Comment éviter de répondre uniquement aux attentes des autres
«Je dois répondre aux attentes, ne décevoir personne !» C'est précisément ce sentiment qui place de nombreuses personnes - même des écoliers - dans un état de stress permanent. Ils sont poussés par les attentes des autres, ne se laissent pas le temps de faire des pauses et travaillent jusqu'à l'épuisement ou le burnout.
La vidéo incite à examiner de manière critique ses propres suppositions telles que «Ce n'est qu'une période de stress !» ou «Je ne peux pas me permettre de faire une pause en ce moment», à reconnaître sa propre marge de manœuvre et à prendre conscience de ses valeurs.
Pour cela, des questions telles que
- Wie geht es mir?
- Will ich wirklich so weitermachen?
- Welche Kosten müsste ich in Kauf nehmen, um diese Situation langfristig auszuhalten? Bin ich dazu wirklich bereit? Wofür lohnt es sich?
- Was soll am Ende meines Lebens bleiben?
- Nach welchen Werten möchte ich leben?
Les vidéos de la série «Stress nicht rum» des psychologues Stefanie Rietzler et Fabian Grolimund sont réalisées en coopération avec la Fondation Elternsein - éditrice du magazine suisse des parents Fritz+Fränzi. Et avec le soutien de Pro Familia et de l'Office fédéral de la santé publique.
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