10 conseils pour gérer les douleurs chroniques
1. toute douleur est réelle
Prenez conscience que toute douleur est réelle - même si aucune maladie physique n'est trouvée.
2. donner le courage d'agir
Encouragez votre enfant à entreprendre quelque chose de manière autonome et active contre la douleur. Cela peut être une distraction ciblée ou une belle entreprise.
3. permettre une vie quotidienne normale
Même s'il souffre, votre enfant devrait avoir une vie quotidienne aussi normale que possible - par exemple aller régulièrement à l'école et faire des activités pendant ses loisirs.
Article principal : «Que faire si l'enfant souffre de douleurs chroniques» ?
4. ne pas faire l'impasse sur les tâches fastidieuses
Veillez à ce que votre enfant, même s'il souffre, accomplisse des tâches pénibles comme les devoirs.
5. dorloter l'enfant peut aggraver la douleur
Veillez à ne pas vous occuper de votre enfant de manière particulièrement affectueuse à cause de la douleur. Car cela peut aggraver les douleurs. Réjouissez-vous plutôt ensemble des moments sans douleur ou lorsque votre enfant a réussi à se distraire.
6. féliciter les personnes qui font preuve de courage face à la douleur
Félicitez toujours votre enfant lorsqu'il gère bien la douleur.
Madame Bergsträsser, Madame Prchal, dans quelle mesure les médecins sont-ils sensibilisés aux douleurs chroniques chez les enfants et les adolescents ?
Eva Bergsträsser : «Sur ce point, le tableau est plutôt décevant. Une étude a ainsi montré que seuls 20 pour cent des pédiatres interrogés en Suisse se sentent à l'aise dans le traitement des douleurs chroniques. Les pédiatres et les médecins de famille devraient donc être mieux formés dans ce domaine».
Comment la situation pourrait-elle être améliorée ?
Alice Prchal : «Il pourrait être judicieux de repenser les exigences souvent élevées à l'école, par exemple de réduire la pression du temps ou la pression lors des examens. Mais certains parents et les jeunes eux-mêmes pourraient aussi se demander s'il faut absolument suivre une certaine carrière scolaire, par exemple».
Comment pourrait-on prévenir les douleurs chroniques ?
Prchal : «Il serait important d'informer davantage les parents, les enseignants et les élèves sur le sujet. Cela pourrait contribuer à ce que tous choisissent des stratégies appropriées pour gérer les douleurs et à ce que les personnes concernées reçoivent un traitement adapté à temps».
7. se concentrer sur le plaisir et non sur la douleur
Ne demandez pas à votre enfant s'il a mal en ce moment. Car cela peut avoir pour conséquence d'augmenter la douleur.
8. soyez un modèle pour votre enfant
Si vous souffrez vous-même de douleurs, essayez de donner l'exemple à votre enfant et de faire vous-même activement quelque chose contre la douleur.
9. prudence avec les médicaments
Les médicaments ne doivent être pris qu'en concertation avec le médecin. Pour certaines douleurs, un traitement médicamenteux peut être utile, pour d'autres non.
10. clarifier l'environnement
Informez tous ceux qui sont en contact avec votre enfant sur la manière de gérer la douleur de manière favorable.
Source : Tanja Hechler et Hanna Christiansen : La douleur chronique chez les enfants et les adolescents. In : T. Schnell & K. Schnell : Manuel de psychologie clinique. Springer 2018.
Points de contact et informations
- Interdisziplinäre Schmerzsprechstunde des Universitäts-Kinderspitals beider Basel (erstes spezialisiertes Schmerzzentrum für Kinder und Jugendliche in der Schweiz): www.ukbb.ch
- Interprofessionelle Schmerzsprechstunde des Universitäts-Kinderspitals Zürich: www.kispi.uzh.ch
- Kurzfilm «Den Schmerz verstehen – und was zu tun ist in 10 Minuten!»: www.deutsches-kinderschmerzzentrum.de
