Faire les courses avec les enfants ne doit pas être un cauchemar

Pour la mère de Nino, 7 ans, c'est comme si elle avait été interceptée en tant que marathonienne juste avant la ligne d'arrivée : La voiture est pleine, Nino est content, la caisse est atteinte. Il ne reste plus qu'à payer rapidement, puis ... C'est à ce moment-là que Nino découvre les chewing-gums, les oursons en gomme et les barres chocolatées sur l'étagère de la caisse, placée à hauteur des yeux des enfants. Les parents savent ce qui va suivre : Je veux ceci, je veux cela - toute résistance est inutile. En raison de la force de persuasion qu'ils peuvent développer face aux parents, les enfants sont également appelés par les publicitaires les «moteurs d'achat de la famille».
Si les parents veulent garder la mainmise sur ce qui atterrit dans le caddie et en quelle quantité, il faut des stratégies. Tout d'abord, des règles claires qui doivent être communiquées à l'enfant. Et celles-ci doivent être défendues, même si cela devient bruyant à la caisse. Restez ferme, l'enfant apprendra ainsi à accepter les règles.
Il est également utile d'impliquer vos enfants dans la mission «achats» : Demandez-leur de chercher certains aliments, de les choisir dans une certaine mesure ou de les scanner à la caisse automatique. En ayant la possibilité de participer activement, les enfants se sentent pris au sérieux. Et ils apprennent à connaître l'offre alimentaire et développent ainsi un rapport supplémentaire à la nourriture.

Les interdictions n'aident pas

Il n'est pas judicieux d'interdire des groupes entiers d'aliments, comme les sucreries par exemple. En effet, les interdictions font paraître les choses encore plus désirables et augmentent l'envie de les manger. De plus, les interdictions alimentaires peuvent avoir un effet négatif sur le comportement alimentaire à la puberté. La règle est la suivante : mieux vaut apprendre à gérer les produits séduisants que de poser des interdictions qui ne peuvent pas être respectées.
Il n'est pas non plus très utile de rendre les aliments appétissants pour les enfants en les qualifiant de «sains». Les enfants veulent pouvoir comprendre immédiatement pourquoi leurs parents achètent un produit. Si vous expliquez à l'enfant l'achat d'une courgette par le fait que ce légume est sain, il s'agit d'une conséquence qui n'est pas directement perceptible et qui n'est donc pas intéressante pour l'enfant. En revanche, si vous dites : «Nous avons besoin de ces courgettes pour le gratin que tu aimes tant», cela éveille des souvenirs positifs et la décision d'acheter le produit devient compréhensible pour l'enfant.

Avec tous les sens

Le marché hebdomadaire est particulièrement adapté aux achats avec les enfants. Ici, l'obligation devient une expérience sensorielle : voir, entendre, toucher, sentir, goûter - les aliments se découvrent avec tous les sens. Les légumes sont la plupart du temps non transformés sur l'étalage : les carottes avec des fanes vertes, les pommes de terre encore pleines de terre. Les enfants voient des bananes vertes et jaunes et apprennent que la couleur en dit long sur leur maturité. Ils apprennent à associer une pomme rouge plutôt à la douceur et une pomme verte plutôt à l'acidité. D'éventuelles images de la ferme d'où proviennent les produits créent un lien avec leur origine : c'est dans ce champ que mes carottes ont poussé, c'est de ces vaches que provient le lait pour mon fromage.
Au marché hebdomadaire, les enfants peuvent entendre des conversations sur la culture, la production ou les particularités de la saison actuelle - ou, si votre enfant est suffisamment âgé, vous pouvez aussi l'impliquer directement dans de telles conversations. Les marchés ont également une odeur différente selon la saison - au printemps et en été, par exemple, ils sentent la persillade ou les fraises, à Noël, la cannelle et les clous de girofle. Les vendeurs aimables ou entreprenants proposent à votre enfant une saucisse ou une cerise - ainsi, même les papilles gustatives trouvent leur compte dans les achats.
Pas de doute : il y a des jours où toutes les précautions et les bonnes résolutions ne servent à rien : les enfants ont leurs humeurs et leur forme du jour. Si l'humeur ou la forme du jour est mauvaise, la seule solution est de rester calme et d'essayer de voir les choses avec humour.
S'il apparaît dès le matin que cette journée pourrait être l'une des plus fatigantes, il vaut la peine de faire appel à des personnes de référence spontanément disponibles et de planifier les courses seul, afin de passer moins de temps stressant dans le centre commercial et plus de temps détendu sur l'aire de jeux.

Conseils pour faire ses courses en toute sérénité

- Fixer des règles claires, par exemple : ne manger qu'en dehors du magasin, ne pas choisir de sucreries dans les rayons près de la caisse.
- Prévoir suffisamment de temps
- Emmener les enfants rassasiés et bien reposés pour faire les courses
- éviter les heures de pointe
- Écrire la liste des courses ensemble, impliquer l'enfant dans la planification des menus de la semaine
- Laisser les enfants participer aux décisions : donner deux produits au choix, laisser l'enfant décider et mettre le produit dans le chariot.

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À vos marques, prêts, faites du sport ! Les enfants sont constamment en mouvement. Cela demande de l'énergie : qu'est-ce qui doit être mis sur la table et qu'est-ce qui ne doit pas l'être ?