Le stress survient lorsqu'une personne est confrontée à des tâches et qu'elle ne pense plus pouvoir les maîtriser. De courtes périodes de stress sont normales et peuvent même être stimulantes, mais lorsqu'une personne est durablement stressée, cela entraîne des symptômes tels que l'insomnie, l'irritabilité, des problèmes de digestion et bien d'autres.

Les enfants connaissent déjà ces symptômes. De nombreux écoliers se plaignent de surmenage et de maux de tête. Mais les jeunes enfants ne peuvent pas encore exprimer leur sentiment de surmenage. Les psychologues Fabian Grolimund et Stefanie Rietzler conseillent ici d'y regarder de plus près et de prendre au sérieux, par exemple, les maux de ventre récurrents sans cause physique.

Selon l'étude Juvenir actuelle, les enfants et les jeunes eux-mêmes considèrent l'école et la formation comme des facteurs de stress. Si un enfant se sent durablement sous pression à l'école, les parents peuvent l'aider en introduisant avec lui des temps d'étude et de repos fixes. Si les temps d'apprentissage introduits ne suffisent pas, il faut effectivement réfléchir à la question de savoir si le type d'école actuellement choisi est le bon pour l'enfant, ont déclaré les psychologues sur le podium. Le bonheur de l'enfant compte plus que le baccalauréat ! "Pour que mes enfants soient heureux plus tard, je dois faire en sorte qu'ils soient heureux AUJOURD'HUI", résume Fabian Grolimund.

Selon l'étude Juvenir,la pression de la maison, la disponibilité permanente avec le smartphone ou le stress des loisirs jouent un rôle plutôt secondaire en tant que déclencheurs de stress chez les enfants et les jeunes. Cependant, les enfants souhaiteraient en même temps avoir plus de temps vraiment libre. Cette divergence s'explique par le fait que, lors de l'auto-déclaration, très peu d'enfants indiqueraient les choses qu'ils aiment vraiment comme étant des facteurs de stress. En même temps, ils sont stressés par le fait qu'ils en font toujours plus.

Stefanie Rietzler et Fabian Grolimund recommandent de dessiner un plan hebdomadaire et de le vérifier : Où reste-t-il encore du temps pour jouer librement ou pour se détendre ?

Enfin, les parents donnent bien sûr l'exemple d'une "vie stressée". Fabian Grolimund recommande aux parents de s'arrêter lorsqu'ils doivent sans cesse pousser leur enfant en lui disant "accélère donc le pas". C'est le bon moment pour se demander : "Qu'est-ce qui se passe dans ma vie pour que je doive toujours traîner mon enfant derrière moi ? Et est-ce que je le veux ainsi" ?