«Je me sens souvent déchirée entre mes enfants et ma carrière».

Jaël, ton nouvel album s'intitule Midlife. Qu'est-ce que cela signifie pour toi d'être au milieu de la vie ?

Je me sens plus sereine et j'ai pu faire la paix avec beaucoup de choses au cours des dernières années. Je ressens effectivement une sorte de bonheur. Pendant longtemps, je n'ai pas connu cela, je m'en suis même défendu.

Pourquoi ?

Entre 20 et 30 ans, j'ai souffert d'une forte dépression. L'amour était lié à beaucoup de peines de cœur et de drames. Je trouvais les gens heureux plutôt ennuyeux, voire guindés (rires).

La charge mentale consomme énormément d'énergie.

Je pensais que la profondeur ne naissait que de la souffrance. Mais je me détache de plus en plus de l'image de l'artiste qui souffre. Je reste néanmoins une mélancolique.

Qu'est-ce que tu veux dire ?

Je n'ai jamais été un Hans Juppidu. Enfant déjà, j'étais fasciné par des livres comme «Les frères Cœur de Lion», où il est question de la mort. J'ai toujours été attiré par l'obscurité, par une certaine mélancolie.

Dans «Only human», tu chantes les défis des mères qui travaillent. Qu'est-ce qui te déclenche le plus ?

La charge mentale, le fait de devoir penser à tout en même temps, consomme énormément d'énergie. Faire avancer sa carrière avec des enfants est une prouesse organisationnelle. J'admire les mères célibataires. Je ne pourrais pas faire ça ! Sans mon mari, mon entourage et, depuis le début de l'année, une nounou, je n'arriverais jamais à tout concilier.

Tu critiques également l'image de la mère parfaite, qui semble tout maîtriser sans effort.

Je dois d'abord m'en prendre à moi-même. Comme pour tout ce que j'entreprends, je veux le faire correctement à 100 %. Je me suis donc lancée à corps perdu dans le «projet mère», j'ai lu des guides sans fin, j'ai suivi x choses. Je pensais être parfaitement préparée.

Et puis, il y a cinq ans, ton fils Eliah, un bébé écrit, est né ...

... et m'a complètement prise au dépourvu. Mon mari et moi sommes des gens plutôt calmes. J'étais moi-même une enfant rêveuse et introvertie, et voilà qu'un bébé écrivain vient te voir. J'ai été choquée et je me suis immédiatement demandé : qu'est-ce que je fais de mal ?

Tu te compares à d'autres mères ?

Oui, bien sûr. J'ai par exemple suivi un cours de yoga pour mères avec bébé. Tous les autres enfants dormaient béatement, seul le mien pleurait comme un bébé. Puis tu rentres à la maison. Il pleure à nouveau pendant des heures. Tu veux calmer ton enfant, mais tu n'y arrives pas.

Un cercle vicieux.

À un moment donné, oui. Plus tu es stressé, moins ton enfant se calme. Tu entres dans une spirale descendante et tu as des sentiments et des pensées qui te font peur.

Par exemple ?

Les hormones de stress et l'épuisement dans ton corps crient : «Fuis, tu es en danger !» et tu ressens soudain l'impulsion de jeter au loin ce paquet hurlant.

Je pensais que seules les mères ayant fui une zone de guerre avec cinq enfants avaient le droit d'être dépassées.

Qu'est-ce qui t'a poussé à rendre cela public ?

J'ai attendu bien trop longtemps avant de demander de l'aide. À un moment donné, je n'étais plus que malade, j'avais deux hernies discales et j'étais complètement à bout de nerfs. Ce n'est pas nécessaire !

J'aimerais encourager les mères et aussi les pères concernés à en parler ouvertement et à demander de l'aide à temps. Les sentiments de culpabilité et le fait d'être un juge intérieur fort sont contre-productifs. Un bébé écrivain n'est pas la faute des parents.

Il faut du courage pour dire que l'on est dépassé en tant que mère.

Mais c'est la condition sine qua non pour sortir de ce bourbier. J'ai longtemps pensé que je devais simplement accepter cela. Dans ma tête, j'avais des images de mères qui avaient fui une zone de guerre avec cinq enfants. Elles seules auraient le droit d'être dépassées. Mais pas Jaël Malli, qui a un excellent travail, un entourage serviable et un seul enfant !

