Chers parents, vous avez raison : Votre liste de choses à faire peut se passer de vous !

En tant que parents, nous nous demandons ce que nous voulons transmettre à nos enfants pour leur vie. Cela inclut l 'amour, une bonne estime de soi et peut-être une bonne éducation.
Mais nous pouvons aussi nous demander ce que nous voulons que nos enfants gardent le plus longtemps possible et ce que nous voulons qu'ils nous apprennent. Pour moi, cela passe par la capacité à savourer et à s'émerveiller. Car les petits enfants sont de véritables maîtres en la matière.

Comment prendre le temps de savourer ?

Pour pouvoir apprécier quelque chose, nous devons pouvoir nous y engager. Et nous devons nous faire plaisir. En tant que parents très occupés, ce n'est pas si simple. Surtout quand on a intégré l'adage "Le travail d'abord, le plaisir ensuite !

À l'époque d'Internet et des e-mails, il est devenu difficile de laisser complètement le travail derrière soi après la journée de travail - et une liste de choses à faire bien remplie attend à nouveau la plupart d'entre nous à la maison. Beaucoup d'entre nous auraient quelque chose à faire 24 heures sur 24. Si nous ne faisons une pause que lorsque nous sommes trop épuisés pour continuer, nous ne créons pas de bonnes conditions pour le plaisir.

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Il serait peut-être judicieux de remettre en question cette philosophie et de glisser ici et là des moments de plaisir dans notre quotidien, sans que nous devions d'abord les mériter en accomplissant toutes les tâches. Il serait probablement aussi utile pour nos enfants d'apprendre que le travail et le plaisir peuvent alterner - ou que travail et plaisir ne sont pas du tout opposés, mais que le travail peut aussi être un plaisir.

Même pour les tâches que nous n'aimons pas faire, nous pouvons nous demander comment nous pourrions les rendre plus agréables. Serait-ce plus agréable de le faire à deux ? Ou dans un endroit agréable ?

N'attendez pas de trouver le temps de profiter de la vie. Accordez-vous de telles phases dès maintenant et faites attendre la liste des choses à faire. Ce qu'il y a de bien avec le travail, c'est qu'il ne nous échappe pas et que, la plupart du temps, personne ne nous le prend si nous nous en désintéressons temporairement. Après une expérience agréable, on peut tout de suite emporter l'élan et se remettre au travail dans la bonne humeur.

Comment trouver le plaisir au quotidien ?

Le plaisir a beaucoup à voir avec une certaine attitude et un certain dévouement. Si nous le décidons, nous pouvons presque tout apprécier : un trajet en voiture ou en train, un thé ou un café, une petite sieste supplémentaire le matin, si nous mettons le réveil un peu plus tôt pour pouvoir somnoler encore un peu, le soleil ou la pluie. Si nous nous accordons du temps et que nous en accordons aux autres, nous pouvons profiter des autres : de notre partenaire, de nos enfants, de nos amis.

Pour cela, nous n'avons rien d'autre à faire que de réfléchir à ce que nous souhaitons aborder avec plaisir au cours des prochaines heures. Cette question nous aide à vivre le moment présent de manière plus consciente et à glisser ici et là une petite portion de plaisir supplémentaire : le trajet en voiture sera plus agréable si nous nous concentrons soit entièrement sur l'expérience de conduite, soit si nous l'enrichissons de notre musique préférée ou d'une pièce radiophonique entraînante. La promenade avec l'enfant devient plus intéressante si nous ouvrons notre regard à la nature et découvrons ensemble des plantes, des animaux et de belles pierres.

«Puéril est un mot que les gens ennuyeux utilisent pour décrire les gens drôles».

Will Ferell

Plus de courage pour faire des bêtises !

Nous sommes nombreux, parmi les adultes, à être imprégnés de l'idée de toujours nous rendre utiles. «Fais quelque chose d'utile», crions-nous à nos enfants. Mais optimiser sa vie et celle des autres, courir sans cesse après des objectifs ou des obligations, peut nous fatiguer.

