoir plus sur le bonheur et la résilience :

Une personne résiliente peut faire face aux échecs et aux pertes. Les parents souhaitent également transmettre cette résistance psychique à leurs enfants. Et en effet, vous pouvez faire beaucoup pour que votre enfant développe cette force intérieure. Lisez à ce sujet les articles de notre grand dossier en ligne sur le thème de la résilience.

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