As-tu entre-temps revu à la baisse tes exigences de perfection en tant que mère ?

Je me sens souvent déchirée entre mes enfants et ma carrière. J'aime mon travail et je veux le faire bien, mais d'un autre côté, j'aime mes enfants et je veux passer le plus de temps possible avec eux. Cela me gratte sans cesse. Mais je m'y mets et je sais qu'il suffirait d'être une «good enough mother», c'est-à-dire une mère suffisamment bonne et non pas parfaite. Ce serait plus détendu pour tout le monde.

Quand cela devient-il difficile ? As-tu un exemple ?

Je ne voudrais pas faire partie des mamans qui se font concurrence pour l'anniversaire de leur enfant. Mais la sœur d'Eliah a vu le jour et je ne voulais pas qu'il ait l'impression de jouer les seconds violons.

Peut-être que tu te fais trop de soucis.

(Il réfléchit) J'ai toujours été une personne très réfléchie. Mais c'est peut-être aussi mon hypersensibilité qui se manifeste ici.

Comment cela se manifeste-t-il ?

Je perçois beaucoup de choses sans aucun filtre et de manière amplifiée : les bruits, les odeurs, les sentiments des autres. J'ai souvent du mal à faire la part des choses.

Une chanson pour les personnes très sensibles :

Dans la chanson «Paralyzed», tu parles d'une agression sexuelle dont tu as été victime il y a de nombreuses années. Pourquoi en parles-tu maintenant ?

L'épuisement des premières années passées avec Eliah a déclenché en moi des crises de panique au cours desquelles d'anciens thèmes ont refait surface. La sensation corporelle d'être totalement livrée, de ne pas pouvoir se défendre, a refait surface et avec elle le souvenir de cette agression. Là encore, j'aimerais encourager d'autres femmes à briser le silence. Le refoulement n'est pas une option ; il te rattrape tôt ou tard.

Dans le droit pénal sexuel actuel, on ne parle de viol que lorsque la victime peut prouver qu'elle s'est défendue. Cela va changer avec la révision de l'article 190. Tout acte sexuel sans consentement sera reconnu comme un viol. Qu'est-ce que cela déclenche en toi ?

Oh, je ne le savais pas et je trouve cela très important ! A l'époque, j'ai immédiatement cherché la faute chez moi. Lorsqu'une personne de confiance m'a demandé pourquoi je ne m'étais pas défendue, qu'elle avait fait ceci ou cela, j'étais encore plus intimidée. J'étais complètement paralysée ! C'était donc un viol (elle se tait).

C'est une très bonne chose que les femmes soient libérées de l'énorme pression des preuves et qu'elles aient ainsi peut-être plus facilement le courage de porter plainte.

Quelle est l'importance pour les parents de s'occuper de leur propre héritage et d'y faire le ménage ?

Il ne faut pas sous-estimer cet aspect. Sinon, le risque est grand que l'on traîne ses propres fardeaux ou des thèmes ancestraux et qu'on les transmette aux enfants. Il aurait été fatal pour moi, par exemple, de devenir mère dans ma vingtaine. C'est encore un grand défi aujourd'hui, mais entre-temps, j'ai pu faire le ménage. Avant cela, il aurait été inimaginable d'avoir des enfants.

Nouvel album solo «Midlife» de Jaël

Le troisième album solo de Jaël parle d'emporter et de lâcher prise. «J'aime bien ce mot. «Midlife» est pour moi un état des lieux au milieu de la vie, qui ne se termine cependant pas par une crise, mais par une rétrospective analytique et une profonde gratitude», explique la musicienne bernoise. Une première : «IiTii», la toute première chanson en dialecte de Jaël.

Le nouvel album sortira le 31 mars 2023 et peut être précommandé ici. En outre, Fritz+Fränzi tire au sort trois doubles albums contenant des photos exclusives, des pensées personnelles de l'auteur-compositeur ainsi qu'une face B avec des enregistrements live de la dernière tournée et des versions alternatives de quelques nouveaux morceaux. Cliquez ici pour participer au tirage au sort.