J'ai tout, pourquoi ne suis-je pas heureux ?

Beaucoup d'entre nous ont une idée claire de l'orientation qu'ils souhaitent donner à leur vie : le partenaire idéal, des enfants au «bon» moment, une maison avec un jardin, des vacances au bord de la mer et, bien sûr, un métier bien rémunéré dans lequel ils peuvent s'épanouir. Nombreux sont ceux qui se retrouvent un jour au milieu de toutes ces réalisations et constatent : "Maintenant, j'ai tout ce que j'ai toujours voulu, et pourtant je ne suis pas satisfait !

La recherche en psychologie fournit une explication étonnamment banale : nous, les humains, sommes assez mauvais pour déterminer quels objectifs nous font vraiment du bien et nous satisfont à long terme.

Bonnes notes, carrière, accomplissement du devoir - pas un gage de satisfaction

Soyons honnêtes, nous connaissons tous des personnes qui ...

• ... ont grimpé les échelons et n'ont réalisé qu'après un burnout qu'ils n'en tiraient pas grand chose et en payaient le prix fort.
• ... ce n'est que lorsque les enfants sont adultes qu'ils réalisent qu'ils ont manqué beaucoup de choses belles et importantes et qu'ils s'en veulent de ne pas avoir fixé les priorités autrement, alors que cela aurait été possible.
• ... attachent tellement d'importance à une image irréprochable vis-à-vis de l'extérieur que leur quotidien ne ressemble plus qu'à l'accomplissement d'un devoir et ne laisse plus de place aux vraies rencontres et au plaisir.
• ... ont déjà, enfant ou adolescent, tout subordonné à de bonnes notes ou à des succès sportifs et constatent douloureusement, une fois adultes, que cette fixation leur a volé leur enfance ou leur jeunesse.

Bien sûr, il y a des gens qui peuvent célébrer chaque étape de leur carrière ou qui passent quatorze heures par jour à travailler, tout en vivant du flow, et qui n'échangeraient cela pour rien au monde.

C'est la question de toutes les questions : qu'est-ce que je regretterais le plus à la fin de ma vie si je continuais à vivre comme maintenant ?

La seule question qui se pose est la suivante : cette vie que nous sommes en train de créer est-elle vraiment en accord avec nos besoins ? Ou est-ce que nous remettons à plus tard nos objectifs, nos souhaits et nos rêves qui comptent pour nous, parce que nous nous alignons constamment et inconsciemment sur les idées et les attentes des autres ou sur des hypothèses non vérifiées ? Nous y voyons plus clair lorsque nous nous détachons du train-train quotidien et que nous considérons notre vie dans un contexte plus large.

Remarquer ce qui nous manque

La question suivante peut s'avérer particulièrement utile à cet égard : Qu'est-ce que tu regretterais le plus à la fin de ta vie si tu continuais à vivre comme maintenant ? Vous êtes peut-être comme la plupart des gens et vous préféreriez ne pas avoir à répondre à cette question.

Si on les laisse un peu agir sur soi, une image étonnamment claire se cristallise souvent : Nous remarquons ce qui nous manque en ce moment. Nous prenons conscience des points sur lesquels nous nous sommes engagés dans un compromis boiteux, nous nous faisons des illusions ou nous nous sabotons.

Quand la peur fait obstacle au bonheur personnel

Mais toutes les raisons supposées pour lesquelles un changement est impossible apparaissent aussi immédiatement. Lors d'un séminaire sur la procrastination, un étudiant en droit de 27 ans m'a dit qu' il avait l'impression d'être dans une impasse. Cela faisait six ans qu'il aspirait à obtenir un bachelor, mais il repoussait chaque travail de séminaire pendant des mois, commençait trop tard à préparer ses examens et restait souvent au lit le matin au lieu d'aller à l'université.

Le tournant s'est produit lorsqu'il a pu admettre honnêtement qu'il ne deviendrait jamais juriste.

