Mon enfant a peur - que faire ? 10 conseils
1. ne pas pathologiser ni minimiser la peur. Chaque enfant et chaque adolescent connaît des phases d'incertitude et de peur. Les parents devraient alors être attentifs s'ils constatent que leur enfant ou leur adolescent se replie sur lui-même et évite des activités ou des tâches.
2. En cas de doute, demander conseil à un spécialiste. Un trouble anxieux non traité peut devenir chronique et déclencher des problèmes consécutifs.
3. ne pas enlever à son enfant ce qui lui fait peur.
4. discuter avec votre enfant de la manière dont il peut s'entraîner à gérer la situation. La situation d'exercice ne doit pas être trop difficile : En cas d'anxiété de séparation, ne pas commencer par le camp de classe, mais par une courte séparation de quelques minutes.
5. dans les situations d'exercice, ne pas discuter longuement de la peur avec l'enfant afin d'éviter que la peur ne s'installe davantage, mais se mettre le plus rapidement possible dans la situation.
6. Encourager son enfant à être plus responsable et autonome au quotidien. Par exemple, en le laissant décider lui-même de ce qu'il fera en premier et plus tard, ou en achetant lui-même un cahier d'école lorsque l'ancien est plein.
7. Se retenir au début lorsque l'enfant a peur dans une situation. De nombreux enfants ont besoin de temps pour s'adapter à la situation de peur. La peur est désagréable, mais elle ne présente pas de danger aigu.
Conseils 8 à 10 et quelques notions de base sur la peur ...
8. Ne pas dissuader l'enfant d' avoir peur avec des phrases comme «Ce n'est pas grave» ou «Tu ne dois pas avoir peur», mais chercher avec lui des pensées qui le renforcent. Par exemple : «Si je vais à l'école malgré la peur, la peur disparaîtra».
9. Encourager leur enfant et lui montrer qu'ils sont convaincus qu'il peut maîtriser la situation.
10. féliciter leur enfant lorsqu'il maîtrise la situation et ne pas le critiquer ou le punir s'il ne parvient pas à maîtriser la situation.
En principe, si les situations anxiogènes sont évitées, l'anxiété augmente. Avec l'aide d'un psychothérapeute spécialisé, les personnes concernées apprennent à réduire leur anxiété à un rythme adapté à chacun et avec des méthodes vérifiées.