De temps en temps, nous devrions avoir le courage de perdre notre temps et de nous vautrer dans n'importe quelle bêtise.

Car le plaisir réside souvent dans des choses qui ne sont ni saines ni utiles : un bon verre de vin, des sucreries, un repas gras. Si nous nous accordons ces choses sans avoir mauvaise conscience, nous n'en mangeons et n'en buvons pas plus - mais nous les apprécions davantage.
Il en va de même pour les hobbies un peu stupides que nous aimons cacher aux autres.
Si je suis fatigué le matin, c'est souvent parce que mes enfants m'ont réveillé plusieurs fois pendant la nuit. Mais c'est parfois la faute de Geralt, mon sorcier, avec qui j'erre dans le monde magnifiquement conçu de «The Witcher 3», combattant monstres et bandits à l'aide d'épées d'argent et d'acier, et conquérant au passage l'un ou l'autre cœur de belles magiciennes. Une telle aventure peut parfois durer jusqu'à deux heures du matin. Embarrassant ? Oui, c'est vrai. Mais passionnante ! Et les paysages magnifiquement animés de ce jeu «font tellement de bien à mes yeux».

Nous sommes nombreux à apprécier de temps en temps quelque chose que nous considérons comme embarrassant. Les Américains utilisent le terme de «guilty pleasures» pour décrire les choses que nous aimons - et que nous avons en même temps le sentiment de ne pas devoir aimer. J'ai placé la Playstation de manière à ce que mes parents ne la voient pas lorsqu'ils viennent me rendre visite. Je n'ai pas forcément envie d'entendre la phrase «j'espérais que tu avais passé cette phase ! En revanche, je sais pourquoi ma mère s'agite lorsqu'elle téléphone : Rosamunde Pilcher» passe en arrière-plan et elle ne veut pas vraiment l'admettre. Ma femme adore les romans de vampires et ma collègue regarde le Bachelor et «Entre tulle et larmes» pendant son temps libre.

Si nous devons cacher ces hobbies et ces préférences aux autres : Nous pourrions au moins nous les accorder à nous-mêmes et nous y adonner de tout notre cœur et de toutes nos oreilles rouges. Et peut-être accorderons-nous ces moments, dans une saine mesure, à nos enfants et à nos adolescents, sans leur rabâcher les oreilles avec la phrase "Fais quelque chose d'utile !

4 conseils pour plus de plaisir dans la vie de famille

• Commencez la journée en vous demandant : qu'est-ce que j'ai prévu de faire de beau aujourd'hui ?
• Demandez à vos enfants lorsqu'ils rentrent de l'école : "Qu'est-ce que tu aimerais faire aujourd'hui ? "
• Accordez-vous des moments de détente - même si tout n'est pas encore terminé. Votre liste de choses à faire peut aussi se passer de vous de temps en temps.
• Planifiez le plaisir. Choisissez dès midi le film que vous souhaitez voir - au lieu de vous contenter de le zapper le soir. Demandez-vous comment vous pourriez agrémenter votre trajet en train ou en voiture pour vous rendre au travail et en revenir.
• Ne gâchez pas les moments de plaisir pour vous et vos enfants en qualifiant de puérils, d'inutiles ou d'embarrassants des plaisirs apparemment futiles. Tenez-vous plutôt à la citation de Will Ferrell : «Enfantin est un mot que les gens ennuyeux utilisent pour décrire les gens amusants».

A propos de l'auteur :
Fabian Grolimund est psychologue et auteur («Mit Kindern lernen»). Dans la rubrique «Coaching parental», il répond à des questions sur le quotidien des familles. Âgé de 37 ans, il est marié et père d'un fils de 4 ans et d'une fille de 1 an. Il vit avec sa famille à Fribourg.
www.mit-kindern-lernen.ch , www.biber-blog.com

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