Il a dû admettre : «Les cours m'ennuient et je ne peux pas du tout m'imaginer travailler plus tard comme juriste ou avocat. Mais je ne peux pas non plus arrêter maintenant : après tout, j'y ai déjà tellement investi ! Mes parents seraient aussi très déçus si j'abandonnais. Ils tenaient tellement à ce que je fasse des études et mon père ne cesse de répéter que le droit est une voie sûre...».

Le tournant s'est produit lorsqu'il a pu admettre honnêtement qu'il ne deviendrait jamais juriste. Même s'il s'acharnait sur le reste de ses études. Ce n'est pas parce qu'il a déjà passé six ans de sa vie à faire quelque chose qu'il ne supporte pas qu'il peut continuer à le faire le reste de sa vie. Bien sûr, la peur de perdre l'approbation et le soutien de ses parents le bloquait. Et il n'avait pas de plan B.

Finalement, il a pris son courage à deux mains et a discuté de sa situation avec ses parents. Ceux-ci ont d'abord essayé de le ramener à la «raison», mais ils ont aussi dû reconnaître que leur fils semblait malheureux ces dernières années et qu'il n'avançait guère dans ses études. Tous trois ont eu besoin d'un peu de temps pour se réconcilier avec l'idée que le parcours professionnel de ce jeune homme ne se déroulerait pas en ligne droite, mais que des détours par des stages, des conseils de carrière et une immersion dans différents métiers seraient nécessaires pour trouver une profession qui lui convienne.

Le perfectionnisme rend insatisfait

Parfois, l'insatisfaction s'insinue aussi peu à peu dans la vie. C'est ce qui est arrivé à une mère de trois enfants qui s'était entièrement consacrée à sa famille. Alors que nombre de ses connaissances reprenaient le travail après un certain temps, elle a décidé, avec son partenaire, de rester à la maison avec ses enfants et de s'occuper d'eux, du ménage et du jardin. Elle appréciait de pouvoir se consacrer entièrement à ses enfants, mais ressentait aussi la pression de devoir constamment justifier sa décision auprès de ses connaissances.

À un moment donné, l'idée suivante s'est imposée à elle : «Si je ne suis «que» femme au foyer et mère, je dois au moins le faire vraiment bien !» La maison devait être impeccable, les enfants toujours bien habillés, avec dans leur sac des collations saines et préparées avec amour pour le jardin d'enfants et l'école. Les devoirs devaient être soigneusement accompagnés et contrôlés, les enfants devaient être conduits à leurs différents hobbies. De plus en plus, elle devait tout «maîtriser» et «contrôler».

Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi ?

Qu'est-ce qu'elle regretterait le plus à la fin de sa vie, si tout continuait comme avant ? Sa réponse : le pire serait de ne pas avoir vécu correctement. Si elle devait admettre qu'elle était tellement occupée à remplir ses standards perfectionnistes qu'elle ne pouvait jamais se laisser aller, à peine profiter des bons moments et ne pas écouter les signaux d'alarme de son corps. Et que ce besoin de tout faire bien et correctement dominait désormais tout et éclipsait la joie d'avoir des enfants.

Qu'est-ce qui contribue réellement à mon bien-être et à celui de ma famille ?

Leur tâche consistait désormais à se reconnecter à leurs désirs et objectifs initiaux et à remettre en question leurs standards : qu'est-ce qui est vraiment important pour moi ? Qu'est-ce qui contribue réellement à mon bien-être et à celui de ma famille ? Et à quels endroits serait-il sain de remettre en question les attentes ou de céder certaines tâches ?

Quelles conclusions tirez-vous lorsque vous vous posez cette question ? Est-ce qu'un grand domaine de votre vie attend que vous le transformiez avec courage ? Ou s'agit-il plutôt de petits aspects auxquels vous souhaitez accorder plus d'attention à l'avenir dans votre vie quotidienne ?