6 conseils pour le quotidien avec le TDAH

Qu'est-ce qui peut vraiment soulager le quotidien des familles touchées par le TDAH ? Elpos, l'association faîtière suisse du TDAH, a réuni 6 précieux conseils pour les parents.

Image : Rawpixel

Texte tiré du leporello d'elpos Suisse

1. penser positivement

Le soir, demandez à chaque enfant de raconter ce qu'il a particulièrement apprécié ce jour-là. Faites une liste des événements agréables. Gardez le sourire. Cherchez des compagnons de route qui vous comprennent. Le temps et l'accompagnement que vous offrez à vos enfants sont un investissement dans l'avenir.

2. se faire du bien

Créez des îlots de tranquillité pour vous et les membres de votre famille. Déterminez ce qui est bon pour vous et votre famille et qui a quels besoins. La relation positive avec l'enfant est la première priorité. Abandonner de temps en temps la responsabilité de la famille et du ménage.

3. garder son calme

Se laisser du temps pour les prochaines étapes. Ne pas vouloir tout réaliser d'un coup - qui est parfait ? L'humour aide.

4. créer des structures

Fixer des règles claires et être cohérent. Nommer les choses clairement et avec peu de mots. Féliciter les comportements positifs. Donner un feed-back immédiat. Répartir le temps (temps de repas / temps de devoirs / temps familial / temps libre). Mettre en œuvre ce qui fonctionne. Faire preuve de présence.

Aide immédiate pour les familles touchées par le TDAH

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«Ce ne sont plus principalement des parents de garçons qui se font remarquer, mais aussi de filles silencieuses qui nous contactent», explique Lisbeth Furrer, directrice d'elpos Suisse centrale.

Lisez ici l'interview complète.

5. accepter de l'aide

elpos met en contact avec des spécialistes. Echanger dans des groupes d'entraide. Assister à des conférences et des cours sur le TDAH. Soulager par des offres de coaching. Se mettre en réseau avec d'autres familles.

Organisation TDAH elpos

L'association faîtière suisse du TDAH elpos propose à ses membres des consultations gratuites, des offres de coaching avantageuses, des manifestations informatives et des lectures approfondies sur le TDAH. Elle met en contact des spécialistes et organise différents camps de vacances et activités sportives pour les enfants TDAH.

Vous trouverez de plus amples informations ici.

6. se déplacer

Passez beaucoup de temps dans la nature, seul ou en famille. Élargit les compétences sociales. Aide à se déconnecter et à évacuer le surplus d'énergie. S'exercer à la détente par le mouvement.

Le kit de nouveau diagnostic du TDAH

Le sac contient des contenus et des informations utiles sur le diagnostic du TDAH. Y figure également Lou. La feuille de bricolage à découper et à décorer. Vous pouvez commander le sac auprès de votre association régionale elpos ici.

Source : elpos Suisse