6 consigli per la vita quotidiana con l'ADHD

Cosa può davvero alleviare la vita quotidiana delle famiglie con ADHD? Elpos, l'associazione svizzera per l'ADHD, ha raccolto 6 preziosi consigli per i genitori.

Immagine: Rawpixel

Testo di Leporello di elpos Svizzera

1. pensare in modo positivo

La sera, chiedete a ogni bambino di raccontarvi cosa è stato particolarmente bello di quella giornata. Tenete un elenco di eventi felici. Sorridere. Cercate compagni che vi capiscano. Il tempo e la compagnia che dedicate ai vostri figli sono un investimento per il futuro.

2. fare del bene a se stessi

Create delle isole di tranquillità per voi e per i vostri familiari. Scoprite cosa è bene per voi e per la vostra famiglia e chi ha quali esigenze. Una relazione positiva con vostro figlio è la priorità assoluta. Passate la responsabilità della famiglia e del nucleo familiare tra un figlio e l'altro.

3. mantenere la calma

Prendetevi il tempo necessario per i passi successivi. Non volete ottenere tutto in una volta: chi è perfetto? L'umorismo aiuta.

4. creare strutture

Stabilite regole chiare e siate coerenti. Dare un nome chiaro e con poche parole. Lodare i comportamenti positivi. Dare un feedback immediato. Organizzare il tempo (tempo dei pasti / tempo dei compiti / tempo della famiglia / tempo libero). Mettere in pratica ciò che funziona. Mostrare presenza.

Aiuto immediato per le famiglie colpite da ADHD

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«A contattarci non sono più soprattutto genitori di ragazzi, ma anche genitori di ragazze tranquille», afferma Lisbeth Furrer, responsabile di elpos Svizzera Centrale.

Leggete l'intervista completa qui.

5. accettare l'aiuto

elpos vi mette in contatto con gli specialisti. Scambiate idee nei gruppi di auto-aiuto. Partecipate a conferenze e corsi sull'ADHD. Le offerte di coaching danno sollievo. Fare rete con altre famiglie.

Organizzazione ADHD elpos

L'organizzazione svizzera per l'ADHD elpos offre ai suoi membri consulenza gratuita, coaching a basso costo, eventi informativi e letture approfondite sull'ADHD. Mette i membri in contatto con specialisti e organizza diversi campi di vacanza e attività sportive per bambini con ADHD.

Potete trovare maggiori informazioni qui.

6 Muoversi

Trascorrere molto tempo nella natura, da soli o in famiglia. Amplia le competenze sociali. Aiuta a spegnersi e a liberare l'energia in eccesso. Praticare il rilassamento attraverso il movimento.

Il set di nuove diagnosi di ADHD

La borsa contiene contenuti utili e informazioni sulla diagnosi di ADHD. Sono inclusi anche: Lou. Il foglio da ritagliare e decorare. Potete ordinare la borsa presso la vostra associazione regionale elpos qui.

Fonte: elpos Svizzera